引用元：今年の1月からウォーキング1時間とスクワット50回始めて6kg痩せたんだが
1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:03:10.377 ID:dX1bQs0D0.net
ちな182cm 104kg
3：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:03:51.673 ID:5hJJRYWsa.net
4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:05:15.987 ID:p0ToMqiCd.net
何歳？
5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:06:40.106 ID:dX1bQs0D0.net
週5～6回
24歳
6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:07:42.069 ID:Z/QlEHMm0.net
9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:09:00.878 ID:dX1bQs0D0.net
おとといランニングしてみたら学校の周り1周しか出来なかった
7：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:08:22.392 ID:PxqkTFFzE.net
8：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:08:48.540 ID:p0ToMqiCd.net
他になんか変わったことある？
10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:10:45.220 ID:dX1bQs0D0.net
5時から始めて6時まで歩いてそのあと犬の散歩してる
変わったことってなに？
15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:14:27.446 ID:p0ToMqiCd.net
体重以外に身体でなんか変わったなぁって思うことはある？
後さやっぱ太ってるのって食いすぎ？
どれくらい食べるの？
19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:19:00.467 ID:dX1bQs0D0.net
免疫ついて風邪とかの病気にならなくなったな
あとは睡眠質が良くなったぐらい
一番食べてた時は毎日こってりした店のラーメンとマックとチーズ牛丼にチョコパイやポテチとかのお菓子食べてた
29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:27:35.736 ID:p0ToMqiCd.net
俺も健康のためにジョギングしてるけど、サボってしまうことあるから、そんだけ続けられるのはすげぇな
途中で諦めずに頑張れよ
33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:29:42.382 ID:dX1bQs0D0.net
ありがとう
頑張ります！
11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:11:07.516 ID:Z/QlEHMm0.net
ウォーキングも大股にしたり、腕の振り大きくして消費しろ。
12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:11:49.245 ID:dX1bQs0D0.net
わかった
13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:12:59.294 ID:ww/EjWx00.net
でも運動続けててすごい
16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:15:17.853 ID:dX1bQs0D0.net
やっぱりご飯減らすべきか…
夕食はどうしても腹一杯まで食べちゃうんだよなあ
14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:13:51.696 ID:Byx6UlwVa.net
17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:17:14.496 ID:aU7dwdFia.net
まだ大丈夫？
22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:20:14.023 ID:dX1bQs0D0.net
全然大丈夫だよ
18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:17:53.332 ID:Z/QlEHMm0.net
あとデブで痩せにくいやつに多いのは
全体量としては食べてないけど間食してるやつ。
1日3食たべていいから間食だけはするな。
我慢できないならガム噛んで飲み込まず、吐き出さずしとけ
23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:24:14.186 ID:dX1bQs0D0.net
腹膨れる食べ物って餅とかパスタぐらいしか思いつかん
ガムいいね
やってみる
27：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:25:16.301 ID:Z/QlEHMm0.net
キャベツをしっかり噛んで食べてみろ。
30：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:27:40.013 ID:dX1bQs0D0.net
キャベツね
おk
21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:19:56.212 ID:YMEniEeC0.net
26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:25:12.047 ID:dX1bQs0D0.net
肉割れがひどいのとお金かかるからできない
25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:25:03.458 ID:NzeZbMtb0.net
痩せてから元の生活に戻るから
28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:25:40.466 ID:W06DEPMf0.net
あとはプランクがいいと思う
33：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:29:42.382 ID:dX1bQs0D0.net
その考えには至らなかった
31：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:27:57.918 ID:Byx6UlwVa.net
完食やめて飯は腹八分目にすりゃすぐ痩せるだろ
32：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:29:19.118 ID:Qer4KXncp.net
35：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 15:31:13.308 ID:dX1bQs0D0.net
身長があるからそこまで太ってはみえないらしい
37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/10/14(水) 16:06:54.314 ID:Qer4KXncp.net
筋トレもすれば無駄な脂肪も消えたカッコよくなるだろ羨ましいな
あと４cm伸びれば俺も夢の180cmなんだけどなあ
10ヶ月でそれだけ動いてて6キロしか減らないのはもう食い過ぎの一言で全て終わる…
100あったら1ヶ月2キロペースの減量でも無理なくいけるだろうに