引用元:アラーム、目覚まし時計無しで時間通りに起きられる人来てください

1名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:33:48.58 ID:G/YeMc1h.net

家族に目覚まし時計の使用を禁じられ元々起きられないのがよりいっそう起きられなくて困っています

・就寝時間、起床時間、平均睡眠時間
・何歳からアラーム、目覚まし時計無しで起きているか
・アラーム、目覚まし時計無しで時間通りに起きるコツ

を教えてください




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2名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:35:44.03 ID:8rbtSVTE.net

ず~と起きてろ。




4名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:37:02.28 ID:G/YeMc1h.net

>>2
それだと当日はなんとかなりますが次の日に起きられなくなります…




3名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:36:42.84 ID:IvnTnoo2.net

寝る前に強く「~時までに起きないと…」って思って寝ると案外その時間に目が覚めたりする




5名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:38:58.27 ID:G/YeMc1h.net

>>3
それも人に言われてやってみましたが1週間しか続きませんでした…




6名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:39:37.54 ID:GVc60bwN.net

昨日9時に寝たら3時に目が覚めたけど質問ある?




8名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:41:16.46 ID:G/YeMc1h.net

>>6
>>1に書いたことについて教えていただけますか?




7名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:40:27.35 ID:R8b6ghdS.net

規則正しい生活を2年以上続けないと無理じゃね?




9名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:42:02.85 ID:G/YeMc1h.net

>>7
規則正しい生活のコツを教えてください




10名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:44:24.08 ID:GVc60bwN.net

8時から9時に寝て早く起きる癖をつけるといいよ
朝の暗さに慣れれば自然に起きれるようになる




11名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:44:31.59 ID:8rbtSVTE.net

目覚まし時計の使用禁止って。
まず家族との話し合いから始めた方が
良くないか?




12名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:47:36.72 ID:G/YeMc1h.net

>>10
8時9時に寝させてもらえません…
早くて10時です
ストレスがたまっていると1時くらいまで眠れません…

>>11
ダメでした
夫も姑も目覚まし時計否定派なんです…
あの二人を説得するのは無理です…




13名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:49:01.68 ID:R8b6ghdS.net

コツもなにもw

自分で決めて「目覚まし時計使って」起きるを最低1年以上毎日続ける
もちろん、休日だろうと決まった時間におきる

睡眠時間は人によるから参考だが7時間ぐらいを目安に今の自分のリズムにあわせる

カーテンは薄目にすると明るさで目覚めることあるから、ちょっとした寝過ごし防止になるよ




17名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:53:01.63 ID:G/YeMc1h.net

>>13
使って良いんですか?
というか使うしかないですよね…
それなら今よりは起きられそうですが家族に文句をつけられるのではと怖いです…




28名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 08:56:47.32 ID:R8b6ghdS.net

>>17
「目覚まし時計をつかわずにおきる」には訓練期間が必要ってことで、使わずいきなり起きるのは無理ってこと

そこは相談しないと…




14名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:50:17.96 ID:GVc60bwN.net

何時に起きなきゃいけないの?
仕事はしてるの?




21名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:59:31.99 ID:G/YeMc1h.net

>>14
専業です
姑には6時前に起きて7時に主人を起こすように言われていますが一向に起きてこないので
やる気を失ってしまいモチベーションを保てなくなりました…
主人は8時まで寝ているときもありますが8時にアラームが鳴ると起きます
それより前に起きてくることもあります




15名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:52:16.74 ID:GVc60bwN.net

価値観の相違は離婚の原因に十分なるよね
話し合いはした方がいいかも




22名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 08:00:17.72 ID:G/YeMc1h.net

>>15
最近喧嘩が耐えません
そろそろ離婚かと絶望的な気分です…




16名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:52:56.87 ID:qGGv5FkR.net

いやいや起きられないからwwって言って掛ければいいじゃん何従ってんだよ奴隷か?




19名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 07:55:04.81 ID:GVc60bwN.net

てかよく読めば夫と姑とか夫マザコンかよw




20良コテ ◆iRyokoteoU @\(^o^)/2015/12/30(水) 07:55:39.71 ID:CD5NpGOi.net

最初は小音量のスマホアラーム、次にバ●ブで起き、最後に人間時計がいいよ




24名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 08:20:16.89 ID:zvODarI6.net

待て待てw
夫はアラーム使ってんのかよw




25名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 08:22:07.62 ID:8rbtSVTE.net

>>24
だな!否定派じゃなかったっか?




35名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 12:15:50.71 ID:7LjUY+pn.net

>>24
使ってんじゃねーかw




26名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 08:24:39.30 ID:zvODarI6.net

ふと起きたら起きたら目覚ましが鳴る5~6分前って事がよくある
ちなみにいつも7時に起きてるから7時には勝手に目が覚める




29名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 09:40:19.84 ID:Mz/aMD3f.net

夜勤に切り替えてからはおしっこする為に14時~15時には起きるようになったな

そうでなくても目覚し一発で起きるけれど
もうここらはセンスじゃね?




30名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 09:56:26.42 ID:gY2NY1ZQ.net

心配しなくても歳とったら早朝に目が覚めるようになる




32名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 12:04:26.44 ID:8kFfcwS1.net

いつも目覚まし鳴る30秒前に目覚めるわ




33名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 12:07:32.75 ID:gQkqSeqj.net

寝る前に時計見る
起きたい時間まで針が進むのを想像し脳裏に焼き付ける
そして寝る

俺はこれでノーアラーム生活満喫してるぜ




34名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 12:13:44.13 ID:7LjUY+pn.net

そんな旦那と結婚したのが運の尽き
旦那に毎朝起こしてもらう
それがダメなら離婚

ってかアラーム禁止って夫と姑と同じ部屋で寝てんのか
そっちの方が引くわ




36名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 12:25:48.02 ID:7LjUY+pn.net

姑の嫁いびりじゃん
夫は妻をかばえないマザコン
はよ離婚しないと姑に殺されても知らないから




37名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/31(木) 14:58:40.36 ID:ia76O4+C.net

イヤホンだけにアラームかかるアプリ使え




38名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/31(木) 17:25:21.50 ID:/x35OTSr.net

自分の最適な睡眠時間を把握しておく。私なら6時間
あとは、起きたい時刻から逆算した時刻に寝る

レム睡眠とノンレム睡眠の周期さえわかれば、長時間寝なくても寝起きはすっきりして起きやすい




27名も無き被検体774号+@\(^o^)/2015/12/30(水) 08:53:11.86 ID:l2MnUJIS.net

早く寝るしかないね




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