ダイエットで2週間夕食をサラダチキンに置き換えた結果wwwww

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引用元：2週間夕食をサラダチキンに置き換えた結果wwwww

1：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

115kg→113kg




2：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:D3K

水分抜けただけやで




3：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:K6c

あれ美味しいの？不味そうにしか見えない




5：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>3
意外とうまい




4：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:nEw

サラダチキンは自分で作ったんか？




6：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>4
コンビニのやで




7：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

食べたサラダチキンの総量以下しか痩せてへんやん




8：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:U4z

なお間食




9：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

もうちょい痩せると思ってた




10：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:YF3

運動せえや




11：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:dHM

キャベツ食えキャベツ




12：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:a3e

もっと根本的なとこから見直せ




13：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:cJZ

そんだけ太ってたら誤差の内やろ




14：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:NZc

うまいの炭火焼味だけやな




15：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

むしろ急に減らすと身体が危機感じて一定期間体重減らなくなるで




16：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:sKH

食後と食前の違いやろそれ




17：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

サラダチキンでどうこうできる体重じゃないやろ




18：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

すまん、測り直したらめっちゃ減ってた






19：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:Z1y

>>18
おめ




20：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

>>18
足パンッパンで草




21：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:GhB

サラダチキン以前の問題




22：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

これは効果あったのかもしれん




24：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

身長は？




25：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>24
175やで




27：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:dPY

大麦食え大麦




29：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:RID

あと半年頑張ろう




32：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:Bv7

4kgでもそんな減ってないやろ




33：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

17後半で27.5は普通におるやろ




34：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

腹もちょっと引っ込んだかも？






36：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:U4z

>>34
エッッッッッッッッ




37：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

>>34
グロ




39：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:H6A

>>34
これで引っ込んだとか元どないやったねん




41：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>34
これもう顔やろ




35：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

運動して夜の9時以降食事控えたら結構痩せたぞ、元に戻っただけだが




43：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:cJZ

二頭身やんけ




44：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:fX2

今日食べたもの教えて




45：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>44
朝
納豆ご飯

昼
吉野家大盛り

夜
サラダチキン

そこまでバカ食いしてない




53：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>45
ホンマにこれだけなら総摂取カロリーは約1500キロカロリーやからもうちょい減ると思うんやけどな体系的に




48：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

腹筋とかやったらええのに
ワイ1ヶ月でだいぶ変わったで




54：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>48
１回タンスというか本棚っぽいとこの下の隙間に足を突っ込んでやろうとしたら全部ひっくり返って大惨事になったからやりたくない




74：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:H6A

>>54
想像して大草原




58：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

>>54
ほなら毎週土日どっちかでも丸一日運動したらすぐやで




63：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>58
ウォーキングくらいしかないンゴねえ
めんどくさい




66：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

>>63
ウォーキングでも7、8時間くらいすればええだけよ




68：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>66
膝の壊れてまう




49：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:cJZ

サラダチキンは1つだけ？




50：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>49
せやで




52：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:4Sx

炭水化物抜いたらもっと痩せるやろ




56：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>52
米抜いたら夜サラダチキンだけじゃ持たん




55：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

納豆ご飯（大盛り３杯）とかや、




57：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>55
1.5合くらいやな




59：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

>>57
草




60：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>57
草
2000キロカロリー越えとるわ




62：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:Gea

>>57
痩せる気ないやろ




61：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

1.5合ってワイの2日分やん…




64：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:cJZ

夜以外は食べていいって思ってそう




67：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>64
夜に食うよりは朝と昼をしっかり食って夜控える方が痩せやすいって聞いた




69：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

>>67
しっかり食い過ぎやろ




75：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>69
けど無理に食事制限して痩せるよりはそれなりに食って痩せた方がリバウンドしにくいと思う




76：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

>>75
それなり…？




72：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>67
朝昼だけで1800くらいやからその時点で君の新陳代謝以上のカロリー摂ってるんやで




77：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

あかん、こいつ痩せる気ないやろ




79：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

そうは言うても米の量は大盛り茶碗に一杯やで




84：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uiu

>>79
その茶碗ハラしてみ




86：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>84






90：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:Gea

>>86
デカい…




92：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>86
これ蓋やろ




96：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>90
>>92
これしか茶碗がないんや




82：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:rHj

米の代わりに山盛りのサラダ食え




83：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>82
お金がね




89：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:rHj

>>83
キャベツオンリーおすすめやで
ワイは毎日1.5玉食ってたわ




94：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>89
そんなキャベツばっかり食えへんわ…




85：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

茶碗(どんぶり)




87：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:ibg

でっっつ




88：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

有名になって逆張りされつつあるけどデブは沼を食え
楽だし飯代浮くしカロリー計算もしやすいぞ




95：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

運動量が足りなさすぎるのと食い過ぎ

朝なんか豆腐で十分よ




105：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

言うて昼の吉牛をもうちょい何とかすれば取り敢えずもうちょい減るかもな




109：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>105
昼減らすと夜サラダチキンだけじゃ足りなくなる




106：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:bmh

普通に運動した方がええな




107：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:Mv6

実際何枚までならいいんや３枚？




117：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>107
サラダチキンよりお米1.5合と吉牛大盛りだけで1700キロカロリー行ってるんが問題や
ってか同じチキン3枚買うなら1枚とキャベツの千切りにした方が体にも財布にもええやん




121：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>117
サラダチキンと言えど肉を食ってる感じがええんや




130：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>121
それはわかる
満足感とヘルシーの両立ってマジでむずいよね




114：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

イッチのサラダチキン






127：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:ibg

>>114
これやぞ






132：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>127
普通やぞ






116：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

本気で痩せたいなら米は1日1食にして高タンパクなものいっぱい摂れ、サラダチキンもそうだけど卵とかブロッコリーとか
あと運動して筋肉つけないと代謝上がらんから運動は何かしら必ずやるんや




125：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>116
運動せんでも食事制限をすればある程度は減るやろ？




133：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:Gea

>>125
お前のは食事制限とは言わない




138：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

>>125
一時的には減るよ食べなきゃね、ただずーっとその食生活続けるわけでもないんやろうしそうなると基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす必要があるから筋肉は必要、そうでなくてもそんだけ体重あるんだから筋肉ないと体への負荷半端ないで
動きたくないならそれ以上は何も言えんけど




146：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>138
とりあえず運動したいと思える体重まで食事制限して落とすで




150：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

>>146
そうか、まあ頑張れ




118：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

ただ間食はしてないんやな




119：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>118
せやで
たたその分タバコの量が増えた




129：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

>>119
エグイな
コロナかからんよう気をつけるんやぞ




136：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>129
気をつけるやで～




131：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:RaS

タバコと肥満って関連性ある？




141：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:1Qm

>>131
あるみたいや

タバコに含まれる色々な物質によって、動脈硬化症の連鎖が引き起こされてしまうのです。
ある研究によると、メタボの発症リスクは非喫煙者に比べて20～30本/1日の喫煙者で1.45倍、31本以上で1.6倍も高くなるという報告や、
喫煙者のメタボ危険度は2.4倍という報告もあります。
タバコは、メタボを引き起こす原因を作っているということになるのです。

https://www.sonykenpo.or.jp/member/health/nonsmoking/nonsmoking_mame13.html




147：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>141
学術的なんは知らんがタバコ吸う奴って吸わない人と比べて運動する率絶対低いよな




148：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

>>147
そらタバコなんか吸ってたらまともにスポーツできんやろうし…




150：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:WlM

>>147
肺活量落ちるからそもそも運動をしないというよりできなくなって来るんじゃないかな




140：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

なんだかんだ運動するんが一番やぞ
筋肉つけばその分燃えるし

なおワイの体重は減らない模様




149：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

>>140
高校3年間死ぬほど運動してたのに
78kg→81kgだったからなあ
運動しまくっても減らないことは分かった




154：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

>>149
まあでも腹回りはかなり落ちて若干割れてきたし、筋肉ついてきただけやと思い込んでるで




153：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:moz

自転車はええで暑くても空冷で体冷えるからな止まるとドバドバ汗でるけど




158：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:kQP

>>153
自転車ええよね
ワイも毎週末に100kmは走ってるで




155：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

色んなダイエット理論が飛び交う中で100%全員が共通してるのが「揚げ物を控える」やからな
これだけでいいから太ってる奴は今日から始めた方がええ




156：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:uM9

まあ昔痩せようと思った時に買った一応エアロバイク部屋にあるんやけどな

完全に服かけになってるけど




159：名無しさん＠おーぷん ： ID： ID:prd

>>156
ワイも懸垂マシン買ったけど部屋干しに重宝してるわ




5 COMMENTS

名無しのふよふよ速報。

炭水化物、摂りすぎじゃない。
毎食、小茶碗一杯くらいにして、
可能であれば、お米の代わりに、
繊維質が多いオーツ麦を食べた方が、
現状よりマシになると思う。
　　
身体を痛めないように、姿勢や回数に気を配りながら、
ヒンズースクワットを日常のルーティーンに取り入れると、
やがて太股などに筋肉がつき、
結果、基礎代謝が上がり、今より痩せると思う。

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名無しのふよふよ速報。

そんな生活続けてたら、健康診断に引っ掛かり、なんらかの病気で入院して強制的に痩せれる。寿命も減るけどな。

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