引用元：6時間睡眠でも全然足んないんだけど助けて。
1：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:41:33 ID:Lhw
2：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:42:07 ID:yZK
5：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:42:44 ID:Lhw
してるよ。
ただ、逆に疲れて起きづらくなる。
3：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:42:33 ID:Omk
6：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:43:43 ID:Lhw
抜くのはキツイけど減らすとか効果ある？
4：■忍法帖【Lv=0,作成中..】◆WANTED.MNE：2015/11/05(木)12:42:41 ID:Hwf
6：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:43:43 ID:Lhw
なるほど。ちょっとやってみる。
7：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:43:44 ID:e6z
8：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:44:27 ID:Lhw
これのやり方を教えて欲しい。
15：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)13:12:14 ID:e6z
遮光カーテン使ったりシャッター下ろしたりして部屋を極力暗くする
布団で寝る
寝る前に物食べない
耳に雑音が入らないようにする
9：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:44:43 ID:Cqk
10：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:46:05 ID:Lhw
寝すぎてるのかな？
11：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:48:07 ID:J35
12：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:48:12 ID:uEn
13：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)12:48:17 ID:Wbp
医者に言われた
16：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)13:14:57 ID:zXP
まじ？5時間位なんだが……
17：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)13:15:45 ID:F3P
18：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)13:16:41 ID:Omk
寝る８時間前に晩飯食う
20：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)13:21:24 ID:4y2
つまり、一食減らす
22：名無しさん＠おーぷん：2015/11/05(木)13:32:06 ID:10e
休みの日だからって6時間以上連続で寝たりしない
毎日6時間睡眠してたら3ヵ月すれば慣れるよ
6時間は短いってその医学的な根拠ってなによ？
平日はよくて5時間しか寝られないだが…
18時間とか寝すぎてしまうのもどうにかならないかな。起きたら時間経ちすぎてて悲しい
夕飯は肉を少なめに、就寝３時間以上前に摂る。
遅くとも午前０時、できれば午後１１時までに寝る。
昼間に１０分くらい仮眠をとる。
夜、自宅で睡眠時間がとれないなら
日中に休憩時間をひねり出して15分くらいずつでも仮眠する
寝足りるようになるわけでは無いかもだけど、疲れは多少とれるよ
短くていい人と長くなければならない人がいるから、時間にこだわってもしょうがいよ
８時間～９時間は寝る
逆に朝スッキリ目覚めるのは諦めて、朝シャワー浴びて寝坊助な頭をシャキッとさせよう。
会社が遠いなら引っ越すか、業務時間が長いせいならば可能であれば異動するか転職するしかないだろうね・・・
こればっかりは個人差があるし体質もある
毎日睡眠不足だと突然○が怖い
無呼吸症候群とかの病が隠れている可能性もあるかな
8時間寝ないとほんと無理。こういうのはもう生まれ持った体質じゃないの？明石家さんまは3時間で平気らしい。