【すごい！】2分以内に必ず『寝る方法』、発見されるｗｗｗｗｗｗｗｗ

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引用元：【朗報】2分以内に必ず寝る方法、発見される

1：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:04.35 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

1．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
2．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
3．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
4．10秒かけて頭の中をできるだけ空っぽにし、以下の3つのイメージの中から1つ想像する。

・あなたは穏やかな湖に浮かぶ小舟の上で横になり、視界には澄み切った青空が広がっている。
・あなたは真っ暗な部屋の中で黒いベルベットのハンモックに横たわっている。
・あなたは10秒間「何も考えない、何も考えない、何も考えない……」と自分に言い聞かせる




3：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:24.89 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法で、現在も米軍で採用されているというらしいで




5：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:47.39 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

この睡眠導入法は、6週間の練習で96%ものパイロットに効果が見られた。コーヒーを飲んだ後や、マシンガンの銃声が聞こえる状況でも有効だったというから驚きだ。ちなみにパイロットたちが試した際はイスに座った状態だったとのこと。ベッドに横たわった状態なら、さらに眠りにつきやすいのは言うまでもないだろうなんやで




6：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:50.58 ID： EV6pvLm20FOX.net

長くて読めんから3行以内にまとめてくれ




11：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:24:54.64 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

>>6
顔から足まで力ぬく
頭からっぽ
何も考えない




7：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:23:54.15 ID： 2p8gRhobHFOX.net

眠れなきゃ眠くなるまで起きてりゃええねん




13：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:26.70 ID： MfdaGeF70FOX.net

>>7
最近これやわ
身体にはあかんのやけど




9：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:24:35.75 ID： lhRd9M8/0FOX.net

リラックス
ボーッとする
寝る




10：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:24:35.96 ID： gWhKbLsD0FOX.net

野球選手になる夢見てたら勝手に寝れる




12：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:08.94 ID： p172M1tA0FOX.net

自律訓練法やんけ




14：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:29.07 ID： aXRFgSxsaFOX.net

こういうのって絶対できんわ
心の大松が邪魔してくる




33：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:41.64 ID： sO1DTcYG0FOX.net

>>14
ぐうわかる
大松「寝ないぞ」




15：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:25:47.42 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

一時期体外離脱やってたから余裕で出来たで
ほぼやり方一緒やもん




16：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:26:10.43 ID： XqAMsMXx0FOX.net

>>15いやそっちの方が気になるんだが




25：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:01.82 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

>>16
成功はしとらんけどね
詳しくはここや
https://w.atwiki.jp/null-1000/




30：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:27.14 ID： XqAMsMXx0FOX.net

>>25
まあ成功しないよな
寝てる時〜系は基本嘘よな明晰夢とか




17：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:26:30.72 ID： aJqDf2Ts0FOX.net

何も考えないって意識すると眠れんわ




20：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:26:53.77 ID： nl06bSSc0FOX.net

横になって2分以内の睡眠ってそれは気絶に等しいぞ
それが出来る場合は慢性的な睡眠不足になってるんや




24：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:27:43.63 ID： JLwYu3yk0FOX.net

6週間練習したらできるようになるんかこれ




26：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:05.58 ID： DeTJRH2hrFOX.net

俺は実況動画みてから寝るわ
まぁ実況動画って見てて眠くなるから最後までみたことないけど




27：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:23.31 ID： KF119ZGcdFOX.net

酒飲んで軽く酔えばすぐ、寝れる




28：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:28:59.05 ID： I/EF41UhaFOX.net

頭を空にしたらどうしても氏んだネッコのことが思い浮かんできて涙出てくるから無理やわ




32：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:37.96 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

>>28
空に出来てないやんけ




37：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:30:14.17 ID： I/EF41UhaFOX.net

>>32
何か考えたりしてないと嫌でもフラッシュバックしてくる




29：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:24.40 ID： 29ZYnvFu0FOX.net

ソースは1981年に出版された「Relax and Win: Championship Performance」やってさ




31：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:30.53 ID： 4PtqQzwN0FOX.net

ベルベット…ベルベットってなんや？…気になって眠れん




34：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:29:55.20 ID： KPIKMe/l0FOX.net

ベルベットの質感がわからへんから無理や




39：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:30:52.73 ID： 8KgYZoSZ0FOX.net

足の力抜くのがむずい




43：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:32:22.06 ID： hjtDzjZZdFOX.net

>>39
足は暖かくしたほうがいいぞ
自然と力抜ける




40：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:31:01.39 ID： 4PtqQzwN0FOX.net

心を無にするよりしょうもない事妄想した方が寝れる率高いよな




41：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:31:37.87 ID： eZmhwdyr0FOX.net

ようわからんが今から試してみるわ
この後ワイが書きこんでなかったら成功やで




44：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:32:29.23 ID： 4U4qt+VxrFOX.net

自力では立てなくなるほど疲れればすぐ寝れる




45：風吹けば名無し ： 2020/07/26(日)02:33:25.67 ID： XqAMsMXx0FOX.net

寝る前に30分ほどストレッチするといいぞ
吉良吉影真似して始めたら割とすぐぐっすり眠れるようになった




11 COMMENTS

名無しのふよふよ速報。

心を無にって意識してるうちは寝れんよな。
ヘトヘトに疲れて帰ってきたときは無心で寝れる。

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名無しのふよふよ速報。

次の三つのイメージって「想像する」と「何も考えない」って矛盾していると思うけど。

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名無しのふよふよ速報。

心の中で疲れてる演技をすると寝やすい
実際疲れてることも多いけど
寝るというより身体を休めてる、動きたくない、ダルいというイメージで横になってるといつの間にか寝てる

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名無しのふよふよ速報。

これ他で見てその日の夜にやろうと思って
・小舟
・何も考えない
あと一つが思い出せないのが気になってスマホ見だして結局実践できなかったという

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名無しのふよふよ速報。

何も考えないって言い方をしてるから屁理屈こねる奴現れるけど
雑念取り払えってだけ

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名無しのふよふよ速報。

「何も考えない何も考えない何も考えない何も考えない何も考えない…ダメだ頭ん中うるさ過ぎる！」
実際こうなった。

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名無しのふよふよ速報。

ざっくりいうと、身体の力を意識して抜くようにするとイケる
顔の筋肉とかも意外と無意識に力入ってたりするんで意識的に力を抜く
あと呼吸に意識を集中するというか、注意を向ける

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名無しのふよふよ速報。

寝る直前までにスマホ弄るんだけど
アイスノンで手の甲から冷やしながら寝るとすぐ眠れる

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