>>60 オイル漬けタイプじゃなけりゃ良いタンパク源っすよ　持ち運びやすいし　
しかし不味いし、たんぱく質の量の割に高いから、わりと金がある人向けだな

やはり外食事におけるタンパク源摂取のコストパフォーマンス&体内利用率最強は、俺のように茹でた胸肉を液状化したモノをペットボトルに入れることだなｗｗｗｗｗｗ

69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:03:22.21 ID:DmstRGzXi

低コストで体重増やしたい時はどうしたら良い？
ムキムキ目指すわけじゃなくて
ガリガリをなんとかしたい

75：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:29:48.56 ID:QrIG+cFg0

>> 69 そうっすね～～
オリーブオイル中心のイタリアンメニューを増やすとかいいんじゃね　
パスタ自体安くＧＩ値も高くない優れた炭水化物源だし、オリーブ油も安く割と健康的で、イタリアンなら美味しく増量できると思う

まあ朝はコンフレークとかでいいけどさ　　つかなんかスポーツするのがいいぞ　若いならｗ

76：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:35:08.52 ID:DmstRGzXi

>>75
ご飯じゃなくてパスタの方が太れるの！？
パスタ大量に買って来るわ

77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:40:57.36 ID:QrIG+cFg0

君はただ体脂肪を増やしたいだけなのかね　
それならコーンシロップ(ジュースの元の糖分)でも業者から買ってきて大量に摂取しなさいｗｗｗｗ
ただそれだと腹だけ出た餓鬼みたいなのになっちまうぞ　

脂肪も込みで筋量を中心に増やしたいというなら、増量なら肉やパスタといったものを回数多く摂取して、筋破壊に効率のいいウェイトトレーニングをするのが一番だ　

82：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:51:21.85 ID:FF+xwLer0

>>77
コーンシロップ初めて聞いた
スーパーでは売ってないな…
2年半の間引きこもって痩せ細ってしまったんだ
筋肉落ち過ぎて今年の夏半ズボン履けないレベル

70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:14:32.46 ID:geruRIKRO

ウェイトリフティングやってる奴ってボディビルダーみたいな見た目でｶﾞﾁムチってわかる感じじゃなくてなんかデブっぽいけどビルダーよかよっぽど力あるんじゃなかったっけ

78：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:42:59.47 ID:hy5d+d/a0

何歳？

81：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 05:50:56.42 ID:QrIG+cFg0

>>78 若造っすよ　来月で24歳　
ただウェイトリフティングは黄色人種だと24～26歳くらいがピーク　

85：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 06:00:05.81 ID:8+/WSV0G0

>>81
しばらく病気で寝込んでたら筋肉が絶望的に減ってしまった。
普段の生活のなかでできる、筋肉がつきやすい動きがあれば教えてくれ。
取り急ぎ、脚(太もも)だとありがたい。

86：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/03/05(火) 06:07:02.03 ID:QrIG+cFg0

>>85　寝込んでたのか　そりゃ災難　
ならウォーキングランジが一番いいな　ググれ　廊下があればできる
マンションなら大股で階段に登るのもアリだと思うけど　頻度は２、３日に１回でいいよ　よく毎日やれとか言う奴いるが筋発達は得づらい