引用元:6時間睡眠でも全然足んないんだけど助けて。

1名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:41:33 ID:Lhw

睡眠時間はこれ以上増やせないからなんかいい方法ある?




2名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:42:07 ID:yZK

運動する

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5名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:42:44 ID:Lhw

>>2
してるよ。
ただ、逆に疲れて起きづらくなる。




3名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:42:33 ID:Omk

晩飯抜く




6名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:43:43 ID:Lhw

>>3
抜くのはキツイけど減らすとか効果ある?




4■忍法帖【Lv=0,作成中..】◆WANTED.MNE2015/11/05(木)12:42:41 ID:Hwf

眠いのか、温かいタオルを瞼のうえにおくしかないな




6名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:43:43 ID:Lhw

>>4
なるほど。ちょっとやってみる。




7名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:43:44 ID:e6z

睡眠の質を改善する




8名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:44:27 ID:Lhw

>>7
これのやり方を教えて欲しい。




15名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)13:12:14 ID:e6z

>>8
遮光カーテン使ったりシャッター下ろしたりして部屋を極力暗くする
布団で寝る
寝る前に物食べない
耳に雑音が入らないようにする




9名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:44:43 ID:Cqk

減らしてみるとスッキリすることも




10名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:46:05 ID:Lhw

>>9
寝すぎてるのかな?




11名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:48:07 ID:J35

枕を変える




12名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:48:12 ID:uEn

部屋を真っ暗に




13名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)12:48:17 ID:Wbp

6時間は少ないらしい
医者に言われた




16名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)13:14:57 ID:zXP

>>13
まじ?5時間位なんだが……




17名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)13:15:45 ID:F3P

7時間以上9時間以内がいいって聞いた




18名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)13:16:41 ID:Omk

減らすのは効果薄い
寝る8時間前に晩飯食う




20名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)13:21:24 ID:4y2

基本食事をしないなら睡眠をしなくても良いらしい
つまり、一食減らす




22名無しさん@おーぷん2015/11/05(木)13:32:06 ID:10e

よく稼いで時間を作る




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