引用元：毎日の夕食をキャベツだけにした結果ｗｗｗｗｗｗ
1：名無しさん：2014/03/30(日)03:37:31 ID:cX4DFC6wZ
は？……は？
2：名無しさん：2014/03/30(日)03:37:55 ID:8IEJvNWE0
3：名無しさん：2014/03/30(日)03:39:24 ID:9JqMaRywc
4：名無しさん：2014/03/30(日)03:39:58 ID:cX4DFC6wZ
5：名無しさん：2014/03/30(日)03:40:49 ID:tVdjftrXg
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8：名無しさん：2014/03/30(日)03:42:40 ID:cX4DFC6wZ
朝食はフルグラ、昼は菓子パン5〜6個だからそんなことはないと思うが
6：名無しさん：2014/03/30(日)03:41:29 ID:OXGn7DWRC
俺もやったことあるけど普通に落ちたぞ
7：名無しさん：2014/03/30(日)03:41:29 ID:uAFXVeHjq
規則正しい生活
適度な運動
これ以上に人体を健康に保つ方法があったら教えてほしい
9：名無しさん：2014/03/30(日)03:43:11 ID:9JqMaRywc
15：名無しさん：2014/03/30(日)03:46:16 ID:cX4DFC6wZ
あ？トンカツとかラーメン食ってる奴より百倍マシだろ？
あーあーやっぱ体重は体質かよ
いーよな太りにくい奴はよー
10：名無しさん：2014/03/30(日)03:43:16 ID:3eZ8P5GTW
11：名無しさん：2014/03/30(日)03:43:30 ID:cX4DFC6wZ
12：名無しさん：2014/03/30(日)03:43:45 ID:P4gXdmgc2
14：名無しさん：2014/03/30(日)03:45:49 ID:xoXJRhZi1
16：名無しさん：2014/03/30(日)03:47:08 ID:OXGn7DWRC
18：名無しさん：2014/03/30(日)03:49:19 ID:cX4DFC6wZ
デスクワークだから糖分はちゃんと消化できるんだよ!!むしろ脂肪がヤバイから肉は控えてる
20：名無しさん：2014/03/30(日)03:51:51 ID:zKo2TlNLV
バランス良い食事とって運動すれば普通は痩せるんだよ
まず肉は食え
タンパク質は大事
菓子パン4〜5個とか食うから太るんだよデブが
22：名無しさん：2014/03/30(日)03:53:57 ID:cX4DFC6wZ
肉は体に溜まりそうなんだが…
糖分なら頭使ったら消費できるんでしょ？
19：名無しさん：2014/03/30(日)03:49:49 ID:tVdjftrXg
21：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)03:53:10 ID:KrnPTEUhn
４１３ｋｃ
23：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)03:55:22 ID:KrnPTEUhn
ご飯 100g当たり 168カロリー(kcal)
男の茶碗では150g 252kcal
女の茶碗では110g 185kcal
どんぶり茶碗では280g 470kcal
24：名無しさん：2014/03/30(日)03:56:31 ID:cX4DFC6wZ
でもそれにオカズつけたらやっぱり米の方が多くなるじゃん、トンカツとか
25：名無しさん：2014/03/30(日)03:59:46 ID:1aQhZPcN9
26：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)04:00:03 ID:KrnPTEUhn
ひれかつ和膳 852
ひれ とんかつ 617kcal
ひれ とんかつ膳 937kcal
手打ちひれかつ和膳 941Kcal
27：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)04:02:58 ID:KrnPTEUhn
吉野家 牛丼/並盛 660kcal
吉野家 牛丼/大盛 750kcal
吉野家 牛丼/特盛 940kcal
松屋 牛めし/並 703kcal
松屋 牛めし/大 905kcal
なか卯 牛丼/並 631kcal
なか卯 牛丼/大盛 792kcal
すき家 牛丼/並 701kcal
すき家 牛丼/大盛 881kcal
すき家 牛丼/特盛 1051kcal
28：名無しさん：2014/03/30(日)04:03:47 ID:cX4DFC6wZ
29：名無しさん：2014/03/30(日)04:06:35 ID:PuNEoWtYA
成人の必要摂取カロリーって1800くらいじゃなかったか
30：名無しさん：2014/03/30(日)04:07:33 ID:CTbEJ2BXF
一日の総量として菓子パン次第で3000kcal越えてしまうんじゃないのか…
31：名無しさん：2014/03/30(日)04:08:40 ID:CTbEJ2BXF
糖尿病は怖いよ
32：名無しさん：2014/03/30(日)04:09:03 ID:cX4DFC6wZ
メロンパンとかカロリー激高の例外ばっか持ち出すなよ！卑怯もの共が！
33：名無しさん：2014/03/30(日)04:09:56 ID:PuNEoWtYA
34：名無しさん：2014/03/30(日)04:11:29 ID:cX4DFC6wZ
残念、カゴメ野菜生活だ
36：名無しさん：2014/03/30(日)04:14:22 ID:PuNEoWtYA
水にしろ
39：名無しさん：2014/03/30(日)04:16:05 ID:cX4DFC6wZ
水にしてパンやめたら痩せる？
何食べたらいいの？太るの怖い…
41：名無しさん：2014/03/30(日)04:19:01 ID:PuNEoWtYA
3食一汁一菜一膳にすりゃ嫌でも痩せるだろ
おかわりなしな
43：名無しさん：2014/03/30(日)04:20:25 ID:cX4DFC6wZ
昼それにすれば痩せるかな…やってみる
35：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)04:11:40 ID:KrnPTEUhn
フルグラ 大袋 800g
40：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)04:17:25 ID:KrnPTEUhn
42：名無しさん：2014/03/30(日)04:19:33 ID:cX4DFC6wZ
調理は出来ないので、出来合いのものでお願い島す
44：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)04:25:05 ID:KrnPTEUhn
朝は早く起床する
そして朝の運動 ランニング スクワット 筋力トレーニング
これを便宜上 稽古 と呼ぶことにしよう
そして 朝食 とりあえず最低限の栄養を取らなければならない
理想的なのは鍋なので これを便宜上 ちゃんこ と呼ぶことにする
食事の後は 疲れた筋肉を休める為に寝る
夜は 稽古 ちゃんこ 寝る
以降この繰り返し
これだけで理想の体型になれるはず
45：名無しさん：2014/03/30(日)04:27:14 ID:cX4DFC6wZ
仕事してるからそのメニューは無理だし、何よりそれ力士の生活だろ!!ふざけんなよ!!俺に四股を踏ませるつもりか!?
46：名無しさん：2014/03/30(日)04:29:00 ID:LagYNMxmc
48：s0721.gesspn.chimpo.takesima.impomode.ne.joke：2014/03/30(日)04:31:28 ID:KrnPTEUhn
一日三食 カロリーコントロールしながら
稽古 ちゃんこ 休息
49：名無しさん：2014/03/30(日)04:32:24 ID:cX4DFC6wZ
ダイエットとかくそくらえ
パン乃山でデビューするからテレビで見たらヨロシクな
52：名無しさん：2014/03/30(日)04:36:13 ID:CTbEJ2BXF
運動無しで半年で体重15kg落としたことあるけど(183cm95kg→80kg)
1、2食目はしっかり取っていた、とはいっても800kcal〜多くても1000超えないように
一日の総量は出来るだけ2000kcal以下に
ただし俺の場合は元々筋肉質で基礎代謝も高いかも知れん
>>1がこれで上手くいく保証は出来ない
ネットでカロリーを色々調べてみた方が良いかもね
知ってると知らないとじゃかなり違うと思う
53：名無しさん：2014/03/30(日)04:40:22 ID:cX4DFC6wZ
背高くていいな
身長あるとデブって印象は少なくなると思う
俺今、156cm82kg ﾌﾞﾋｲ…
62：名無しさん：2014/03/30(日)05:56:53 ID:SRI1wmMFl
俺は子供の頃から痩せてて、いくら食っても太らない体質だと思ってたが、一人暮らしで食生活が乱れたらすぐデブった
数年後実家に戻ったらまた痩せてきた
実家はほぼ全部和食。味付け薄い。量少なめ
65：名無しさん：2014/03/30(日)09:31:05 ID:K3nuYVcAL
炭水化物減らすGIダイエット一択だろ
腹一杯食べても痩せるよ
66：ぺぷ氏◆.EZKtIGDiQ：2014/03/30(日)09:33:29 ID:KrnPTEUhn
67：名無しさん：2014/03/30(日)09:41:24 ID:SjYzOmtt0
68：名無しさん：2014/03/30(日)13:10:29 ID:SsUODXKgo
バカじゃねーかｗｗｗ
俺のやり方はキャベツと肉（スーパーで１５０円くらいの小さなパック）を炒めたり
茹でたりして食べて、キャベツはたまに生で食べる。その繰り返しで俺は身長１６６体重８０だった
のが２ヶ月で６０キロ台中盤まで落ちたよ。あと自分の姿を毎日鏡で見る。俺は最初見るのが
嫌だったが痩せていく実感を感じることが出来るからやってみるといい。
人ぞれぞれ身長や体重が違うが俺の場合は身長１６６センチで体重が６０キロ代が理想と
思っている。１８０センチの人は８０キロ台とか二桁目と同じ数字じゃないといかんような
気がする。間違っていたらごめんな。
69：名無しさん：2014/03/30(日)14:46:21 ID:xbl7vxxvp
草食動物と肉食動物はどちらが太ってるか考えろ
本当に痩せたいのならバランスのとれた食事
３日に１回は夕食を抜く
勿論適度な運動も忘れずに
70：名無しさん：2014/03/30(日)15:09:47 ID:kiTzq0a8F
糖質制限ダイエットをネタにした釣りだろ。
とにかく糖尿内科の医者に注意されるのは「ジュース禁止」「菓子パン食べるくらいなら弁当の方まし」「栄養ドリンク禁止（糖質オフ以外）」
72：名無しさん：2014/03/30(日)15:26:33 ID:jZhwvggUk
菓子パン４，５こなら、とんかつ2枚のほうがまし
73：名無しさん：2014/03/30(日)15:28:57 ID:4J8Uo1wyT
75：名無しさん：2014/03/30(日)15:35:08 ID:YdGWdP7jI
76：名無しさん：2014/03/30(日)16:06:26 ID:Y09mIhoKv
「おまえは食べても太らなくていいよな」って言いながら深夜にコンビニでポテチ買ってた先輩を見てから
デブは絶対に食事に問題があると思ってる。
77：名無しさん：2014/03/30(日)16:36:36 ID:q5iZCU9MM
グラノラとパン5〜6個だけで１日の摂取カロリーギリギリアウトだわ。
キャベツといえど、他にもカロリー摂取してたらその分だけ脂肪貯まって当たり前
他にもジュースやら、ちょっとつまむ位なら平気と思ってないか？
>>1がデブの原因は現状認識が甘すぎる、１日2200kcal越えたらデブ一直線と思え肉塊
83：名無しさん：2014/03/31(月)19:14:57 ID:bp0K52ckh
痩せるまで昼抜けよｗ
後痩せたいならカロリーよりも炭水化物の方を気にした方が良いんじゃないのか？
79：名無しさん：2014/03/30(日)18:31:48 ID:KJ9w69yJL
１日１，５００キロカロリー以内にすればきっと痩せられる
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なんで米はNG、小麦粉はOKだと思ってんだよ
なんかどっかで、一週間米だけ食べた家族と肉だけ食べた家族を比べたら肉食べてた方が痩せたみたいな話思い出した
だからって肉だけ食べりゃいいってわけじゃないが
痩せたいなら社食とかがある程度栄養とかカロリー考えられてるはずだからそこで魚系の定食食べればよさそうだけどな
ぶっちゃけ菓子パン5，6個食べるならファミレスのカロリー増し増しの定食のが百倍マシだろ
フルグラ50gで済んでるわけないだろ
最低100g、こいつの場合200g食ってるかもしれん
さすがデブ。菓子パンなんか2個も食えんわ。
どうせキャベツもドレッシングやマヨネーズどばどばかけてるんだろうな…。
体質もあるかもだが、飲み物すべて水にして野菜多めの3食普通に食って1日30分も歩けば痩せるだろ。
カロリー計算しろや
菓子パンとかお菓子食ってるんじゃねえよ
菓子パンとか数個で成人男性の一日のカロリーだぞ
※2
炭水化物抜きダイエットやね。男性の方が効果あるらしいよ
菓子パンの炭水化物ハンパないからな〜
肉は太らねえよ油少ないの選べば
炭水化物少しにしろ
身長も156しかないって、もしかしたら子供の時からちゃんとした食生活してなかったのかもね。
そもそも頭が糖分使ってるなんて日本人しか信じてないからな。
脂肪酸だからな。脳のエネルギー源は。
日本の医療と食の研究はほんと時代遅れもいいとこだわ。
脳が使うのは脂肪酸な。糖だとおもってるの日本人くらいだぞ。日本の食育はほんと遅れてる。
※10
※11
そもそも主題はそこじゃないんだよ
日本語が下手すぎる
菓子パン1個ですら相当なカロリーなのに5,6個ｗｗｗｗｗ
まったく痩せる気がなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
やるなら3食全部キャベツにしろや。
メロンクーヘン
１見た後絶対菓子パン食ってるだろと思ったら予想以上のアホだった
知り合いもダイエットと称して夕食代わりに菓子パン食うアホだったわ
どれだけ菓子パンはダメだと言っても信じなかった
もちろん痩せないどころか痛風の危機
菓子パン5、6個も食べてたらそりゃ太るに決まってる。ダイエットする気ないだろ、というかただの馬鹿なのか？
重量としては大した量が無いと思ってんだろうけど、カロリー的にはとんでもない数値だっていうのに。
パン乃山可愛いw
ぱんのやまワロタ
ダイエットって痩せるためのするんじゃなくて
健康な体と生活を習慣化するためにするモンなのに
何で楽して痩せる事ばかり考えるんだろう？
仮に炭水化物抜きのダイエットするとして 目標体重に達したら
油断してこれまでの反動が来るから すぐに元の体重以上になってしまうから炭水化物我慢してたことが無意味になる
だったら目標体重に達した時に食生活や普段の生活の中に軽い運動することが習慣化されている方が健康的だから 〇〇をやめて じゃなく
野菜やお肉を多めに取ってその分ご飯を減らしてお味噌汁やスープを一緒に取る様にすれば食後少しすればお腹が膨れて食べすぎる事もなくなるし
他に食べたいものがあれば カロリーと成分を考えて調整できるようになって一気食いする習慣もなくなるから 食生活と運動の習慣化する方が良い