重度の不眠症のワイが悟った事を語る

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1：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:27:48.65 ID： ID:9BvLplQe0

・翌日仕事がある時は11時〜12時に床に着く
・どうしても寝付けない場合は3時になったら諦めて他の事をしてリラックスする（リラックス優先で照明は暗いままが望ましい）
・スマホのブルーライト、カフェインは寝付きを悪くすると言われてるがほとんど関係ない結局は個人の体質による
・数日寝た気がしない日が続いても体調が悪くならなければ問題なし。精神的な問題、実際は気付かずどこかで脳は休息取れてる




3：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:28:52.75 ID： ID:oi+SLynJ0

結局ストレスが影響してると思うんだが




2：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:28:21.55 ID： ID:9BvLplQe0

ちな試したことある睡眠薬はドリエルとメラトニンや




4：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:29:06.21 ID： ID:9BvLplQe0

ドリエルは興奮状態を鎮めるから効くけど割高、毎日服用するのは財布的にキツいからおすすめできんで




5：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:29:39.59 ID： ID:9BvLplQe0

メラトニンはワイの場合は全くといっていいほど効果なかったからやめた




6：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:30:12.90 ID： ID:qZLdrqVu0

メラトニン効かんのはきつそうやな
ワイはメラトニンに助けられた民だから結局ほんまに個人の体質に依るんやろな




11：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:32:08.02 ID： ID:9BvLplQe0

>>6
自律神経からくる不眠症の場合はメラトニンは意味ないらしいで。結局は交感神経の高ぶりが原因やから睡眠薬もあんまり効果ないと言われた
ワイはこのケースやな




14：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:34:50.75 ID： ID:qZLdrqVu0

>>11
軍隊式入眠法は試したか？試してそうやな
ワイも本気で寝ないとまずいって時は
メラトニンと軍隊式入眠法を併用してると１００％寝れるからな
まぁ大体１２時前に寝ても午前３時位には一回目がさめるんやが




17：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:36:15.76 ID： ID:9BvLplQe0

>>14
そこら辺は一通り試したな。全く効果なかったけど
てかワイの場合代々不眠症の家系やからな親父もおかんも不眠症兄弟も皆不眠症のサラブレッドや




7：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:30:47.11 ID： ID:9BvLplQe0

なにがいいたいかというと不眠症如きで生命に関わることはないから安心して過ごせばいいんやで
寝れなきゃ無理して寝なくてもええんやで




10：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:32:00.87 ID： ID:qZLdrqVu0

>>7
寿命削ってる定期




8：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:30:50.12 ID： ID:ga7F/6qk0

なろう系の頭空っぽになる漫画読む、速攻爆睡




9：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:31:37.36 ID： ID:0FRrKl7K0

ワイはロゼレム飲んだらめちゃくちゃ効いたわ
クッソ寝れるようになった




12：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:34:06.88 ID： ID:UYs5WISm0

ワイサイレース飲んだら割と改善したで




13：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:34:06.88 ID： ID:9BvLplQe0

抗不安剤を一時期渡されてめちゃくそ効いたけど依存症になるからもう自然体に任せることにしたわ
今でも1週間の半分は眠れん日があるけどもう体質と思って付き合うことに決めた




15：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:35:02.48 ID： ID:0FRrKl7K0

せやけど寝んかったら翌日クソしんどいやん




20：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:38:28.32 ID： ID:9BvLplQe0

>>15
もう日常やから慣れたっつーか眠れんかっても日中全く眠くならんししんどくもならんな




21：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:39:45.62 ID： ID:0FRrKl7K0

>>20
ならええやん
ワイは日中眠たくて地獄や




19：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:38:19.98 ID： ID:KSpOj7xxa

へんな民間療法に頼らず眠剤を飲むのが一番だぞ
耐性ができるまでは安眠できる




23：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:41:04.54 ID： ID:9BvLplQe0

>>19
不眠症スレ見ると耐性できてしまったやつの毎日飲む薬の量が尋常じゃないのほんま草
アレ自然体に任せるよりむしろ寿命削っとるやろ




26：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:45:32.34 ID： ID:8QmpMpjW0

鬱でも普通に寝れてたワイ
多分不眠症になったら詰むわ




27：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:47:37.53 ID： ID:EhkTjz/f0

ロゼレムのんで毎日スヤスヤやぞ🥰




31：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:49:46.24 ID： ID:MGq07zIq0

ロゼレムで寝れるなら軽い睡眠障害やで




32：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:50:14.34 ID： ID:AU33Z27z0

自称不眠症ニキと一泊したらいびきかいて爆睡してた
ワイの方がうるさくて眠れんかったわ
翌朝ニキに寝れたか聞いたら、全然寝れんかった言うてた
人間必要になったら気付かずとも寝ているんやなと悟ったで




34：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:51:06.89 ID： ID:KSpOj7xxa

>>32
ニキが寝てる時間に起きてたか気を遣ってコッソリ眠剤を飲んだか




35：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:51:19.79 ID： ID:/Z268H020

眠れてないんやなくて起きてる夢を見るんだよな




22：風吹けば名無し ： 2022/08/25(木) 23:40:36.83 ID： ID:KSpOj7xxa

眠剤で寝てカフェインで起きれば良い




引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1661437668/

5 COMMENTS

名無しのふよふよ速報。

素直に医者の言うこと聞いて適切に眠剤飲め。俺も不眠症になったが治療を受けて半年くらいで完全回復したぞ。

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名無しのふよふよ速報。

ドリエルは起きた時に全く抜けて無いから最悪。
半量にすると効かず、気持ち悪くなるだけで最悪。
フリーランスになって、眠い時に即眠れる環境を作るのが一番いい。
遺伝子調べて、遺伝子からして夜型の人は、ほんと全力でフリーランス目指すか夜勤一辺倒にすると、体調良くなるよ。
自称夜型は体壊すだけだから、さっさと寝なw

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名無しのふよふよ速報。

１０年２０年減ったっていう実験結果が出てる定期･･･

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名無しのふよふよ速報。

社畜時代はガチ不眠で毎日しんどかったなあ
独立してアホどもから解放されて毎日23時にはスヤスヤよ

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