1以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:13:32.88 ID:5LtKVOk70

20さい
171cm




2以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:13:48.87 ID:YMJ76TTx0

デブだろ?




5以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:14:46.01 ID:5LtKVOk70

>>2
今はぽっちゃりだけど
多分




7以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:15:07.23 ID:gXijvzCO0

ビフォーアフターの画像

レスはいらないからこれだけ見せろ




15以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:17:51.46 ID:5LtKVOk70

>>7


i.imgur.com/AVz63zC.jpg

写真に映るのがどうしても嫌だったからビフォーはないが肉割れなら

i.imgur.com/EqlNVl8.jpg




48以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:32:51.59 ID:5tKKMTMy0

>>15
171/67の体には見えない
体重60弱だろ




56以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:36:45.45 ID:5LtKVOk70

>>48

i.imgur.com/p0FeQKq.jpg

今日は68あるみたいだわ




17以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:18:39.42 ID:gXijvzCO0

ビフォーがなかったらただの男の半裸じゃねーか!
いらねーよ!




20以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:19:32.01 ID:5LtKVOk70

>>17
昔着てた服とかならあんぞ




23以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:20:46.89 ID:gXijvzCO0

>>20
お、いいね
見せてくれ




32以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:26:19.51 ID:5LtKVOk70


i.imgur.com/pkhFWbE.jpg

昔着てたの着たらこんな感じ
ちなみに肘まで丈あるけどこれ一応半袖だからwwwww




35以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:28:11.20 ID:gXijvzCO0

>>32
昔の体で着てるんじゃねーのかよ!
ただのBIGサイズきてる男じゃねーか!




41以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:30:48.07 ID:5LtKVOk70

>>35
と言われても当時の写真ないんだって
お前多分デブの気持ちわからないんだよ
写真に写った時に鬱になるから




50以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:33:21.96 ID:gXijvzCO0

>>41
お前のスタート時よりデブだけど写真にとってからダイエットはじめたぞ
痩せた後ニヤニヤするために
さらに太ったが




61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:40:43.02 ID:5LtKVOk70

>>50
更に太ったんかwww
それすらしなかったわ





76以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:59:32.32 ID:Ptmllcl+0

お前ラベンダー色似合うな




10以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:16:06.99 ID:6SGs92Z50

どうやって痩せたの?




19以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:19:02.01 ID:5LtKVOk70

>>10
一年ぐらいウォーキング毎日した
今は筋トレメインでやってる




27以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:23:30.50 ID:6SGs92Z50

>>19
ウォーキングでそこまでいくのか
すげえ




25以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:21:48.59 ID:uK2sL/Ef0

>>19
距離と時間帯は?




34以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:27:51.32 ID:5LtKVOk70

>>25
距離は決めてない
時間は毎日一時間




47以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:32:42.89 ID:uK2sL/Ef0

>>34
時間帯って言うのは朝起きてからとかお風呂入る前とかそういう意味
あと始めた頃は筋トレ併用してた?




60以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:39:34.41 ID:5LtKVOk70

>>47
してたりしてなかったり
腹筋ローラーはやってたかな
でもウォーキングが主体
時間帯は飯食ったあと




11以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:16:12.10 ID:aXbeA6vXP

腹回りの脂肪が落ちないんだけどどうすりゃいいの?




22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:20:30.41 ID:5LtKVOk70

>>11
結局規則正しい生活と適度な運動しとけば痩せる




13以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:17:01.21 ID:BMZ9in/I0

期間は?




22以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:20:30.41 ID:5LtKVOk70

>>13
一年と二ヶ月目ぐらい





16以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:17:56.64 ID:FwVEVSvP0

内臓脂肪てどうやって落ちるの?




21以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:20:23.28 ID:FwVEVSvP0

飯はどうした?




24以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:21:31.52 ID:5LtKVOk70

>>21
昔食ってた量はかなり多かったから普通のよく食べる人ぐらいにした
一日当たり2800kcalぐらいかな




26以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:22:22.24 ID:+AnKeNLV0

結局は運動を継続することだよね




38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:29:28.16 ID:5LtKVOk70

>>26
そう思うわ




29以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:24:39.57 ID:YD1iHh8C0

お腹の肉が落ちないわ




38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:29:28.16 ID:5LtKVOk70

>>29
腹は結構最後ぐらいまで残るから粘り強くしなきゃオチないよ




30以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:24:45.33 ID:FwVEVSvP0

俺も>>1と同じくらいの体重だったからずっとウォーキングしてたけど痩せないからランニングに変えたら足痛めた




38以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:29:28.16 ID:5LtKVOk70

>>30
痩せない期間は我慢しかないよ




37以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:29:27.75 ID:aXbeA6vXP

ウォーキングだけで痩せれるもんなの?




52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:34:45.25 ID:5LtKVOk70

>>37
続ければ





40以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:30:46.45 ID:CdXqZTaP0

ウォーキングって言ってもダラダラじゃなくてちゃんとフォームもキッチリでしょ?




52以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:34:45.25 ID:5LtKVOk70

>>40
気にしてたのは
①フックで上に引っ張り上げられてる気持ちで歩く
②腹筋に力をいれながら歩く
③全力から8割ぐらいの速さで歩く
こんぐらいかなぁ
でも慣れてきたらこうしただけで最初はなんも気にしてなかったよ




3以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:14:10.22 ID:YD1iHh8C0

俺も100kgから70kgだわ
180cm




42以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:30:57.34 ID:YD1iHh8C0

今す 腹の肉が薄皮一枚づつ痩せてってる感じ
ジョギング趣味になったわ




44以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:32:07.80 ID:FwVEVSvP0

お前らすげー
俺もがんばろ




45以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:32:25.36 ID:hCjd8k6O0

2800kcalも食いながらそのペースでやせられるもんか?無理じゃね?




59以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:38:32.38 ID:5LtKVOk70

>>45
最初は2800ぐらいで今は2400ぐらいかな




51以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:34:40.71 ID:780/an2s0

痩せれるデブ→写真取ると醜くて恥ずかしい
痩せないデブ→写真とっても大して気にもとめない

俺は後者。完全に脳が脂肪にやられた。




61以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:40:43.02 ID:5LtKVOk70

>>51
でもダイエットって結局自分の気持ち一つだから頑張れよ




53以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:35:35.64 ID:GdylxT8N0

肉割れってよくダイエット番組で見るけど
治んないの?




63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:41:34.33 ID:5LtKVOk70

>>53
治らない
治したいけどかなり金がかかると思う





54以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:35:47.42 ID:hCjd8k6O0

ウォーキング1時間って300kcalしか消費しないし、
2800kcalも食べてたら、普通は痩せないんだけどな




63以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:41:34.33 ID:5LtKVOk70

>>54
しかし痩せれちゃった




57以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:37:59.01 ID:gXijvzCO0

>>54
67キロに落ちた>>1なら痩せないけど
95キロあった>>1ならウォーキングしなくても少しずつ痩せてくんじゃね
俺もだいたい同じ体重で基礎代謝だけで2000あるし




55以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:36:39.15 ID:YD1iHh8C0

最近流行ってるドローイングってやつ?
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4471143077/




64以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:43:26.14 ID:5LtKVOk70

>>55
初めてそのことばきいた
なんも気にせず軽く腹に力入れて歩いただけ




68以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:46:18.95 ID:YD1iHh8C0

>>64
腹を引っ込ませて呼吸するのとかドローイングっていうんじゃないのかな?
俺もよく知らんが
腹筋割れるまでダイエット続けるわ




69以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:47:28.43 ID:5LtKVOk70

>>68
腹筋割りたいよなー
俺もそれ目標だわ
あと最近は懸垂機も買った




58以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:38:18.32 ID:GU8bHOuB0

1人暮らしで実家にいるときほど間食しないし、量も食わなくなったら85→75まで落ちた。リバウンドとかこえーから おれもウォーキング始めてみるわ。
とりあえず60台目指す




65以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:44:29.22 ID:5LtKVOk70

>>58
頑張れー
ちなみに>>1は成人式でリアルに気づかれない場面が結構あった




67以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:45:41.08 ID:GU8bHOuB0

>>65
今19だから成人式までに標準までおとすわ。




69以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:47:28.43 ID:5LtKVOk70

>>67
今からなら全然間に合う!





62以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:40:58.57 ID:hCjd8k6O0

俺165cmのチビで、半年で9kgくらい痩せたけど、
基礎代謝1350kcalだし、ウォーキングも週4くらいでやりつつ、食事制限はかなりきっちりやったぞ
基礎代謝2000kcalってどんなアスリートだよ・・・




66以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:45:24.38 ID:5LtKVOk70

>>62
俺の家の体重計はあんま信用できないけど今で1700弱ぐらいだわ




70以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:51:32.72 ID:ANlevilY0

変化を感じだしたのは大体どのくらいやってから?




71以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:53:23.04 ID:5LtKVOk70

>>70
はっきり痩せてきたって周りに認識されたのは4ヶ月ぐらいたってからかなぁ
記憶が曖昧ですまん




72以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:55:04.45 ID:ANlevilY0

>>71
なるほどさんくす
こういうスレみるとモチベーション上がるわ




77以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:59:50.38 ID:6SGs92Z50

結構参考になったわ
サンクス>>1




36以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:29:18.37 ID:Iv8hUYapO

ちょっとウォーキングしてくる




75以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします2013/02/22(金) 17:59:10.66 ID:8QqI3uIeP

21年間で4kg→60kgになったけど質問ある?




引用元:95kg→67kgのダイエット中のぽっちゃりだけど質問ある?
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