引用元：15分くらい仮眠するとすっきりする←これ
1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:52:16.36 ID:AIfl/NGm01212.net
2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:52:37.40 ID:ZQil6Ecq01212.net
3：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:52:38.47 ID:AIfl/NGm01212.net
目つぶってるだけでもええんか
31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:58:39.21 ID:vdakvqa301212.net
目をつぶってるだけでもええんやで
無理に寝ようとする必要なし
48：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:02:16.03 ID:AIfl/NGm0.net
でも15分目つぶっただけじゃなんも回復せんぞ
58：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:03:55.93 ID:vdakvqa30.net
それは意識を失わないと疲れが取れないと思い込んでるからや
目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる
目からの情報を遮断するだけで脳への負担が劇的に軽減される
74：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:05:35.24 ID:AIfl/NGm0.net
ほーん
ただそもそも目つぶって15分も耐えられんわ
いろんなことグルグル考えちゃうし目
開けちゃうと思う
82：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:07:01.48 ID:vdakvqa30.net
15分もいらんのやで
耐えられるまで目をつむってるだけでええんや
まぁ寝ないと疲れが取れないという思い込みを捨てることから始めんとアカンけどな
91：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:08:25.78 ID:AIfl/NGm0.net
なんかわかってきたわ
でもなんか瞑想みたいやな
4：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:53:02.30 ID:549k/Esq01212.net
8：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:54:06.20 ID:AIfl/NGm01212.net
ていうかまず15分寝よって思ってすぐぐっすり寝れない
ぐっすりすぐ寝ちゃうくらい眠いときは15分じゃ足りないのジレンマ
38：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:59:55.64 ID:xgxyxhCnr1212.net
ほんとこれ
43：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:00:45.40 ID:o4zJbkPJa.net
15分寝ようとするんやなくて15分で起きようとするんやで
45：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:01:27.60 ID:AIfl/NGm0.net
なにがちがうんや
56：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:03:25.12 ID:o4zJbkPJa.net
根性ないと起きれん
62：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:04:19.15 ID:AIfl/NGm0.net
ワイは無理やわ
君は有能そうやね
54：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:03:13.61 ID:bKi3EXEx0.net
66：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:04:29.77 ID:o4zJbkPJa.net
飯くうとか身体を中から温めるんやで
風呂入って眠くなったことあるやろ それといっしょや
5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:53:25.78 ID:nBVg71fb01212.net
6：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:54:03.15 ID:REYWfUv201212.net
7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:54:04.48 ID:iA8zv7DD01212.net
12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:54:49.71 ID:AIfl/NGm01212.net
15分説と20分説あるけどどっちも無理
9：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:54:07.34 ID:eMRz88yz01212.net
寝るなら最低でも1時間は欲しいわ
11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:54:47.32 ID:GAHb+8A201212.net
19：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:56:21.72 ID:AIfl/NGm01212.net
実はワイ、意識なくなるくらい寝たことはない
もちらん目つぶりながらボーッとしてたことはある
だから高校生のときぐっすりねる人見て不思議だったわ
28：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:57:26.48 ID:GAHb+8A201212.net
うーんこの優等生
35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:59:00.36 ID:AIfl/NGm01212.net
いや眠いなーとは思ってたけど枕と布団と寝巻きがないと寝れないんや
だからボーッとしてたり集中できないときは他のことやってた
13：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:55:10.34 ID:gPUQFdiX01212.net
最後の5分で寝る
あと10分寝よう
ozr
14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:55:15.13 ID:7rcBTs29d1212.net
15：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:55:23.41 ID:+COqAIGN01212.net
これやるとやらないとじゃ全然違う・・・
マジで眠気が無くなる。
16：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:55:30.72 ID:LpVg39tg01212.net
起きたらこたつで寝てたみたいな気だるさと頭痛がするわ
17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:55:40.41 ID:ddYaoGo501212.net
25：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:57:21.40 ID:AIfl/NGm01212.net
それ２～３時間じゃない？
18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:55:41.54 ID:sM3FEK8601212.net
絶対にすぐ起きるぞという意志のもと寝ること
目覚ましもセットしておくこと
20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:56:37.88 ID:veLtQE7TM1212.net
無能そう
21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:56:53.07 ID:kK1Zy0jI01212.net
23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:57:05.97 ID:Mo0lXZfJ01212.net
26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:57:22.05 ID:mI9cXnagp1212.net
単純計算で使える時間多くなるもんな
29：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:57:47.17 ID:8ghZY76O01212.net
しかも昼に
37：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:59:26.96 ID:o4zJbkPJa1212.net
イヤホンとか耳栓すると体熱く感じて眠くなるぞ
ていうか飯くうと体熱くなるからそのまま寝ろ
32：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:58:51.54 ID:tFZPP0V201212.net
42：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:00:21.66 ID:AIfl/NGm0.net
徹夜明けとかどうしようもなく眠いときは授業中でもワイもガチ寝したことはある
ただその場合一時間くらいぶっ続けで寝てた
34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:58:58.69 ID:k/AvimjW01212.net
ワイ「寝るンゴ」
ワイ「Zzz」
ワイ「Zzz」
ワイ（ﾋﾞｸｯ）ｶﾞﾀﾀ
63：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:04:24.01 ID:O3+RMxfRd.net
あるあるすぎる
79：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:06:53.37 ID:AIfl/NGm0.net
こんなこと一回も経験したことないわ
36：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 21:59:22.66 ID:vdakvqa301212.net
1分とか30秒でも効果はある
40：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:00:19.62 ID:ZBQlCgEG0.net
50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:02:23.32 ID:bKi3EXEx0.net
これも分かる
変なタイミングで目覚めた時の頭痛が怖くてうたた寝出来ない
46：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:01:47.88 ID:9AUmPraH0.net
49：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:02:18.37 ID:lsOr2P/C0.net
「あ…これでもうちょっといけるわ」っていう感じやぞ
55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:03:18.79 ID:AIfl/NGm0.net
その場合ワイなら15分じゃ足りないし暗い部屋でベッドないと無理やな
51：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:02:41.33 ID:KvnjiW7Op.net
53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:03:05.51 ID:CudAsS1qd.net
57：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:03:29.45 ID:KY9PZEgC0.net
1時間とか寝ると逆にダルくなる
59：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:04:01.24 ID:rPG883IH0.net
77：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:06:03.90 ID:AIfl/NGm0.net
眠いときでもすぐには寝れないよな
61：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:04:15.01 ID:yKZfKC9ad.net
72：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:05:09.28 ID:pAgk86uU0.net
90分やろ
64：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:04:22.15 ID:LpVg39tg0.net
69：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:04:53.54 ID:LhnIVNNKr.net
あれのメカニズム知りたい
たまに失敗するよな
80：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:06:55.63 ID:odYAMZMq0.net
アナウンスによって脳が判断して起こしてくれてるんやで
ソースは民明書房発行の本
73：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:05:37.13 ID:NDxCh8980.net
76：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:05:54.54 ID:eCzG3R9u0.net
すぐ起きようと考えてれば10分ぐらいで勝手に目が覚める
90：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:07:48.51 ID:vdakvqa30.net
せやせや
無理に寝ないとアカンと思うと逆に意識が昂ぶってしまうだけ
84：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:07:16.58 ID:w2V9crIY0.net
94：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:08:59.59 ID:AIfl/NGm0.net
ほんとこれ
86：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:07:33.14 ID:/v7qMLgP0.net
96：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:09:40.08 ID:AIfl/NGm0.net
覚醒した感じだよな
作業効率は飛躍的に落ちるけど
95：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:09:00.20 ID:o4zJbkPJa.net
98：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:10:20.69 ID:AIfl/NGm0.net
なにいってるかわからんからもうそれやめーや
97：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:10:19.97 ID:rwNQvl100.net
目をつぶればそれで仮眠完了なんやで
99：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2015/12/12(土) 22:10:24.79 ID:mI9cXnagp.net
若いときは、大丈夫。
年取ると、昼に軽く休まないとホントに午後がダルい。
寝る方法は、徹底的に脱力。
寝る時に無意識的に力が入る、例えば食い縛るとか目に力が入るとか。体勢が悪いとかを取っ払って。
それを意識的に、からだが痒くなってもほっとくぐらいの脱力すれば、15分でうつらうつらぐらいには誰だって出来る。
という、寝つきが悪い35才。
体力ないから、むしろ15分くらい隙を見て仕事中に寝ないと駄目だわ
15分サボって寝ると効率上がるから、勤務時間に昼寝時間を導入してほしい
10分休みに8分くらい寝たり45分休憩で食後に35分寝たりする。
休もうと思って座り込むと意識があっという間に飛ぶんだけど脳内で大体の時間を測ってる感じで、アラームかけてるけど鳴る前に起きる。