1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:01:47.97 ID:j7gx0B7q0
デブな自分が情けない
4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:04:12.00 ID:7dQ5bQn40
食べない
ガチ僧侶みたくお粥とお茶だけで三ヶ月過ごす
7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:04:54.22 ID:j7gx0B7q0
11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:06:40.63 ID:nThXo9rn0
>>7
どんなやり方でも
ストレス貯める方法で痩せたらリバウンドするよ。
66：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:30:13.75 ID:K4qUfLXN0
>>7 デブって痩せてもないのにリバウンドの心配するから笑える
69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:34:32.53 ID:j7gx0B7q0
135：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:15:47.17 ID:ffmTjJ+G0
>>66 これに限る
何でリバウンドするかもじゃなくて絶対にリバウンドさせないと考えないのか
お前は絶対に痩せないよ
138：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:18:20.96 ID:j7gx0B7q0
140：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:22:27.49 ID:ffmTjJ+G0
>>138
でお前は仮に食事制限して痩せたらまた今のデブ食に戻すつもりなの？
それでリバウンドするかもかアホの極み
143：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:24:42.91 ID:j7gx0B7q0
>>140 デブ食はしてなくて普通並みに食べててこれだからなぁ
149：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:33:03.13 ID:Zk6GujUD0
>>143
デブの食ってないは
ガリにとって食いすぎと知れ
151：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:40:26.04 ID:j7gx0B7q0
>>149 それが痩せてたときとなんらかわらないんだよなぁ
157：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:48:51.25 ID:Zk6GujUD0
>>151 やせてた時って成長期のうえに運動してた頃の話だろ？
そんなのと一緒だとデブになって当たり前
年はいくつか知らんが女は高校以降と以前で同じ生活してるとすぐデブるぞ
5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:04:13.79 ID:nThXo9rn0
まず食う量減らす。
これで胃腸に中のものが出て、そして塩分、糖質が減少して同時に水分が出る。
おしっこな。
ここまででだいたい２ｋｇ。ここからが本当の減量。
体脂肪は１ｋｇ７２００Kcal。３日絶食して１ｋｇ減る計算。意外と落ちないよ。
12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:06:58.78 ID:j7gx0B7q0
>>5 食べる量半分くらいでいいのかな…
間食はなるべくしないようにしる
断食はリバウンドこわいからなー
6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:04:21.99 ID:j7gx0B7q0
断食以外ならなんでもするから誰か教えて‼
8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:05:38.06 ID:htAr8YcW0
>>6 痩せることを苦行か何かだと思ってたら無理だと思うぞ
習慣化するしかないと思うな
15：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:07:55.86 ID:j7gx0B7q0
>>8 ダイエットで痩せてくのは楽しいから苦痛ではないな
9：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:06:21.35 ID:l9Zl5Gdn0
腕立て腹筋それぞれ10回を3セットで良いから毎日やれ
19：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:09:01.02 ID:j7gx0B7q0
10： ◆Nukotan/H2 ：2013/02/23(土) 18:06:33.27 ID:UqMMCWMp0
タンパク質炭水化物脂質のバランス調べてしっかり食事して基礎代謝高める
水分もそれなりに取る
有酸素運動をする
Lカルニチン飲む
絶食はしない
急がない
運動の種類の違いを調べる
くらいで充分と思う
23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:10:01.03 ID:j7gx0B7q0
29： ◆Nukotan/H2 ：2013/02/23(土) 18:11:35.03 ID:UqMMCWMp0
>>23
紅茶コーヒーやらだけを水分と判断したらあかんよ
利尿作用あるのは別と考えた方が良い
地味にコツコツやれば大丈夫
39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:13:27.87 ID:j7gx0B7q0
16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:08:02.19 ID:gvCVstKA0
結局人に聞く時点で本気で痩せる気はないと思う
本気で痩せたいならどんな方法でも痩せてるだろ
25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:10:31.95 ID:j7gx0B7q0
18： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：15) ：2013/02/23(土) 18:08:38.05 ID:ze8C+rdG0
体動かせばすぐに痩せれるのにな
食う量ほとんど減らさずに
20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:09:30.60 ID:7l1sFoMi0
ウ●コ出しまくる
28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:11:11.91 ID:j7gx0B7q0
21：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:09:31.23 ID:4lyRNkfK0
大きい筋肉を鍛えることによって基礎代謝が上がって痩せやすくなるぞ
つまりスクワット最強
22：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:09:44.10 ID:CNgqCIBH0
食べる量を減らす、毎日少しでもいいから運動する
これだけで痩せるよ、半年くらいたったらそれなりに痩せてる
33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:12:17.66 ID:j7gx0B7q0
31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:11:46.15 ID:z9UtDqjZ0
ダンスダンスレボリューションやろうぜ
一ヶ月やりこめば体重激減するよ
35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:12:55.74 ID:j7gx0B7q0
42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:16:06.72 ID:z9UtDqjZ0
46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:17:17.66 ID:j7gx0B7q0
34：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:12:19.77 ID:Es0v8Va60
なんだかんだで縄跳びだって
外で走ってると友人にダイエットかって冷やかされるから
家でできる縄跳び最高ですわ
あとは筋トレとか
40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:14:41.43 ID:j7gx0B7q0
>>34 バカにされてもいいんです！
縄跳びって時間どれだけかければいい？
44：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:16:34.03 ID:Es0v8Va60
>>40 俺は暖房つけて厚着して休憩挟みながら一時間やってるよ
50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:18:58.60 ID:j7gx0B7q0
38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:13:25.90 ID:jyDGPNuL0
物はよく噛んで食べる
43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:16:15.04 ID:j7gx0B7q0
41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:15:30.66 ID:j7gx0B7q0
2年前はガリガリだったのに今ではデブって悲しいな…
49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:18:18.68 ID:iCFEcX+rO
身長168で体重56なんだけどもとが68あったのを減らしたんだがお腹の肉が全然落ちません何をしたらいいですか？
51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:19:37.37 ID:4bDY8UJ3O
56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:21:40.00 ID:nThXo9rn0
それは皮。皮は結構厚いから脂肪と間違い易い。それを落とすのは無理。
腹筋で筋肉付けて誤魔化すしかない。座った時とかはみ出しちゃうけど。
60：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:24:24.49 ID:iCFEcX+rO
>>56そうなんですか・・・とりあえず腹筋続けてみます
55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:21:28.34 ID:j7gx0B7q0
ちなみに164/52
体重的に普通と思うかもしれないけど異常なくらい足が太い
61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:25:24.56 ID:jyDGPNuL0
下半身デブなんか
男か女か知らないけどこれやるよ
つ
63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:26:30.12 ID:j7gx0B7q0
62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:26:25.99 ID:wcg76Je10
佐川で働けばいいよ
64：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:27:04.37 ID:j7gx0B7q0
65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:29:08.88 ID:wcg76Je10
>>64交通機関使って買い物行くとき行きだけでもひと駅分歩くか
チャリで行くとか そうとこで頑張るしかねぇな
見るも無残なレベルじゃなきゃムリしないでいいと思うが
67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:34:01.41 ID:j7gx0B7q0
>>65 駅もないど田舎だから毎日歩いて学校いこうかな
自分から見ると相当ひどい
68：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:34:28.75 ID:fPbLYnkR0
普通に筋トレ
俺は水泳してたら痩せたぞ
71：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:35:12.16 ID:j7gx0B7q0
>>68 水泳は効くっていうもんなー
してみようかな
72：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:35:19.29 ID:8Jv88b2K0
164/52でクソデブか
75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:35:47.08 ID:j7gx0B7q0
78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:37:54.31 ID:tdEkEMXl0
普通に生きていたらまず太ることが難しいと思うんだが
太ってる奴って別次元の生物って感じがして不思議
80：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:38:27.95 ID:j7gx0B7q0
83：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:40:26.95 ID:fPbLYnkR0
筋トレして足に筋肉ついたら太く見えるぞ
87：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:41:26.27 ID:j7gx0B7q0
95：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:48:48.77 ID:cbLNJoYt0
>>87 ガリなんてキモいだけだぞ
一番いいのは細マッチョ
102：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:52:54.36 ID:j7gx0B7q0
84：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:40:59.76 ID:ZkE5iHxI0
野菜と果物を適当に食いまくってたら痩せる
88：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:41:58.28 ID:j7gx0B7q0
96：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:48:59.16 ID:ZkE5iHxI0
>>88 生野菜とか生の果物食ってたら食欲なくなった
普通の飯は適度に食って残す
86：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:41:24.60 ID:gJ/+R35U0
ジョギングは距離
89：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:42:47.64 ID:j7gx0B7q0
90：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:43:17.70 ID:OV/4ec/MO
毎晩風呂入る前に走れ、3km位を
30分かけてテッテケ走れ
91：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:44:20.67 ID:j7gx0B7q0
93：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:47:44.35 ID:SKyIDgI40
どのくらいの期間で痩せたいんだよ
99：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:50:43.28 ID:j7gx0B7q0
>>93 一応半年で体重じゃなくて見た目を変えたい
94：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:47:51.89 ID:9twqG5Wr0
消費カロリーと摂取カロリーのこの絶妙なバランスよ
とりあえずキロじゃなくて時間で走れ、俺は毎日2時間ぐらい走ったりウォーキングしたりしてる
多分太もも、腹周り、胸が酷いと思うけど落胆しなくていいぞ
俺もデブだったけど余裕で人並みの姿になったから
101：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:52:10.74 ID:j7gx0B7q0
>>94 腹は半年前まで軽く割れてたレベルだからそんなにひどくないけど酷いのは尻と太もも
100：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:51:41.48 ID:v47BF2NY0
バーム飲んで走れ
103：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:53:25.39 ID:j7gx0B7q0
110：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:57:58.91 ID:v47BF2NY0
113：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:58:59.94 ID:j7gx0B7q0
>>110 あれ飲んだ後ねてたわww
走ればいいんだな
104：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:54:54.40 ID:tbchTrci0
スピードだけを目的にするなら飯くって下剤
ただし体は壊れる
胃も小さくなってマッハで痩せる
108：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:56:34.53 ID:j7gx0B7q0
109：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:57:09.98 ID:eJX52UIh0
１日１食
無駄に食うな
金もたまるし一石二鳥
111：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 18:58:17.87 ID:j7gx0B7q0
117：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:00:28.05 ID:yrPZdrAL0
一日一食で痩せる
119：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:02:14.75 ID:yrPZdrAL0
カロリー計算しながら食え
一日1,000キロカロリーにしとけ
病気にもならんし、死なん
120：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:03:08.46 ID:j7gx0B7q0
>>119 1000って結構ひくいよなー
なになら1000になるんだろ
121：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:04:05.57 ID:rBwwpm9d0
低インシュリンダイエットを今やってる
白米から玄米に変えて、朝以外は徐々に減らしていってる
現在、朝180g昼150g夜無だが、徐々に減っていってる
注意点は、カロリーは減らさないこと。
玄米は捗るよ
123：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:05:26.81 ID:j7gx0B7q0
>>121 夜たべなくて大丈夫なの⁉
玄米かー…食べてみたいな
見た目的にかわってきてる？
132：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:14:28.73 ID:rBwwpm9d0
>>123 ぐぐれば分かるけど、インシュリンダイエットは脂肪燃焼されるよ！
炭水化物は食べないけど、肉とか野菜はしっかり食べてる
カロリー的にはむしろ増えてるとおもう
あと不思議なことに、炭水化物抜いたら食後の眠たさが減った
136：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:17:09.28 ID:j7gx0B7q0
>>132 調べてみる！
眠気なくなるとか最高だなー
128：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:10:24.95 ID:yrPZdrAL0
痩せると、腹の皮がだぶだぶになる
そしたら、余った皮の両側部分に、縦に傷を付ける
皮を谷折りにして、傷を真ん中から折り返すように重ねる
腹を包帯でグルグル巻きにする
一月もすれば、カンガルー
133：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:15:33.16 ID:yrPZdrAL0
お菓子禁止
ジュース禁止
間食禁止
酒禁止
お代わり禁止
揚げ物禁止
オ●ニー可
137：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:17:41.74 ID:j7gx0B7q0
142：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:24:16.71 ID:tgOgutOc0
40kg痩せた私がきましたよ
まずはカロリー計算で一日1500～1200kcalの食事を心掛け
一日三時間プールで泳ぐ
これで痩せるしリバウンドしない
頑張って！
145：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:25:43.00 ID:j7gx0B7q0
>>142 神様だー！
近くにプールない場合は
どうしよう
147：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:31:16.04 ID:tgOgutOc0
>>145
探せばジムだったり市営プールとかない？
ちょっと遠くても自転車とかで行けばいいよ！
私も自転車てま15分くらいかけていってたし
155：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:44:27.71 ID:j7gx0B7q0
>>147 ちゃり15分ならあるかも！
いこうかなー
161：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:57:10.68 ID:tgOgutOc0
150：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:33:59.08 ID:EHZ9L9y00
痩せたら生活戻すじゃなく生活そのものを改善して健康的になるのがダイエットだぞ
健康無視したガリ目指すのはいいけど生涯続けられる内容にしとけよ
153：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:40:58.69 ID:j7gx0B7q0
134：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/23(土) 19:15:43.62 ID:j7gx0B7q0
みんないろいろ案出してくれてありがとう‼
まず縄跳び、食事制限、走る、腹筋してみます
半年後にやせてたらまたスレたてる！
引用元：本気で痩せたいクソデブに痩せる方法教えろください
極力家から出ない 買い食いは厳禁 野菜はたっぷり
甘いものがほしければ自家製で牛乳寒天を作って食べる
踏み台昇降と足パカ 腹筋中心の筋トレ・軽いストレッチ
女性であれば月のモノ開始から2週間は有酸素運動に力を入れるとかなり効果的 2週間~次回月のモノはデトックス中心に
これでジワジワ痩せる
野菜を山ほどくっとけばやせる
一人暮らししてたとき野菜ばかりくってたらガリガリになった
一日一食でFA
このエクササイズは脚に効くのでおすすめ
ttp://m.youtube.com/#/watch?v=9-8RmBoJ1V0&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D9-8RmBoJ1V0&gl=JP
あと風呂上がりに柔軟やること
食べる物の質は変えても食べる量は変えてはいけない。
食う量を減らすと本能が飢餓に備えようと消費効率を落として吸収効率を上げるからリバウンドの危険が高まる。
長期的に見て食事制限は最悪のやり方。
毎日走れよデブ
× ダイエット
○ 太らない体質への人生切り替え
ググりゃいくらでも方法が出てくるのに
わざわざスレ立てしてる時点で痩せる気なんかさらさら無いだろ
目の前の箱で色々調べて自分の頭で考えろよ
こいつは無理
間食やめて毎日運動する
筋トレと有酸素運動
歩くのよりちょい速いぐらいでいいから
で余裕がでてきたら食事を少なくしたりトレーニング量増やせばいい
一番いけないのは初めから無理することダイエットは太ってから死ぬまでの長期戦だから
ガリなんてデブより見た目マシってだけでキモいことに変わりはないぞ
食事制限だけの減量は意味無い
運動だよ
とにかく運動
学生なら運動する部に入れば解決じゃん
1000kcalが低いって普段どんな食事してんだよ…
好んで脂っこいものや甘いものを食べない限り超えないぞ
1週間に1日だけ何も食べないようにすれば良い
>>13
お前がどんな食事してんだって話だが・・・
一食1000kカロリーならともかく、一日1000kカロリー取らないとﾀﾋぬぞ
d全く運動しなくて
食べまくっても全然太らないんごｗｗｗｗ
どれだけ食っても太らない体質だったのに30超えたら太りだした
ぽっこりおなかの同級生は結構多いな