引用元：痩せるのに成功したやつ来てくれ
1：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:55:56.63 ID： ID:cxZPwGLF0.net
80キロ
運動経験は小中高って野球
どうすれば痩せられますかね！？
適正体重はなんぼなん？
2：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:15.58 ID： ID:7WerDWMo0.net
3：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:15.89 ID： ID:cxZPwGLF0.net
4：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:19.94 ID： ID:ABVJo36za.net
6：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:33.51 ID： ID:cxZPwGLF0.net
うそつくな
5：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:25.88 ID： ID:jYOD0Taq0.net
7：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:43.53 ID： ID:zD9+7xtK0.net
11：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:12.98 ID： ID:cxZPwGLF0.net
身長は止まったわ
8：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:49.47 ID： ID:cxZPwGLF0.net
9：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:56.97 ID： ID:kdgE6yjld.net
10：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:04.77 ID： ID:lujhCa72a.net
12：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:17.21 ID： ID:Fu+6Zx3j0.net
16：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:59.43 ID： ID:cxZPwGLF0.net
なんかそれっぽいぞ！
13：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:31.74 ID： ID:y7Mw2hN10.net
14：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:34.74 ID： ID:S6SSFg7I0.net
15：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:37.17 ID： ID:cxZPwGLF0.net
17：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:17.62 ID： ID:yVUk4X230.net
58～60くらいちゃうか
18：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:25.93 ID： ID:cxZPwGLF0.net
19：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:28.79 ID： ID:chOGujTG0.net
20：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:42.85 ID： ID:x6sUdGAi0.net
21：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:59.80 ID： ID:cxZPwGLF0.net
22：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:02.74 ID： ID:tgjApDJga.net
61kgなったら友人にビックリされたわ
23：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:20.74 ID： ID:cxZPwGLF0.net
おい！
詳しくメニュー聞かせてくれ！！
35：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:04.21 ID： ID:tgjApDJga.net
ワイ食べるん好きやから制限無し
代わりに運動しまくった
41：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:38.55 ID： ID:cxZPwGLF0.net
運動するしかないのかー＼(^o^)／
48：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:32.01 ID： ID:tgjApDJga.net
最短で痩せたいんやったら
食事制限＋運動やね
24：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:31.04 ID： ID:5qVRQIeS0.net
25：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:37.81 ID： ID:9I8FiG0p0.net
30：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:06.45 ID： ID:cxZPwGLF0.net
米は食いたい
26：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:39.55 ID： ID:cxZPwGLF0.net
27：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:39.84 ID： ID:PlxBsezEd.net
28：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:40.09 ID： ID:NSiSRFqE0.net
146：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:40.94 ID： ID:+7EZ3bQI0.net
おいー
29：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:58.96 ID： ID:cTsQxwQL0.net
32：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:33.06 ID： ID:cxZPwGLF0.net
ヒョロガリは勘弁なんだよ
44：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:51.23 ID： ID:o3C+NUjHd.net
チビデブがなにいってだ
31：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:32.42 ID： ID:NSiSRFqE0.net
だいたい身長－110くらい
33：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:42.27 ID： ID:hok7tohB0.net
筋トレと新聞配達とコンビニ夜勤やって１日の食事を菓子パン1こ麦茶1リットルにすりゃすぐ痩せるやで
34：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:03.01 ID： ID:105bhw9c0.net
38：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:39.56 ID： ID:cxZPwGLF0.net
飯は3食しっかり食っとるぞ(^_^)
42：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:41.13 ID： ID:NSiSRFqE0.net
その他間食は？
46：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:01.77 ID： ID:cxZPwGLF0.net
うーん……
ちょっと食べてる…
36：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:05.45 ID： ID:o3C+NUjHd.net
37：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:18.26 ID： ID:oLQ0Wurq0.net
何歳やねん
40：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:12.54 ID： ID:cxZPwGLF0.net
25や！
79：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:07.85 ID： ID:oLQ0Wurq0.net
だんだん太りやすくなる年頃やな
ワイは31やがこの間3キロぐらい減らしたわ
当たり前なこと言うけど大事なのは日頃の運動やな
通勤で毎日3キロぐらいチャリこいでるのと少し卓球するようになってから暴飲暴食しても体重増えんわ
43：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:45.41 ID： ID:yaRIBPl20.net
47：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:14.84 ID： ID:6huYe/0U0.net
49：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:39.75 ID： ID:cxZPwGLF0.net
50：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:41.08 ID： ID:0lYd07to0.net
痩せない奴の大半が余計な物食べすぎ
51：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:45.61 ID： ID:7w4SPa4H0.net
52：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:58.37 ID： ID:EmW2iaFtM.net
痩せない言ってる奴って結局は食ってるんだよ
57：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:04:36.49 ID： ID:cxZPwGLF0.net
63：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:40.69 ID： ID:eKkoSxT4p.net
したら痩せるけどすぐリバウンドしやすい体質になるぞ
69：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:00.90 ID： ID:IS3IO+Z/0.net
絶対に良くない
ちゃんと食って痩せろ
食事の回数増やせ
58：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:04:55.67 ID： ID:3LTLMCxW0.net
59：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:08.30 ID： ID:IS3IO+Z/0.net
60：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:10.36 ID： ID:nBKqdy+f0.net
痩せんでも幸せなことに気づけ
68：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:48.25 ID： ID:cxZPwGLF0.net
うーん…痩せなくても幸せなんだよなぁwww
61：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:22.78 ID： ID:/KCRW+Qm0.net
65：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:41.09 ID： ID:K3EV6J1/0.net
66：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:42.04 ID： ID:xyXDjeLp0.net
北大の教授がカプサイシンとって毎日5分体操するだけで3か月で10キロ痩せた言うてたぞ
ただ辛すぎてダイエットに必要な分はサプリでとるしかないとからしいが
88：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:13.32 ID： ID:3LTLMCxW0.net
ファットバーンってやつ買おうか迷ってるわ
高いんよなああの手のは足元見てくるから
112：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:57.32 ID： ID:xyXDjeLp0.net
ワイもサプリがたけーなで手を出してないわ
お金ないんでサプリじゃなく唐辛子をそこそことると汗出るしこの状態で散歩すると普通より効果高いんだろうなっていうのはなんかわかる
けど次の日のう●ちでお尻がひりひりする
130：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:13:43.19 ID： ID:3LTLMCxW0.net
ファットバーンサプリは唐辛子のカプサイシンやらコーヒーのカフェインやら緑茶のカテキンやら
そういう脂肪燃焼要素をこれでもかと詰め込んでるからやっぱ効率は良いんやろうけどな
ワイは唐辛子じゃなくブラックコーヒーを空腹時に飲んでウォーキングしてるわ
67：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:44.65 ID： ID:qyJFBCtC0.net
71：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:16.19 ID： ID:xyXDjeLp0.net
着実に進んでる
73：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:52.36 ID： ID:cxZPwGLF0.net
理想的な痩せペースな気がするわ
93：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:37.42 ID： ID:xyXDjeLp0.net
言うてやってる事は1日ほぼ2食にして少し散歩してる程度なんやけどな
朝は水分とヨーグルト食ってるぐらい
94：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:54.71 ID： ID:oLQ0Wurq0.net
かなり過酷やな
72：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:50.12 ID： ID:0BV45O04a.net
ワイも痩せたいわ
86：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:01.68 ID： ID:IS3IO+Z/0.net
ウォーキング
99：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:09:11.65 ID： ID:0BV45O04a.net
ウォーキングって何分くらい歩けばいいんや？
111：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:56.59 ID： ID:IS3IO+Z/0.net
最低でも20分以上
77：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:57.90 ID： ID:rJZTLkBhd.net
食事制限なんか大概続かないしな
78：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:03.59 ID： ID:QZEV4yMR0.net
ミンティアや飴ちゃんならノーダメだがチョコやらポテチだの食べてると太るわ
81：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:32.66 ID： ID:eKkoSxT4p.net
そしてそれは自然に取れない、徐々に運動も含めて落としていけ
105：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:32.86 ID： ID:3LTLMCxW0.net
ひと月１０キロ近く落とすペースを半年続けたんか？
そんなん可能なんか
123：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:12:16.25 ID： ID:eKkoSxT4p.net
引きこもりのニートやったから何とか耐えれた
1日の食事が100カロリーくらいのスープと0キロカロリーのゼリーだけ
マジで体調ヤバくなった時だけ栄養ドリンク飲むみたいなアホな生活送ってた
勿論体力なんて湧いて来んから寝たきりや
141：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:06.68 ID： ID:3LTLMCxW0.net
根性あるなとは思うけど
さすがに体に悪いで
85：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:54.52 ID： ID:amW0WOSh0.net
1日10g以下の糖質カット生活を2週間続ける
すると血糖値が低く安定して空腹感無くなり食事制限が楽になる
そのままタンパク質中心の生活しながら筋トレ&ウォーキング
これで1年くらいかけて落としたわ
87：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:08.32 ID： ID:wmWJrq010.net
週3回以上2時間のサイクリング
筋トレ週三回
間食なしのみ
90：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:25.30 ID： ID:/KCRW+Qm0.net
98：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:09:01.48 ID： ID:7w4SPa4H0.net
レジスタントスターチやな
ワイもサプリで摂取しとるわ
95：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:58.59 ID： ID:cxZPwGLF0.net
ケツ痛くなって10キロくらい乗ったら
しばらく乗らなくなるんやが…
104：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:31.56 ID： ID:B7OU8qytr.net
サドル変えろよ‥
96：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:59.37 ID： ID:3LTLMCxW0.net
といっても95→80やからここからが本番なんやが
108：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:41.22 ID： ID:UPMogQFSp.net
118：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:11:36.01 ID： ID:IS3IO+Z/0.net
それ良くないで
135：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:14:54.87 ID： ID:daMvNIww0.net
それは絶対にあかんと思うわ
毎日決まった時間に体重測ってエクセルに残す意識付けを一番重視してた
苦労して減らしたもんが戻ろうとしてるの気付いてればちょっとメシ減らせるはずや
124：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:12:34.47 ID： ID:cxZPwGLF0.net
がんばってみるかなぁ
131：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:14:23.32 ID： ID:uVVJckHJd.net
132：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:14:44.33 ID： ID:QZEV4yMR0.net
カップ焼きそばとかも食べれなくなったわ
144：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:20.94 ID： ID:NW2kfaeld.net
149：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:02.02 ID： ID:XgyYs/rNd.net
おは糖尿
145：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:27.05 ID： ID:cxZPwGLF0.net
147：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:48.07 ID： ID:S2Zm6pvv0.net
間食と砂糖菓子はＮＧや
154：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:49.00 ID： ID:daMvNIww0.net
週３でそんなに時間使ったらもっと成果出るやろ
158：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:18:33.94 ID： ID:S2Zm6pvv0.net
平均してそんなもんやで
長く続けてると停滞期とかあるし
151：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:19.62 ID： ID:82ndIoR+0.net
161：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:19:08.07 ID： ID:7w4SPa4H0.net
ウイスキーって血糖値下げるから食後にちょいと飲むくらいならええんちゃう
空腹時に飲むとやばいが
152：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:22.84 ID： ID:UZEHxIx00.net
キャベツ納豆カロリー100
むね肉100gカロリー100
木綿豆腐100gカロリー80
ポテチ60gカロリー300強
コーラ100mlカロリー45
ほらよ豚共
157：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:18:22.83 ID： ID:MnmjJGgR0.net
163：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:19:24.21 ID： ID:QZEV4yMR0.net
カロリー低いしつまみ系のヤツラ重宝してるわ
なお微妙に高い模様
164：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:19:28.54 ID： ID:eKkoSxT4p.net
逆に朝と昼は結構食ってもええ
夜食うと寝てる時に余分なカロリーまで脂肪に変換されるからコスパ悪い
朝や昼なら1日の行動でだいたいは消費できる
172：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:20:29.12 ID： ID:S2Zm6pvv0.net
普通に飯くって間食しないのを習慣づけたらええとおもうで
食事管理と筋トレを継続するだけやね
食事は糖と脂を減らして間食をやめるだけ。
走るのって体の負荷が大きい割に消費カロリー少ないからオススメしないで
とトレーナーから。
俺は1とほぼ同じ身長で1年間で75→65まで落とした。
近所にジムができたから2日に1度、筋トレ少ししてエアロバイク1時間を続けた。
あとなるべく無駄に炭水化物を摂らないようにした。
それでもたまにラーメンだの食べ放題だの行っててこれ。
人間はバカってだけでデブになりやすいんだよなぁ
普通の人なら疑問に思う食事や生活習慣もバカだから疑問に思わないし理性が足りないから欲求のまま食う
こいつもそのタイプ
私は162 cm 62kg →49kgにやせたよ
極端に食べないと反動が酷いから 普通にたべて運動