引用元：体重30kg減らすのってどれくらい大変？
1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:20:41.853 ID:vrA3kzzc0.net
身長は173センチ
5：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:21:44.215 ID:vrA3kzzc0.net
人間太るのは簡単なのにやせるのは難しいんだな
2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:21:31.634 ID:rVYb7obg0.net
6：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:21:59.692 ID:j2VDmRbg0.net
11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:23:29.621 ID:vrA3kzzc0.net
んなアホな
大学時代いくら飲み食いしても一切体重太らなかったしガリガリがコンプレックスだったのに・・・
あの頃に戻りたい
胃下垂の奴ら俺みたいになるなよ
9：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:22:31.248 ID:vrA3kzzc0.net
一日二食にして毎日2時間歩けば変わるかなあ
10：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:22:38.496 ID:PNTa/wiea.net
胃下垂で太れん
13：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:24:08.489 ID:vrA3kzzc0.net
簡単だよ
お前若いんだろ
30過ぎたら嫌でも太るから
胃下垂のやつらはカロリーとか考えないもんな
12：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:23:47.035 ID:c7B0dp2T0.net
お前の体重でのウォーキング1時間の目安消費cal＝190kcal（目安）
30kg分の脂肪は1073時間歩けば減る
14：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:24:42.093 ID:vrA3kzzc0.net
それもう元の体系に戻るのほとんど無理やんけ
15：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:25:07.132 ID:PNTa/wiea.net
やっぱ難しいか
16：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:26:20.640 ID:c7B0dp2T0.net
実際ダイエットは短期でやるもんじゃないから適正数値
17：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:26:45.569 ID:dpZn00Ymd.net
18：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:27:59.264 ID:GMxn+rvd0.net
1日の消費カロリーが2500kcalとすると
1日間1500kcalに抑えれば140日で達成できるよ
半年かかりませんな
21：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:29:44.295 ID:vrA3kzzc0.net
具体的にどうやるの？
19：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:29:03.951 ID:vrA3kzzc0.net
太ったのは半年程度の期間なんだけどなあ
20：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:29:17.578 ID:GMxn+rvd0.net
いずれにせよ7ヶ月だから半年チョイだけどさ
22：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:30:26.541 ID:c7B0dp2T0.net
自分の食ってるモンのカロリー計算くらいしろよ
23：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:40:33.772 ID:sDUm+5Wrd.net
俺も胃下垂だが52キロが三ヶ月で43キロになったわ
24：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:41:44.660 ID:qZftn5rsa.net
25：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:42:32.309 ID:vrA3kzzc0.net
お前半年で30やせたの？
無理なら黙ってろ
29：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:47:51.946 ID:qZftn5rsa.net
痩せたよ
摂取カロリーは1日1000kcal以下
糖質脂質も気にする
からのロードバイク1日1時間休憩あり
これで余裕
26：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:43:15.421 ID:unsP/KYn0.net
80から50は割りときつい
28：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:45:31.200 ID:/VMcAQyF0.net
4：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/11/28(土) 00:21:38.270 ID:DA+z933Y0.net
2424：ふよふよ速報。管理人：2424/24/24 24:24:24.24 ID:huyosoku.com
今からクリスマスまでに彼女を作る＝30kgのダイエットって・・・orz
頑張らねば・・・(｀･ω･´)ゞ