ニートだけど一ヶ月筋トレした成果を見てくれ

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1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:55:39.00 ID:gCwWcx5l0


up3.viploader.net/photo/src/vlphoto023345.jpg




12：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:59:04.90 ID:gCwWcx5l0

175/65




2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:55:57.05 ID:Gq2ELwmZ0

なんでニートなの？




3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:56:22.77 ID:/FNb/qBM0

よわｗｗｗｗ




6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:56:41.13 ID:gCwWcx5l0


up3.viploader.net/photo/src/vlphoto023346.jpg




7：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:57:00.22 ID:Eg9W/NFL0

おお

肩とかガッチリしてきてるな




49：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:24:07.24 ID:hDJyPjnJO

>>7
こいつ>>1だわ




50：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:25:59.31 ID:gCwWcx5l0

>>49
実際親にも言われたし肩はガッチリしたんだと思う




52：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:28:01.07 ID:hDJyPjnJO

>>50
体脂肪いくつ？
腕立てで三角鍛えられるかｗｗｗ




56：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:31:41.40 ID:gCwWcx5l0

>>52
わかんないけど20以上ありそう




57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:32:46.34 ID:7fyoXfNO0

>>56
体見るにまだまだ肉付けた方が良いよ。
プロテイン飲んでるゥ？




8：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:57:43.82 ID:pRsiPypb0

一ヶ月にしてはいいんじゃね




10：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:58:10.35 ID:KGWCQiI10

驚きの白さ




11：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 09:58:54.00 ID:wvxo6upn0

今日も元気にホモスレ




14：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:00:18.47 ID:s/ngJXkSP

1ヶ月じゃ筋肉は肥大化しねぇよ




16：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:00:59.66 ID:N4BFoduR0

腕だけ鍛えてシオマネキみたいな感じになってくれ




18：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:01:31.94 ID:gCwWcx5l0

>>16
器具がないから太くならない




20：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:01:58.37 ID:wcpiFMpE0

少し痩せたら？




24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:03:22.74 ID:gCwWcx5l0

>>20
飯食べるのしか楽しみないし無理




23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:03:22.58 ID:IdnILVUq0

なんかワロタ




26：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:03:46.56 ID:yT+OBWH60

腕立て腹筋だけ？




27：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:04:09.94 ID:gCwWcx5l0

>>26
腹筋はしてない
腕立てのみ




35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:08:19.88 ID:dUwN0XUR0

>>27
まずダンベル60kgセット買えよ
自重トレのみだとすぐたるくなるぞ




28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:04:36.72 ID:E0rCpHMm0

ズボン脱いでよ




33：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:06:28.43 ID:gCwWcx5l0

>>28





53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:28:52.65 ID:0jYYO3E90

一生懸命マウスもって撮ってるとこがかわいいです




30：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:05:20.67 ID:HSdtQDkZ0

肩幅広いな
もうちょっと胸筋と腹筋あればガチムチになれるな




38：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:09:24.54 ID:f0ACfaxQ0

いい部屋住んでんな
一週間のトレーニングメニューは？




39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:10:12.79 ID:gCwWcx5l0

>>38
一日３０回腕立て
やってない日もあったけど




40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:12:33.11 ID:f0ACfaxQ0

>>39
それだけ？
元が分からんけど結構付くもんなんだなあ




41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:13:03.28 ID:k40X7qNu0

>>39
1日30回って30回を1セット？
10回を3セットとかにして、その10回をゆっくりじっくり高負担でやった方が筋肉つきやすいぞ




42：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:14:16.74 ID:gCwWcx5l0

>>41
負荷は結構意識してやってた
地面スレスレでとめて三秒数えるとか




43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:18:30.78 ID:7fyoXfNO0

俺も筋トレ半年だけど、腕がやっと38ｃｍになったぜ




45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:20:04.96 ID:gCwWcx5l0

>>43
すごい太くない？服着れなくなりそう




47：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:22:17.43 ID:k40X7qNu0

>>43
38って凄いな
俺はクソガリから筋トレ始めたけど、今はかったら29ｃｍしかなかった
これでもＳサイズの服がきつくて着られなくなるくらいにはなったよ




46：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:22:16.29 ID:7fyoXfNO0


仕事でカッターの腕まくるんだけど、結構一杯一杯になるね。
熱心にやればマッチョもすぐだよ。




48：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:23:03.59 ID:y9MIEaAEi

パンツ脱いでよ！




51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:26:04.93 ID:3aLXSTwu0

何でビフォーとっとかなかったの




54：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:29:19.77 ID:iALcdIUE0

バーベルセット買ってからこの歳でおっぱいがおっきくなる喜びを覚えた




77：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 11:01:58.13 ID:sYgMmMKe0

>>54
わかってるな？

うpしろおねがいしますたのみます




61：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:35:42.60 ID:gCwWcx5l0

プロテインは高いから買えない
白飯はいつも二杯食ってる




65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:39:51.54 ID:7fyoXfNO0

>>61
海外通販使おうぜー。
2㎏弱で5,000円以下とか普通にあるから色々捗るぞ。
炭水化物よりも蛋白質だ。アレなら卵の白身だけでも食うと良い。




70：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:48:57.82 ID:EDh975wd0

せっかくだし肉体労働系のバイトすれば一石二鳥だぜ？
筋トレしてるって思えばきつい仕事も捗るだろ




69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 10:46:29.60 ID:25h2cND80

ひと月前と比較しねーと分かんねーよ




79：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/02/04(月) 11:22:31.97 ID:hUkpKV530

ポーズが腹立つなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




引用元：ニートだけど一ヶ月筋トレした成果を見てくれ

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