1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:00:20.89 ID:mMiZZS1u0
一週間後プールが男女合同でヤバい
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:00:42.03 ID:oiEfQI7Y0
断食
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:01:16.58 ID:mMiZZS1u0
>>2
断食すると反って太るんだと…
断食すると反って太るんだと…
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:02:14.78 ID:ZZ7+1V8C0
>>4
ずっと食わないんだから痩せるの決まってんだろクズ
ずっと食わないんだから痩せるの決まってんだろクズ
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:03:57.96 ID:fwYRy47p0
>>4
一週間ぐらいなら大丈夫じゃない？
断食して太るのはリバウンドで太るんだろ
水分だけで頑張れ
一週間ぐらいなら大丈夫じゃない？
断食して太るのはリバウンドで太るんだろ
水分だけで頑張れ
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:00:59.39 ID:Iay/bnkH0
脂肪切除
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:01:18.17 ID:PmRTYIyJ0
何キロやせたいか書いてからこいはげ
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:02:21.19 ID:mMiZZS1u0
>>5
5キロです
5キロです
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:02:11.34 ID:3cCR81xX0
おっ気になる異性でもいるのかい(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ
10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:03:37.18 ID:mMiZZS1u0
断食なら１日一食とか？
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:03:57.97 ID:ZjaSf1Bc0
俺今日から生姜湯飲んでから筋トレ始めたから>>1も一緒にやろうぜ
15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:05:58.20 ID:mMiZZS1u0
>>12
生姜湯ってどんな効果がある？
生姜湯ってどんな効果がある？
20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:09:02.09 ID:ZjaSf1Bc0
>>15
脂肪を燃やす効果がかなりある
運動すると尚いい
脂肪を燃やす効果がかなりある
運動すると尚いい
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:04:33.73 ID:PmRTYIyJ0
不可能
断食したとしても無理、減量でもほぼ無理
一週間なら頑張って一キロが限界
断食したとしても無理、減量でもほぼ無理
一週間なら頑張って一キロが限界
14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:05:18.95 ID:cWYXvbCB0
>>13
いや3は痩せれたけど？
いや3は痩せれたけど？
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:06:28.61 ID:PmRTYIyJ0
>>14
水分とか考慮してその日の増減分とか考えたら一キロがベストってこと
水分とか考慮してその日の増減分とか考えたら一キロがベストってこと
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:06:07.20 ID:AkvE1K0F0
一週間ずっとおからのみ
18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:07:41.07 ID:U3Rgh8Ox0
今までダラダラぶくぶく太ってきたくせに
たった一週間で痩せようなんて甘い考えが
根本的にお前を太らせてるんだよな
たった一週間で痩せようなんて甘い考えが
根本的にお前を太らせてるんだよな
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:08:44.50 ID:mMiZZS1u0
2キロで妥協します…
この一ヶ月さえ持てばあとはリバウンドしても構わない
この一ヶ月さえ持てばあとはリバウンドしても構わない
26: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:12:57.40 ID:275HPFzR0
>>19
じゃあ断食だな
じゃあ断食だな
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:09:28.68 ID:AkvE1K0F0
その前になんで夏休み中に痩せようと考えなかったしwww
22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:09:48.25 ID:PmRTYIyJ0
二キロで自分が痩せたことに気づけて四キロか五キロで周りが気づくとか何とか
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:11:36.70 ID:mMiZZS1u0
この夏休み筋トレ頑張ったんだけど、
昨日友達に筋トレで痩せるのは無理って言われました…
脂肪があるから腹筋目立たないし…
昨日友達に筋トレで痩せるのは無理って言われました…
脂肪があるから腹筋目立たないし…
24: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/08/28(火) 21:11:51.09 ID:FnDL4Qgz0
肉食うな。朝夕は冷奴とご飯だけ。
別にダイエットしてたわけでは無いが、
数年前に夏場食欲無くてこんな食生活してたら20㌔落ちた
別にダイエットしてたわけでは無いが、
数年前に夏場食欲無くてこんな食生活してたら20㌔落ちた
25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:12:20.09 ID:SsX0utPhP
食わない
運動なんかしなくても食わなきゃ嫌でも痩せる
バカか
運動なんかしなくても食わなきゃ嫌でも痩せる
バカか
28: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 2012/08/28(火) 21:14:06.19 ID:gtxoKirN0
期限からして断食がよろし
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:14:45.47 ID:cWYXvbCB0
とりあえず歩け炭水化物減らせカテキン取れ筋トレしろ
あと間食とか論外な？
あと間食とか論外な？
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:14:50.43 ID:PmRTYIyJ0
脂肪一キロ燃やすのに7000カロリーだから
一週間断食なら二キロはいけると思う
一週間断食なら二キロはいけると思う
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:14:53.02 ID:IV9soD510
男なら筋トレ、女なら筋トレ
32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:14:58.21 ID:mMiZZS1u0
身長179
体重77
体重77
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:15:55.04 ID:275HPFzR0
>>32
クソデブじゃねーか
クソデブじゃねーか
71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:54:53.07 ID:UHpdkZVU0
>>32
１７９あるならと思うけど、それでも筋肉じゃない77キロは多いか
１７９あるならと思うけど、それでも筋肉じゃない77キロは多いか
72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:57:47.95 ID:mMiZZS1u0
>>71
ラグビー部ならこれくらいあるけど、あの人たち全部筋肉なんだよな…
ラグビー部ならこれくらいあるけど、あの人たち全部筋肉なんだよな…
35: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:16:36.55 ID:mMiZZS1u0
間食は全然しない
ただ普段動かない
ただ普段動かない
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:16:41.08 ID:NEk1g9+s0
夏場に食欲無くなる奴裏山
いつもどおり食ってたからシャツがきついお…
いつもどおり食ってたからシャツがきついお…
38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:18:26.89 ID:+LI6/rUt0
>>36
外に出れば自然と食欲なんかなくなる
外に出れば自然と食欲なんかなくなる
37: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:18:25.82 ID:ZjaSf1Bc0
筋トレずっと続ければ痩せれるに決まってんだろ
食事制限もしろよ
食事制限もしろよ
39: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:19:48.87 ID:mMiZZS1u0
とりあえず断食する
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:24:09.49 ID:cWYXvbCB0
>>39
おれはあんまりおすすめしないな
人によって肌とか身体にけっこう悪影響でるから食事制限のがいい
まあとりあえず歩けばいいとおもうよ毎日90分くらい
おれはあんまりおすすめしないな
人によって肌とか身体にけっこう悪影響でるから食事制限のがいい
まあとりあえず歩けばいいとおもうよ毎日90分くらい
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:20:54.33 ID:+bS5MC470
朝がっつり
昼がっつり
夜みそ汁
昼がっつり
夜みそ汁
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:23:54.64 ID:mMiZZS1u0
一ヶ月で1キロは減らしたから不可能ではないと思ってる
キツいのでも構わないから体力が持つ範囲で教えて欲しいです
キツいのでも構わないから体力が持つ範囲で教えて欲しいです
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:24:37.23 ID:HHiJSmw+0
食べたもののエネルギー吸収効率が
一番落ちるのが15時頃
一番上がるのが23時頃
その差は約30倍
つまり断食しなくても一日一食15時にがっつり食って我慢すればおk
一番落ちるのが15時頃
一番上がるのが23時頃
その差は約30倍
つまり断食しなくても一日一食15時にがっつり食って我慢すればおk
46: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:27:59.72 ID:mMiZZS1u0
決めた
食事制限：夕食を殆どとらないとうにする
運動：90分歩く
あとは？
食事制限：夕食を殆どとらないとうにする
運動：90分歩く
あとは？
50: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:30:32.67 ID:ZjaSf1Bc0
>>46
夕食とるのもたしか7時までにとったほうがいいとか聞いた事ある
出来ればだけど
夕食とるのもたしか7時までにとったほうがいいとか聞いた事ある
出来ればだけど
53: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:33:58.06 ID:UHpdkZVU0
>>46
走れるなら走った方が一気に落ちる
ゆっくりでも構わない
走れるなら走った方が一気に落ちる
ゆっくりでも構わない
54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:37:09.45 ID:cWYXvbCB0
>>53
慣れてないやつが走ったら膝壊れるだろ
普通に有酸素で長時間歩いたほうがいい
あと基本だが体重は毎日チェックしたほうがいいよ
意識することは大切
慣れてないやつが走ったら膝壊れるだろ
普通に有酸素で長時間歩いたほうがいい
あと基本だが体重は毎日チェックしたほうがいいよ
意識することは大切
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:48:43.32 ID:UHpdkZVU0
>>54
膝壊れる程度に走らなくていい
１日２０分はゆっくり走るのはお勧め
膝壊れる程度に走らなくていい
１日２０分はゆっくり走るのはお勧め
56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:38:38.39 ID:mMiZZS1u0
>>53
了解
体力的に走るとすぐ死ぬから、走るなら10分にしておく
飲み物は麦茶でいいよね？
了解
体力的に走るとすぐ死ぬから、走るなら10分にしておく
飲み物は麦茶でいいよね？
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:42:33.62 ID:cWYXvbCB0
>>56
カテキン多いやつがいいよ
水分取るのはいいことだけど無理して取ろうとするなよ
身体に負担かけすぎちゃ本末転倒
カテキン多いやつがいいよ
水分取るのはいいことだけど無理して取ろうとするなよ
身体に負担かけすぎちゃ本末転倒
61: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:43:47.88 ID:mMiZZS1u0
>>60
ヘルシアのお茶かな？
クソ不味い記憶はある
ヘルシアのお茶かな？
クソ不味い記憶はある
51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:31:57.06 ID:T0QyzgZQ0
腹が出すぎてて笑えないだが
冗談でも妊娠何ヵ月？って男なのにきついよ
冗談でも妊娠何ヵ月？って男なのにきついよ
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:32:21.92 ID:mMiZZS1u0
追加
腹筋100回
夕食は7時にとる
空腹時はガム
みんなありがとう
腹筋100回
夕食は7時にとる
空腹時はガム
みんなありがとう
58: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:39:38.88 ID:e4h6sfbeO
水いっぱい飲んでたくさん運動する
59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:40:36.88 ID:2IkvwQE70
痩せずに１週間後恥をかいてそれをバネにダイエットしたほうが良い
62: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:47:57.00 ID:UHpdkZVU0
ランニング１時間
腹筋背筋腕立て１００回
１日の総カロリー1500以下
しかし栄養はしっかり取る
朝昼は食べる
腹筋背筋腕立て１００回
１日の総カロリー1500以下
しかし栄養はしっかり取る
朝昼は食べる
63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:48:23.67 ID:Jn5utZQT0
ヨーグルトだけ食っとけ
あと、野菜ジュースを自分でつくる
出来合いのものは飲みやすくするために大量に果汁があはいってカロリー高い
さーがんがれ
あと、野菜ジュースを自分でつくる
出来合いのものは飲みやすくするために大量に果汁があはいってカロリー高い
さーがんがれ
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:51:07.81 ID:cWYXvbCB0
茶は濃い味とかのでいいんじゃね
他言ってるみたいにカロリー計算できるならしたほうがいい
ご飯とかパンとか牛乳でもそれなりにあるからな
他言ってるみたいにカロリー計算できるならしたほうがいい
ご飯とかパンとか牛乳でもそれなりにあるからな
68: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:52:28.44 ID:mMiZZS1u0
カロリー1500以下も気を付けるよ
朝はヨーグルトかな
体は中年のおっさんて言えばわかるかな
まだ高校なのに…
朝はヨーグルトかな
体は中年のおっさんて言えばわかるかな
まだ高校なのに…
74: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 22:02:56.91 ID:mMiZZS1u0
ありがとう
アドバイスを参考に始めてみる
一週間後報告するよ
アドバイスを参考に始めてみる
一週間後報告するよ
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 22:04:46.83 ID:cWYXvbCB0
いまさらだが筋トレ少ないな
もっといけたらいっていいかも
もっといけたらいっていいかも
84: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 22:18:38.14 ID:UHpdkZVU0
冗談抜きで毎日全裸写真とるとやせ具合が確認できて楽しくなるぞｗ
数字で結果見えるのも嬉しいけど、姿で結果が出たほうが嬉しい
数字で結果見えるのも嬉しいけど、姿で結果が出たほうが嬉しい
85: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 22:19:53.55 ID:cWYXvbCB0
確かに数値でもなんでも少しだけでも痩せてるって実感できたらモチベすごいあがるよな
55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/08/28(火) 21:38:02.70 ID:NEk1g9+s0
俺も参考にするかな
元スレ：http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1346155220/
土方をやれよ…確実にやせる。ソースは俺(笑)
今はやってないけど。
キツイ仕事は痩せる。
初めてなら5kg位軽い。50→44。オータカ酵素使ってヨーグルトダイエット。ただしリバウンドはするよ。
体重は増減できるが身長は変えられない
はぁ、うらやましい！
仮に痩せたとしてもその体重が体型に反映するのはキープした１ヵ月後
筋トレは体重は減らないが脂肪が筋肉になるから見た目的にいいぞ。食べないで体重落としてるのは痩せるんじゃなくてやつれるだけだって教授がいってたな
ゲームしたくて食事作るのめんどくさくて結局あんま食べない生活してれば勝手に痩せるよ
１週間で３キロくらいなら俺でもいける
米1
高校生は普通土方できないだろ
オ○ニーするときに腹筋に力入れながらする。できれば３０分以上。特に下腹あたりに力を入れると効果的。
姿勢よく座る。
よくかんで食う。
日ごろからこれを意識すれば健康的な体を維持できるよ。
１～２日に１食で極力動かずに寝る
これだけで１ヶ月で60→53になった
脂肪が筋肉になるとか言ってるアホがいるな
顎の骨を折れば痩せるよ。
咀嚼ができなくなるから食べる量も減るし食欲も落ちる。
食事はヨーグルトや離乳食中心でヘルシー。
喋ることもできなくなるのがネックだけどな。
脂肪が筋肉に替わるってそのまんまの意味じゃないだろ。
痩せるなら筋トレは必須じゃない？細マッチョ目指すんじゃないなら。
生姜湯って効果あるんか・・・チューブでも良いなら作って飲んでランニングしようかな。
俺もダイエットのために一日腹筋、腕立て背筋ランニング３０分～６０分してる。
ただランニングしてる時ふくらはぎが少々痛い走り方が悪いのかね・・
１日の摂取カロリーを1000kcal程度にして休日ジョギング
これだけで１週間で３キロ減った
17日間ダイエットって本を参考にして、10日目にして夫婦で合計10キロ痩せた。ちなみに二人とも60kg代スタート。確実に痩せたいなら、きちんと勉強してやった方がいいと思うよ。
飲み物を１０リットル用意して
どこでもいいから自宅から５０キロ先の場所に行って帰ってくれば痩せるよ
標準体重でも７キロ痩せたから間違いない
身長179
体重77
だったら5キロくらいいけそうだけど
標準体重なら無理だろうが
脂肪が筋肉に変わるとかｗｗｗｗｗ
子供がそんな事きにしてんじゃね＾ーよ
他県まで自転車で往復してたら痩せたぞ
1週間で2kgぐらいかな。既にけっこう痩せてるんなら、減量にはならなそう。筋肉付いて重くなりそ
カーボンフレームにカーボンホイールに、カーボンシートポストにカーボンハンドルにカーボンステム、相投資額60万だ
まるまる１日時間とれるなら、１００ＫＭ行軍がオススメ
間食やめて腹筋ちょっとやって40分走るのを1週間やったら5キロやせたわ。
170センチで63→58。
一時的に痩せるだけなら全然難しくない。
リバウンドしないように痩せるのが難しいんだよ。