引用元:肩凝ってるやつこい

1以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:30:04.401 ID:/9u8vONXrFOX.net

滅茶苦茶方がほぐれる方法教えてやる




4以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:31:44.115 ID:/9u8vONXrFOX.net

まず右腕を肩から前に回します
ちょうどクロールみたいになります




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5以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:32:43.016 ID:/9u8vONXrFOX.net

そして左腕を肩から後ろに回します
これはちょうど背泳ぎみたいな感じ




7以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:33:46.386 ID:/9u8vONXrFOX.net

今度は腕を逆にして左腕クロール右腕背泳ぎでやります
交互に30秒ずつ繰り返します




8以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:34:15.025 ID:/9u8vONXrFOX.net

あ、背泳ぎとクロール同時にやるんだぞ




18以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:37:46.563 ID:PC1qHQLE0FOX.net

>>8
混乱してできない。。。




20以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:38:30.551 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>18
ちょっとおかしくなってもいいからやってみろ




9以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:34:55.658 ID:/9u8vONXrFOX.net

肩凝ってるやつマジでやってみろ
寝起きさっぱりできないやつにもおすすめだぞ
効果は整体師のマッサージ30ぷん分くらいはある
あと背筋が伸びる




11以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:35:12.310 ID:/9u8vONXrFOX.net

感想をレスしろ




12以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:35:43.401 ID:UOSGFJM3MFOX.net

マジかよ!ちょっとやってみるわ!




13以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:36:11.254 ID:gkAES9nr0FOX.net

水泳の準備体操かな




14以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:36:20.793 ID:aeAPwMLI0FOX.net

肩こりなのか首こりなのかわからないけどそこから頭痛併発する程度にひどい




16以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:37:12.800 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>14
まぁやってみろ
頭痛がぱったり止むかもよ




37以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:44:59.121 ID:dhEvRe3oaFOX.net

>>14
猫背を直すと捗るぞ




48以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:46:46.973 ID:aeAPwMLI0FOX.net

>>37
そうそう猫背が半端無くひどいんだよ姿勢意識してても気づいたら戻ってる




49以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:47:02.091 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>48
この体操背筋も伸びるぞ




15以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:36:39.970 ID:/9u8vONXrFOX.net

まぁ騙されたと思ってやってみろ
ものすごい効果を実感できるから




17以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:37:30.212 ID:aeAPwMLI0FOX.net

結構難しいぞ
同じ方向じゃあかんのか




19以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:38:04.110 ID:/9u8vONXrFOX.net

同じ方向じゃ行かん
まぁしっかりできなくても30秒やってみろ
だいぶ変わる




21以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:39:19.603 ID:NdiQ7hxr0FOX.net

水泳できない俺にも分かりやすくお願い




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>21
右手は前に回して左手は後ろに回す
これを同時にやる
混乱してもいいからとりあえずやってみろ
すごいぞ




50以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:47:15.943 ID:t1ph0/ej0FOX.net

>>24
気付くと左右同じ方向に廻してるワロス
子供の頃に右で三角・左で四角を描くのも出来なかった




52以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:47:59.977 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>50
そんな体操やったことないけどとりあえずゴリ押しでやってみろ




64以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:54:45.867 ID:t1ph0/ej0FOX.net

>>52
先に右だけ前に廻して左を逆に廻すと意識したら出来たよ
腕が疲れるけど背筋のコリが取れる感じがする
背中が凝って痛いんだ
いいこと教えてもらった
親にも教えよう
ありがとう




67以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:55:46.025 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>64
すごいだろ
本望だぜ




22以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:39:29.966 ID:Sop9DIg7pFOX.net

カアチャンに心配されたじゃねーか




24以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:40:15.083 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>22
母ちゃんにも教えてやれ




23以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:39:57.667 ID:UOSGFJM3MFOX.net

肩と背中がゴリゴリして気持ち良いな




25以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:40:44.788 ID:/9u8vONXrFOX.net

本当は一分やんなきゃいけないんだけど三十秒で実感できるぞ




26以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:40:50.735 ID:vju7CL/EdFOX.net

回すたびぽきんぽきん言うんだけど大丈夫なのか…




29以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:41:39.153 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>26
大丈夫だよ
回す時は肩を少し上げろよ
平常時の肩でゴリゴリ回せるわけない




27以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:41:02.254 ID:0WUVGraz0FOX.net

子供が漫画みたいにブンブン腕回して攻撃するやつを片方逆にしたやつを入れ替えて何回かするだけか

やってみる




28以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:41:37.830 ID:suS0NxDW0FOX.net

いいなこれ




31以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:42:19.632 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>28
すごいだろ
滅茶苦茶肩軽くなるだろ
PC使う合間にもやれよ
首凝ってるやつも多分聞く
肩の血流がよくなる




30以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:41:49.514 ID:aeAPwMLI0FOX.net

肩回すだけだよな?腕?




32以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:42:33.062 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>30
肩回すんだよ




33以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:43:34.806 ID:/9u8vONXrFOX.net

できないやついるか?




34以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:43:43.191 ID:aeAPwMLI0FOX.net

若干楽になった感あるけど何で同じ方向に回したら駄目なんだ?




35以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:44:04.679 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>34
斜めにしたら一番筋が伸びるだろ
たぶん




51以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:47:17.765 ID:aeAPwMLI0FOX.net

>>35
なるほど




39以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:45:22.972 ID:vTO/X/A90FOX.net

回してたら走ったあとみたいに肩に乳酸溜まってダルくなったんだけどどうしてくれんの?




41以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:45:42.128 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>39
もっとまわせ




40以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:45:33.231 ID:PC1qHQLE0FOX.net

あー疲れた
血行良くなったかも




44以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:46:07.099 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>40
なかなかいいだろ
ちゃんと左右逆のもやったか?




42以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:45:57.332 ID:UOSGFJM3MFOX.net

なんかグキりそう




46以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:46:35.016 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>42
お前なんかおかしくね
肩少しあげて回せよ




43以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:45:57.963 ID:dhEvRe3oaFOX.net

あ、結構気持ちいいかも




45稲村JIN ◆eaAFQAHH26 2015/07/26(日) 08:46:19.837 ID:fZh/7cIxrFOX.net

今すぐしたいけど電車なの




54以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:48:19.968 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>45
俺も電車だからできんわ




53以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:48:19.491 ID:dhEvRe3oaFOX.net

大方、電車のなかで座面に尻じゃなくて腰着けちゃって、立ってるときはドアに寄りかかってるんだろうけど、首筋治すだけじゃダメだからな




56以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:49:27.834 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>53
この体操マスターすれば背筋のびる
空き時間にやりまくるとか




59以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:51:12.027 ID:/9u8vONXrFOX.net

なかなか効くと思う
乳酸たまってるやつはなんなんだろ
まぁクールダウンみたいなもんだと思っとけ




62以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:52:18.817 ID:dhEvRe3oaFOX.net

今まであんまつかわなかた筋肉つかたから痛くなったんだろ。
こんな短期間で乳酸たまるとか




66以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:55:27.677 ID:KYC1jddg0FOX.net

腕は伸ばすんか?
肘曲げたままグルグルしてもいいの?




68以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:56:39.906 ID:/9u8vONXrFOX.net

>>66
肘はどっちでもいいけど確か習った時は軽く脱力する程度に伸ばしてたと思う
そんな気にしなくていい
まぁあんまり曲げすぎない方がいいかも




60以下、\(^o^)/でVIPがお送りします2015/07/26(日) 08:51:40.861 ID:vju7CL/EdFOX.net

肩ぽかぽかしてきた!>>1ありがとう




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