引用元:15分くらい仮眠するとすっきりする←これ

1風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:52:16.36 ID:AIfl/NGm01212.net

絶対そんな器用なこと無理だわ




2風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:52:37.40 ID:ZQil6Ecq01212.net

眠りの冒涜だよね




ふよ速人気記事



3風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:52:38.47 ID:AIfl/NGm01212.net

成功したことない
目つぶってるだけでもええんか




31風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:58:39.21 ID:vdakvqa301212.net

>>3
目をつぶってるだけでもええんやで
無理に寝ようとする必要なし




48風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:02:16.03 ID:AIfl/NGm0.net

>>31
でも15分目つぶっただけじゃなんも回復せんぞ




58風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:03:55.93 ID:vdakvqa30.net

>>48
それは意識を失わないと疲れが取れないと思い込んでるからや
目を瞑ってじっとしているだけでも疲労は取れる
目からの情報を遮断するだけで脳への負担が劇的に軽減される




74風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:05:35.24 ID:AIfl/NGm0.net

>>58
ほーん
ただそもそも目つぶって15分も耐えられんわ
いろんなことグルグル考えちゃうし目
開けちゃうと思う




82風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:07:01.48 ID:vdakvqa30.net

>>74
15分もいらんのやで
耐えられるまで目をつむってるだけでええんや
まぁ寝ないと疲れが取れないという思い込みを捨てることから始めんとアカンけどな




91風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:08:25.78 ID:AIfl/NGm0.net

>>82
なんかわかってきたわ
でもなんか瞑想みたいやな




4風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:53:02.30 ID:549k/Esq01212.net

全然スッキリしない。




8風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:54:06.20 ID:AIfl/NGm01212.net

>>4
ていうかまず15分寝よって思ってすぐぐっすり寝れない
ぐっすりすぐ寝ちゃうくらい眠いときは15分じゃ足りないのジレンマ




38風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:59:55.64 ID:xgxyxhCnr1212.net

>>8
ほんとこれ




43風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:00:45.40 ID:o4zJbkPJa.net

>>38
15分寝ようとするんやなくて15分で起きようとするんやで




45風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:01:27.60 ID:AIfl/NGm0.net

>>43
なにがちがうんや




56風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:03:25.12 ID:o4zJbkPJa.net

>>45
根性ないと起きれん




62風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:04:19.15 ID:AIfl/NGm0.net

>>56
ワイは無理やわ
君は有能そうやね




54風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:03:13.61 ID:bKi3EXEx0.net

まず眠りに入れるのが羨ましいんだよなあ




66風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:04:29.77 ID:o4zJbkPJa.net

>>54
飯くうとか身体を中から温めるんやで

風呂入って眠くなったことあるやろ それといっしょや




5風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:53:25.78 ID:nBVg71fb01212.net

三時間くらい寝ればすっきりする




6風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:54:03.15 ID:REYWfUv201212.net

寝つきの良さに嫉妬する




7風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:54:04.48 ID:iA8zv7DD01212.net

20分だぞ




12風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:54:49.71 ID:AIfl/NGm01212.net

>>7
15分説と20分説あるけどどっちも無理




9風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:54:07.34 ID:eMRz88yz01212.net

目を瞑ってるだけでもそれなりに効果はあるけど
寝るなら最低でも1時間は欲しいわ




11風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:54:47.32 ID:GAHb+8A201212.net

授業中に寝たことないんか?




19風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:56:21.72 ID:AIfl/NGm01212.net

>>11
実はワイ、意識なくなるくらい寝たことはない
もちらん目つぶりながらボーッとしてたことはある
だから高校生のときぐっすりねる人見て不思議だったわ




28風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:57:26.48 ID:GAHb+8A201212.net

>>19
うーんこの優等生




35風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:59:00.36 ID:AIfl/NGm01212.net

>>28
いや眠いなーとは思ってたけど枕と布団と寝巻きがないと寝れないんや
だからボーッとしてたり集中できないときは他のことやってた




13風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:55:10.34 ID:gPUQFdiX01212.net

最初の10分くらい時計チラチラする
最後の5分で寝る
あと10分寝よう
ozr




14風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:55:15.13 ID:7rcBTs29d1212.net

授業中みたいな感じで机に突っ伏して15分寝るとスッキリ




15風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:55:23.41 ID:+COqAIGN01212.net

仕事の合間の昼寝20分

これやるとやらないとじゃ全然違う・・・
マジで眠気が無くなる。




16風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:55:30.72 ID:LpVg39tg01212.net

机に伏せて仮眠するほうが良いらしいけど
起きたらこたつで寝てたみたいな気だるさと頭痛がするわ




17風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:55:40.41 ID:ddYaoGo501212.net

シエスタやぞ




25風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:57:21.40 ID:AIfl/NGm01212.net

>>17
それ2~3時間じゃない?




18風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:55:41.54 ID:sM3FEK8601212.net

椅子に座って机に伏せて寝ること
絶対にすぐ起きるぞという意志のもと寝ること
目覚ましもセットしておくこと




20風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:56:37.88 ID:veLtQE7TM1212.net

昼休みに10分くらい昼寝せんのかよ
無能そう




21風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:56:53.07 ID:kK1Zy0jI01212.net

昼飯食ってから15分仮眠するようにしてから全く午後眠くならなくなったわ




23風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:57:05.97 ID:Mo0lXZfJ01212.net

逆に頭が重くなる




26風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:57:22.05 ID:mI9cXnagp1212.net

ショートスリーパーに天才多いってマジ?
単純計算で使える時間多くなるもんな




29風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:57:47.17 ID:8ghZY76O01212.net

よっしゃ寝るで!って思っても急に寝れんやろ
しかも昼に




37風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:59:26.96 ID:o4zJbkPJa1212.net

>>29
イヤホンとか耳栓すると体熱く感じて眠くなるぞ

ていうか飯くうと体熱くなるからそのまま寝ろ




32風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:58:51.54 ID:tFZPP0V201212.net

たまにイビキかいてガチ寝してまう




42風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:00:21.66 ID:AIfl/NGm0.net

>>32
徹夜明けとかどうしようもなく眠いときは授業中でもワイもガチ寝したことはある
ただその場合一時間くらいぶっ続けで寝てた




34風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:58:58.69 ID:k/AvimjW01212.net

授業中
ワイ「寝るンゴ」
ワイ「Zzz」
ワイ「Zzz」
ワイ(ビクッ)ガタタ




63風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:04:24.01 ID:O3+RMxfRd.net

>>34
あるあるすぎる




79風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:06:53.37 ID:AIfl/NGm0.net

>>34
こんなこと一回も経験したことないわ




36風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 21:59:22.66 ID:vdakvqa301212.net

10分とか15分も寝ようとしなくてもええんやで
1分とか30秒でも効果はある




40風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:00:19.62 ID:ZBQlCgEG0.net

ワイ片頭痛持ちだから変に寝れない




50風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:02:23.32 ID:bKi3EXEx0.net

>>40
これも分かる
変なタイミングで目覚めた時の頭痛が怖くてうたた寝出来ない




46風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:01:47.88 ID:9AUmPraH0.net

派遣が昼休みに机に突っ伏して寝てたらどう思う?




49風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:02:18.37 ID:lsOr2P/C0.net

24時間寝てないやつが15分だけカクーンと眠って
「あ…これでもうちょっといけるわ」っていう感じやぞ




55風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:03:18.79 ID:AIfl/NGm0.net

>>49
その場合ワイなら15分じゃ足りないし暗い部屋でベッドないと無理やな




51風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:02:41.33 ID:KvnjiW7Op.net

スッキリはするけど寿命削ってる感がやばい




53風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:03:05.51 ID:CudAsS1qd.net

休み時間終了15分くらいまえから目をつぶってるといつの間にか眠ってて、終了と同時に起きるとすっきりしてる感じや




57風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:03:29.45 ID:KY9PZEgC0.net

これはある
1時間とか寝ると逆にダルくなる




59風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:04:01.24 ID:rPG883IH0.net

寝付くのに1時間以上かかるワイ、無事死亡




77風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:06:03.90 ID:AIfl/NGm0.net

>>59
眠いときでもすぐには寝れないよな




61風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:04:15.01 ID:yKZfKC9ad.net

45分ごとにレム睡眠ノンレム睡眠が切り替わるからそれにあわせると良いってなんかで見たンゴ




72風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:05:09.28 ID:pAgk86uU0.net

>>61
90分やろ




64風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:04:22.15 ID:LpVg39tg0.net

電車で寝てて降りる駅に着く間際に自然と目が覚めるようなもんや




69風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:04:53.54 ID:LhnIVNNKr.net

>>64
あれのメカニズム知りたい
たまに失敗するよな




80風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:06:55.63 ID:odYAMZMq0.net

>>69
アナウンスによって脳が判断して起こしてくれてるんやで

ソースは民明書房発行の本




73風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:05:37.13 ID:NDxCh8980.net

たまに15分睡眠が成功するときある




75風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:05:39.84 ID:o4zJbkPJa.net

正直意識張りながら寝てるから体に悪い気がするけど




76風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:05:54.54 ID:eCzG3R9u0.net

寝るというかうつらうつらしてるだけでも十分効果あるで
すぐ起きようと考えてれば10分ぐらいで勝手に目が覚める




90風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:07:48.51 ID:vdakvqa30.net

>>76
せやせや
無理に寝ないとアカンと思うと逆に意識が昂ぶってしまうだけ




84風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:07:16.58 ID:w2V9crIY0.net

15分の眠りにつくまでに15分以上時間かかるやろ




94風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:08:59.59 ID:AIfl/NGm0.net

>>84
ほんとこれ




86風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:07:33.14 ID:/v7qMLgP0.net

限界まで来た眠気を乗り越えた後って全く眠くなくなるよな




96風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:09:40.08 ID:AIfl/NGm0.net

>>86
覚醒した感じだよな
作業効率は飛躍的に落ちるけど




89風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:07:39.49 ID:o4zJbkPJa.net

涼しいとこ風通しいいとこは無理やな 人混みやったり狭いとこで寝るんやな

そう考えると机に突っ伏して汚いけど自分の呼吸で篭らすと寝れるンゴ




95風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:09:00.20 ID:o4zJbkPJa.net

寝ようと思うと寝れないからな 15分で起きようとするんやで




98風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:10:20.69 ID:AIfl/NGm0.net

>>95
なにいってるかわからんからもうそれやめーや




97風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:10:19.97 ID:rwNQvl100.net

仮に眠るんやから実際寝てなくてもええんやで
目をつぶればそれで仮眠完了なんやで




99風吹けば名無し@\(^o^)/2015/12/12(土) 22:10:24.79 ID:mI9cXnagp.net

割と日中に10分くらい小休憩取って寝る有能多いらしいな




アクセスが多い人気記事!

アンテナサイトを経由して記事に移動します


管理人からのお知らせ( ^ω^ )

  • このエントリーをはてなブックマークに追加