1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:01:47.97 ID:j7gx0B7q0

デブな自分が情けない




4以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:04:12.00 ID:7dQ5bQn40

食べない
ガチ僧侶みたくお粥とお茶だけで三ヶ月過ごす




7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:04:54.22 ID:j7gx0B7q0

>>4
それリバウンドの可能性ある?




11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:06:40.63 ID:nThXo9rn0

>>7
どんなやり方でも
ストレス貯める方法で痩せたらリバウンドするよ。




66以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:30:13.75 ID:K4qUfLXN0

>>7
デブって痩せてもないのにリバウンドの心配するから笑える




69以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:34:32.53 ID:j7gx0B7q0

>>66
リバウンドだけはしたくないんだ




135以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:15:47.17 ID:ffmTjJ+G0

>>66
これに限る
何でリバウンドするかもじゃなくて絶対にリバウンドさせないと考えないのか

お前は絶対に痩せないよ




138以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:18:20.96 ID:j7gx0B7q0

>>135
食事制限は増えるって聞いたから…




140以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:22:27.49 ID:ffmTjJ+G0

>>138
でお前は仮に食事制限して痩せたらまた今のデブ食に戻すつもりなの?
それでリバウンドするかもかアホの極み




143以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:24:42.91 ID:j7gx0B7q0

>>140
デブ食はしてなくて普通並みに食べててこれだからなぁ




149以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:33:03.13 ID:Zk6GujUD0

>>143
デブの食ってないは
ガリにとって食いすぎと知れ




151以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:40:26.04 ID:j7gx0B7q0

>>149
それが痩せてたときとなんらかわらないんだよなぁ




157以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:48:51.25 ID:Zk6GujUD0

>>151
やせてた時って成長期のうえに運動してた頃の話だろ?
そんなのと一緒だとデブになって当たり前
年はいくつか知らんが女は高校以降と以前で同じ生活してるとすぐデブるぞ




5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:04:13.79 ID:nThXo9rn0

まず食う量減らす。
これで胃腸に中のものが出て、そして塩分、糖質が減少して同時に水分が出る。
おしっこな。
ここまででだいたい2kg。ここからが本当の減量。
体脂肪は1kg7200Kcal。3日絶食して1kg減る計算。意外と落ちないよ。




12以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:06:58.78 ID:j7gx0B7q0

>>5
食べる量半分くらいでいいのかな…
間食はなるべくしないようにしる

断食はリバウンドこわいからなー




6以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:04:21.99 ID:j7gx0B7q0

断食以外ならなんでもするから誰か教えて‼




8以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:05:38.06 ID:htAr8YcW0

>>6
痩せることを苦行か何かだと思ってたら無理だと思うぞ
習慣化するしかないと思うな




15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:07:55.86 ID:j7gx0B7q0

>>8
ダイエットで痩せてくのは楽しいから苦痛ではないな




9以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:06:21.35 ID:l9Zl5Gdn0

腕立て腹筋それぞれ10回を3セットで良いから毎日やれ




19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:09:01.02 ID:j7gx0B7q0

>>9
まずやってみる!




10 ◆Nukotan/H2 2013/02/23(土) 18:06:33.27 ID:UqMMCWMp0

タンパク質炭水化物脂質のバランス調べてしっかり食事して基礎代謝高める
水分もそれなりに取る
有酸素運動をする
Lカルニチン飲む
絶食はしない
急がない
運動の種類の違いを調べる

くらいで充分と思う




23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:10:01.03 ID:j7gx0B7q0

>>10
いろいろありがとう
やってみる!




29 ◆Nukotan/H2 2013/02/23(土) 18:11:35.03 ID:UqMMCWMp0

>>23
紅茶コーヒーやらだけを水分と判断したらあかんよ
利尿作用あるのは別と考えた方が良い

地味にコツコツやれば大丈夫




39以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:13:27.87 ID:j7gx0B7q0

>>29
コーヒー紅茶のめないから大丈夫




16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:08:02.19 ID:gvCVstKA0

結局人に聞く時点で本気で痩せる気はないと思う
本気で痩せたいならどんな方法でも痩せてるだろ




25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:10:31.95 ID:j7gx0B7q0

>>16
間違った方法はしたくなかったんだ




18 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:15) 2013/02/23(土) 18:08:38.05 ID:ze8C+rdG0

体動かせばすぐに痩せれるのにな
食う量ほとんど減らさずに




20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:09:30.60 ID:7l1sFoMi0

ウ●コ出しまくる




28以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:11:11.91 ID:j7gx0B7q0

>>20
う●こだしてもなぁ…




21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:09:31.23 ID:4lyRNkfK0

大きい筋肉を鍛えることによって基礎代謝が上がって痩せやすくなるぞ
つまりスクワット最強




22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:09:44.10 ID:CNgqCIBH0

食べる量を減らす、毎日少しでもいいから運動する



これだけで痩せるよ、半年くらいたったらそれなりに痩せてる




33以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:12:17.66 ID:j7gx0B7q0

>>22
毎日続けてみる




31以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:11:46.15 ID:z9UtDqjZ0

ダンスダンスレボリューションやろうぜ
一ヶ月やりこめば体重激減するよ




35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:12:55.74 ID:j7gx0B7q0

>>31
なんだそれ




42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:16:06.72 ID:z9UtDqjZ0

>>35
昔流行った、コナミから出てるダンスするゲーム。
個人的にはビリーズブートキャンプ並に効いた
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002WJI7MA/




46以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:17:17.66 ID:j7gx0B7q0

>>42
ダンスもいいのか!
考えてみる!




34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:12:19.77 ID:Es0v8Va60

なんだかんだで縄跳びだって
外で走ってると友人にダイエットかって冷やかされるから
家でできる縄跳び最高ですわ
あとは筋トレとか




40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:14:41.43 ID:j7gx0B7q0

>>34
バカにされてもいいんです!
縄跳びって時間どれだけかければいい?




44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:16:34.03 ID:Es0v8Va60

>>40

俺は暖房つけて厚着して休憩挟みながら一時間やってるよ




50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:18:58.60 ID:j7gx0B7q0

>>44
温めながら一時間か
やってみる!




38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:13:25.90 ID:jyDGPNuL0

物はよく噛んで食べる




43以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:16:15.04 ID:j7gx0B7q0

>>38
食べるの早いほうだから気をつける




41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:15:30.66 ID:j7gx0B7q0

2年前はガリガリだったのに今ではデブって悲しいな…




49以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:18:18.68 ID:iCFEcX+rO

身長168で体重56なんだけどもとが68あったのを減らしたんだがお腹の肉が全然落ちません何をしたらいいですか?




51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:19:37.37 ID:4bDY8UJ3O

>>49
皮が伸びたのは治らない




56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:21:40.00 ID:nThXo9rn0

それは皮。皮は結構厚いから脂肪と間違い易い。それを落とすのは無理。
腹筋で筋肉付けて誤魔化すしかない。座った時とかはみ出しちゃうけど。




60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:24:24.49 ID:iCFEcX+rO

>>56そうなんですか・・・とりあえず腹筋続けてみます




55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:21:28.34 ID:j7gx0B7q0

ちなみに164/52
体重的に普通と思うかもしれないけど異常なくらい足が太い




61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:25:24.56 ID:jyDGPNuL0

下半身デブなんか
男か女か知らないけどこれやるよ






63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:26:30.12 ID:j7gx0B7q0

>>61
女です

動画までありがとう!




62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:26:25.99 ID:wcg76Je10

佐川で働けばいいよ




64以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:27:04.37 ID:j7gx0B7q0

>>62
まだ働けないんだ




65以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:29:08.88 ID:wcg76Je10

>>64交通機関使って買い物行くとき行きだけでもひと駅分歩くか
チャリで行くとか そうとこで頑張るしかねぇな
見るも無残なレベルじゃなきゃムリしないでいいと思うが




67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:34:01.41 ID:j7gx0B7q0

>>65
駅もないど田舎だから毎日歩いて学校いこうかな
自分から見ると相当ひどい




68以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:34:28.75 ID:fPbLYnkR0

普通に筋トレ
俺は水泳してたら痩せたぞ




71以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:35:12.16 ID:j7gx0B7q0

>>68
水泳は効くっていうもんなー
してみようかな




72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:35:19.29 ID:8Jv88b2K0

164/52でクソデブか




75以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:35:47.08 ID:j7gx0B7q0

>>72
下半身がとにかくひどいんです




78以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:37:54.31 ID:tdEkEMXl0

普通に生きていたらまず太ることが難しいと思うんだが
太ってる奴って別次元の生物って感じがして不思議




80以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:38:27.95 ID:j7gx0B7q0

>>78
毎日菓子パンとおやつ食べてたら余裕だよ




83以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:40:26.95 ID:fPbLYnkR0

筋トレして足に筋肉ついたら太く見えるぞ




87以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:41:26.27 ID:j7gx0B7q0

>>83
筋肉つかずにほっそり…なんて無理かな




95以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:48:48.77 ID:cbLNJoYt0

>>87
ガリなんてキモいだけだぞ
一番いいのは細マッチョ




102以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:52:54.36 ID:j7gx0B7q0

>>95
ちょうどいいガリになりたいんです!




84以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:40:59.76 ID:ZkE5iHxI0

野菜と果物を適当に食いまくってたら痩せる




88以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:41:58.28 ID:j7gx0B7q0

>>84
肉とか米はどうしてた?




96以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:48:59.16 ID:ZkE5iHxI0

>>88
生野菜とか生の果物食ってたら食欲なくなった
普通の飯は適度に食って残す




86以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:41:24.60 ID:gJ/+R35U0

ジョギングは距離




89以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:42:47.64 ID:j7gx0B7q0

>>86
何キロぐらいがベスト?




90以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:43:17.70 ID:OV/4ec/MO

毎晩風呂入る前に走れ、3km位を
30分かけてテッテケ走れ




91以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:44:20.67 ID:j7gx0B7q0

>>90
そのくらいでいいんだ!
がんばる




93以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:47:44.35 ID:SKyIDgI40

どのくらいの期間で痩せたいんだよ




99以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:50:43.28 ID:j7gx0B7q0

>>93
一応半年で体重じゃなくて見た目を変えたい




94以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:47:51.89 ID:9twqG5Wr0

消費カロリーと摂取カロリーのこの絶妙なバランスよ
とりあえずキロじゃなくて時間で走れ、俺は毎日2時間ぐらい走ったりウォーキングしたりしてる
多分太もも、腹周り、胸が酷いと思うけど落胆しなくていいぞ
俺もデブだったけど余裕で人並みの姿になったから




101以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:52:10.74 ID:j7gx0B7q0

>>94
腹は半年前まで軽く割れてたレベルだからそんなにひどくないけど酷いのは尻と太もも




100以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:51:41.48 ID:v47BF2NY0

バーム飲んで走れ




103以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:53:25.39 ID:j7gx0B7q0

>>100
バームってきくの?




110以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:57:58.91 ID:v47BF2NY0

>>103
効くよ
ただし、ちっさい缶のやつね http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00174R2TK/




113以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:58:59.94 ID:j7gx0B7q0

>>110
あれ飲んだ後ねてたわww
走ればいいんだな




104以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:54:54.40 ID:tbchTrci0

スピードだけを目的にするなら飯くって下剤
ただし体は壊れる
胃も小さくなってマッハで痩せる




108以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:56:34.53 ID:j7gx0B7q0

>>104
病気になりそう…




109以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:57:09.98 ID:eJX52UIh0

1日1食
無駄に食うな
金もたまるし一石二鳥




111以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 18:58:17.87 ID:j7gx0B7q0

>>109
カーチャンに悪いだろ!




117以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:00:28.05 ID:yrPZdrAL0

一日一食で痩せる




119以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:02:14.75 ID:yrPZdrAL0

カロリー計算しながら食え
一日1,000キロカロリーにしとけ
病気にもならんし、死なん




120以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:03:08.46 ID:j7gx0B7q0

>>119
1000って結構ひくいよなー
なになら1000になるんだろ




121以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:04:05.57 ID:rBwwpm9d0

低インシュリンダイエットを今やってる
白米から玄米に変えて、朝以外は徐々に減らしていってる
現在、朝180g昼150g夜無だが、徐々に減っていってる
注意点は、カロリーは減らさないこと。
玄米は捗るよ




123以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:05:26.81 ID:j7gx0B7q0

>>121
夜たべなくて大丈夫なの⁉
玄米かー…食べてみたいな
見た目的にかわってきてる?




132以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:14:28.73 ID:rBwwpm9d0

>>123
ぐぐれば分かるけど、インシュリンダイエットは脂肪燃焼されるよ!
炭水化物は食べないけど、肉とか野菜はしっかり食べてる
カロリー的にはむしろ増えてるとおもう

あと不思議なことに、炭水化物抜いたら食後の眠たさが減った




136以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:17:09.28 ID:j7gx0B7q0

>>132
調べてみる!
眠気なくなるとか最高だなー




128以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:10:24.95 ID:yrPZdrAL0

痩せると、腹の皮がだぶだぶになる
そしたら、余った皮の両側部分に、縦に傷を付ける
皮を谷折りにして、傷を真ん中から折り返すように重ねる
腹を包帯でグルグル巻きにする
一月もすれば、カンガルー




133以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:15:33.16 ID:yrPZdrAL0

お菓子禁止
ジュース禁止
間食禁止
酒禁止
お代わり禁止
揚げ物禁止
オ●ニー可




137以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:17:41.74 ID:j7gx0B7q0

>>133
一つもしてないよ




142以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:24:16.71 ID:tgOgutOc0

40kg痩せた私がきましたよ
まずはカロリー計算で一日1500~1200kcalの食事を心掛け
一日三時間プールで泳ぐ
これで痩せるしリバウンドしない
頑張って!




145以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:25:43.00 ID:j7gx0B7q0

>>142
神様だー!
近くにプールない場合は
どうしよう




147以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:31:16.04 ID:tgOgutOc0

>>145
探せばジムだったり市営プールとかない?
ちょっと遠くても自転車とかで行けばいいよ!
私も自転車てま15分くらいかけていってたし




155以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:44:27.71 ID:j7gx0B7q0

>>147
ちゃり15分ならあるかも!
いこうかなー




161以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:57:10.68 ID:tgOgutOc0

>>155
頑張ってね!
本気なら痩せられるよ




150以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:33:59.08 ID:EHZ9L9y00

痩せたら生活戻すじゃなく生活そのものを改善して健康的になるのがダイエットだぞ
健康無視したガリ目指すのはいいけど生涯続けられる内容にしとけよ




153以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:40:58.69 ID:j7gx0B7q0

>>150
健康管理はするよ!




134以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/23(土) 19:15:43.62 ID:j7gx0B7q0

みんないろいろ案出してくれてありがとう‼
まず縄跳び、食事制限、走る、腹筋してみます
半年後にやせてたらまたスレたてる!




引用元:本気で痩せたいクソデブに痩せる方法教えろください
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