炭水化物抜きダイエット始めた結果w w w

脂肪1kgが約7000kcal
基礎代謝が1500kcal、その他一日の行動で消費するカロリーが500kcalとして
キャベツともやし炒めで摂取カロリーは200～300kcalくらいかな？
1700×10＝17000kcalの累積消費
2.5kg脂肪が落ちたとして残りの4.5は・・・あ、ふーん(察し)
筋肉戻すのってなかなか大変だからタンパク質は取ろう

54：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:37:05.93 ID:o9lVTcEK

ダイエット始めてから便が出なくなった
出ても細いのが少し出るだけ

58：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:38:12.83 ID:bP9rgBDV

もやしが中国生まれって本当ですか？
幻滅しました･･･自家栽培に切り替えていく

61：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:38:50.06 ID:9oZyRmjn

筋トレと食べる量減らして、ちょうど1ヶ月だが
700gしか体重落ちてないわ

71：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:41:13.03 ID:bP9rgBDV

>>61
人にもよると思うが1ｋｇ以内とか誤差の範囲だぞ

67：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:39:45.42 ID:dp5ZMen7

なんでもやりすぎはよくない
コップ１杯程度のご飯は食べないと、エネルギーにならずに運動量が低下する
疲れやすくなり、男でも体が動かなくなる

70：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:40:30.65 ID:3MDMh7NI

水分と食べ物だけで4kgくらい変動するし

72：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:41:39.93 ID:ADUfBMzM

炭水化物なんて大抵どの食品にも含まれてるんだから、完全に絶つのは不可能

74：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:43:24.43 ID:vcJIqW7W

炭水化物減少ダイエット、ぐらいがいいんじゃね？（適当）

75：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:44:06.07 ID:/QmzMmtC

ダイエットは運動もせな絶対にリバウンドする
今は電車で4駅を歩いて行ったりして運動してるわ
この前夜の22時から24時まで掛けて歩いて家まで帰った

77：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:46:12.88 ID:tJDEkJxg

お好み焼き風キャベツの卵焼きのせはダイエットになる？

85：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:48:54.25 ID:ZJ6IO0l5

>>77
小麦粉＝炭水化物
卵＝たんぱく質だが栄養価高い
キャベツ＝糖分を含む野菜

太る

81：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:47:05.05 ID:gdcW+otO

炭水化物抜きって辛そうやな飯を食うのが楽しみじゃなくなりそうや

82：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:47:21.47 ID:JSKh5LU/

この真夏に炭水化物抜いてよう体が動くな

83：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:47:53.79 ID:5KOuhTxx

最初にどっと水分で減っただけやからもうそんなスピードで痩せへんで

84：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:48:42.64 ID:o9lVTcEK

ラーメンのスープにキャベツともやし炒め入れると美味しい

92：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:50:27.16 ID:/QmzMmtC

ワイは今、朝パン一個　昼カップラーメン　夜鶏肉の炒めもの　豆腐　カロリーオフ発泡酒
こんな感じを続けとる
2週間で3キロ痩せたで

99：風吹けば名無し：2013/08/02(金) 13:53:55.21 ID:ZJ6IO0l5

カロリーの高いものはうまいんやで

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引用元：炭水化物抜きダイエット始めた結果w w w

7 COMMENTS

名無しのふよふよ速報。さん 2013年8月2日

炭水化物控えると痩せるのは確かだけど、炭水化物よりも脂肪を控える方が良いと思う。
糖は運動で消費されるし、脳にも使うし、筋肉にも必要だけど脂肪は糖よりも重要度が低い。
それから脂肪を控えるだけで、同じカロリー内ならたくさん食べられる。
肉を鶏の胸やささみ500g、ごはん1合半で1400kcalぐらい。
あとは味付けとか野菜、豆腐等で＋400kcalぐらい。
これだけたくさん食べても1800kcalに抑えられる。
目標体重の１日の必要エネルギー量（基礎代謝+α）を１日の摂取カロリーにすればいい。
無理な食事制限は絶対に体を壊すからやめるべき。

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名無しのふよふよ速報。さん 2013年8月2日

高校受験でなまった体で野球部入るとそんぐらい落ちるで

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名無しのふよふよ速報。さん 2013年8月2日

急激なダイエットで出る腹の肉割れが怖いな
あと皮が余ったりするのも・・・

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名無しのふよふよ速報。さん 2013年8月2日

炭水化物抜いて運動しまくったらクソ痩せたけど食っても食っても腹減るンゴｗｗｗ
油物ガッツリ食えるのはいいけど衣ダメだから素揚げとか炒めものばっかりで物足りない

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名無しのふよふよ速報。さん 2013年8月2日

>>1くらいデブなら、10日で7kg減っても驚かないわ。
例えば、165cm で50kgの人が10日で7kg減量したら驚くけど。