旦那に首を絞められました

結婚して約一年、子無しの20代後半の夫婦です。
深夜1時ごろ、旦那がレンタルしていたマンガを返すついでにランニングに出掛けていきました。
私は仕事から12時半ごろに帰宅、それから家事をして1時半ごろからお風呂に入っていました。
30分くらいで上がると、オートロックのマンションのため、鍵を持っていなかった旦那が家に入れず、
チャイムをならしていました。

ドアをあけ、家に入るなり旦那は荷物を放り投げ、怒鳴り付けました。
以前にも旦那がランニングから帰宅した時に私がシャワーを浴びており、汗だくの旦那がすぐに
シャワーを浴びられず不機嫌になったことがあります。今回も帰宅時時間を読まずにお風呂に
入っており、かなり逆上しています。そして、私は帰宅前にさっさと済ませておくか、旦那の帰宅後
２時近くから入るべきだったと怒鳴り付けました。

私は以前にも揉めたから鍵を持ち歩くべきだったし、開けてほしいなら事前に伝えるべきだと言ったところ、離婚だの汚い面見せるなだの罵りながら首を絞めたり、どついてきました。話しかけたら絞めると言われたので私がその喧嘩を買ったのですが。

ちなみに旦那はヤンキーとかではなく、頭の良いビジネスマンです。普段から女子供に手を出すやつは
くずだと言い、真面目なタイプです。旦那は朝9時前に家を出て、21時～22時ごろに帰宅します。
私は10時前に家を出て、12時半ごろ帰宅することが多いです。旦那の方が社内にきつい人が多く、
ストレスはあるでしょうし、仕事や勉強に時間を多く使えるように家事はほぼ全て私がやっています。

それでいて風呂の時間を気を使えと言われるのは納得いきません。また、普段から私が家にいるときは
鍵を持っていてもチャイムをならすことが多く、人を鼻で使われている感じがして嫌な気分です。
首を絞められたなんて誰にも言えません。普段は仲も良く、優しいし、先週は義両親と仲良くお墓参りに
旅行にも行きました。単純に頭に血が上りやすいのだとは理解しています。

明日からも私は普段通りにしようと思っています。どうするのがいいでしょうか…離婚する気もないし、事を荒らげるつもりもないです。愚痴を聞いてもらいたいだけになってしまいましたが、困惑しているので何かコメントいただければと思います。私は大切な家族ではなく、思い通りに動かなければ用無し、ストレスの捌け口なんですかね。昨日も手を繋いで寝たのにな。