痩せるのに成功したやつ来てくれ

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引用元：痩せるのに成功したやつ来てくれ

1：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:55:56.63 ID： ID:cxZPwGLF0.net

168cm
80キロ
運動経験は小中高って野球

どうすれば痩せられますかね！？
適正体重はなんぼなん？





2：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:15.58 ID： ID:7WerDWMo0.net

小中高野球やってたのに基礎代謝ないんか




3：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:15.89 ID： ID:cxZPwGLF0.net

ワンパンマンのサイタマのメニューやればいい？




4：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:19.94 ID： ID:ABVJo36za.net

適正は50キロやな




6：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:33.51 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>4
うそつくな




5：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:25.88 ID： ID:jYOD0Taq0.net

55くらいじゃね




7：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:43.53 ID： ID:zD9+7xtK0.net

まず身長どうにかしろよ




11：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:12.98 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>7
身長は止まったわ




8：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:49.47 ID： ID:cxZPwGLF0.net

55って軽すぎだろムリ




9：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:56:56.97 ID： ID:kdgE6yjld.net

チビやん




10：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:04.77 ID： ID:lujhCa72a.net

走れデブ




12：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:17.21 ID： ID:Fu+6Zx3j0.net

マジレスすると63くらいじゃね




16：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:59.43 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>12
なんかそれっぽいぞ！




13：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:31.74 ID： ID:y7Mw2hN10.net

そんだけ運動経験あるならすぐ痩せるわ




14：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:34.74 ID： ID:S6SSFg7I0.net

適正60やが筋肉量考えたら50代やろ




15：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:57:37.17 ID： ID:cxZPwGLF0.net

半月板水たまってるから走れない




17：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:17.62 ID： ID:yVUk4X230.net

適正50はねーよ、ただのガリガリやぞ

58～60くらいちゃうか




18：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:25.93 ID： ID:cxZPwGLF0.net

最近彼女より胸出てきて、悲しくなってきた




19：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:28.79 ID： ID:chOGujTG0.net

ご飯へらす




20：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:42.85 ID： ID:x6sUdGAi0.net

炭水化物削るだけの簡単なお仕事




21：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:58:59.80 ID： ID:cxZPwGLF0.net

よしわかった170.65目指すわ




22：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:02.74 ID： ID:tgjApDJga.net

ワイとドンピシャやんけw
61kgなったら友人にビックリされたわ




23：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:20.74 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>22
おい！
詳しくメニュー聞かせてくれ！！




35：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:04.21 ID： ID:tgjApDJga.net

>>23
ワイ食べるん好きやから制限無し
代わりに運動しまくった




41：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:38.55 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>35
運動するしかないのかー＼(^o^)／




48：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:32.01 ID： ID:tgjApDJga.net

>>41
最短で痩せたいんやったら
食事制限＋運動やね




24：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:31.04 ID： ID:5qVRQIeS0.net

間食やめて地道に歩けや




25：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:37.81 ID： ID:9I8FiG0p0.net

白米抜いてプールいけ




30：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:06.45 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>25
米は食いたい




26：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:39.55 ID： ID:cxZPwGLF0.net

はよはよ




27：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:39.84 ID： ID:PlxBsezEd.net

運動無理なら食事どうにかするしかない




28：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:40.09 ID： ID:NSiSRFqE0.net

ワイは糖質制限で13キロ痩せて18キロリバウンドしたで




146：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:40.94 ID： ID:+7EZ3bQI0.net

>>28
おいー




29：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 22:59:58.96 ID： ID:cTsQxwQL0.net

身長-110キロが一番モテる




32：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:33.06 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>29
ヒョロガリは勘弁なんだよ




44：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:51.23 ID： ID:o3C+NUjHd.net

>>32
チビデブがなにいってだ




31：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:32.42 ID： ID:NSiSRFqE0.net

適正は60やろ
だいたい身長－110くらい




33：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:00:42.27 ID： ID:hok7tohB0.net

ワイ役者時代身長そんくらいで体重42やった
筋トレと新聞配達とコンビニ夜勤やって１日の食事を菓子パン1こ麦茶1リットルにすりゃすぐ痩せるやで




34：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:03.01 ID： ID:105bhw9c0.net

もちろん飯は食ってねんだろうな？




38：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:39.56 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>34
飯は3食しっかり食っとるぞ(^_^)




42：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:41.13 ID： ID:NSiSRFqE0.net

>>38
その他間食は？




46：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:01.77 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>42
うーん……

ちょっと食べてる…




36：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:05.45 ID： ID:o3C+NUjHd.net

食わなきゃいいだけやんばかなの？




37：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:01:18.26 ID： ID:oLQ0Wurq0.net

>>1
何歳やねん




40：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:12.54 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>37
25や！




79：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:07.85 ID： ID:oLQ0Wurq0.net

>>40
だんだん太りやすくなる年頃やな
ワイは31やがこの間3キロぐらい減らしたわ
当たり前なこと言うけど大事なのは日頃の運動やな
通勤で毎日3キロぐらいチャリこいでるのと少し卓球するようになってから暴飲暴食しても体重増えんわ




43：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:02:45.41 ID： ID:yaRIBPl20.net

食事制限ってストレスとか反動がやばそう




47：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:14.84 ID： ID:6huYe/0U0.net

筋トレして食いまくったら痩せたで




49：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:39.75 ID： ID:cxZPwGLF0.net

チビデブって言われんのキツイな…




50：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:41.08 ID： ID:0lYd07to0.net

間食せずに酒断てばすぐ痩せるぞ
痩せない奴の大半が余計な物食べすぎ




51：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:45.61 ID： ID:7w4SPa4H0.net

白米を雑穀米に変えて野菜タンパク糖質の順に食うようにしろ




52：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:03:58.37 ID： ID:EmW2iaFtM.net

結局は食わなきゃどんどん痩せるよな
痩せない言ってる奴って結局は食ってるんだよ




57：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:04:36.49 ID： ID:cxZPwGLF0.net

断食ってどうなんや？




63：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:40.69 ID： ID:eKkoSxT4p.net

>>57
したら痩せるけどすぐリバウンドしやすい体質になるぞ




69：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:00.90 ID： ID:IS3IO+Z/0.net

>>57
絶対に良くない
ちゃんと食って痩せろ
食事の回数増やせ




58：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:04:55.67 ID： ID:3LTLMCxW0.net

１５キロやせたけどまだイッチと同じ体重やわ




59：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:08.30 ID： ID:IS3IO+Z/0.net

173/85から半月で174/69まで痩せたわ




60：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:10.36 ID： ID:nBKqdy+f0.net

まず本当に痩せたいのかどうか真剣に考えろ
痩せんでも幸せなことに気づけ




68：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:48.25 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>60
うーん…痩せなくても幸せなんだよなぁwww




61：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:22.78 ID： ID:/KCRW+Qm0.net

飯減らすと精神やられる奴もいるし運動と間食減らせば痩せるんじゃね?




65：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:41.09 ID： ID:K3EV6J1/0.net

仕事帰りに毎日神社の階段ダッシュや




66：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:42.04 ID： ID:xyXDjeLp0.net

カプサイシンダイエットや
北大の教授がカプサイシンとって毎日5分体操するだけで3か月で10キロ痩せた言うてたぞ
ただ辛すぎてダイエットに必要な分はサプリでとるしかないとからしいが




88：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:13.32 ID： ID:3LTLMCxW0.net

>>66
ファットバーンってやつ買おうか迷ってるわ
高いんよなああの手のは足元見てくるから




112：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:57.32 ID： ID:xyXDjeLp0.net

>>88
ワイもサプリがたけーなで手を出してないわ
お金ないんでサプリじゃなく唐辛子をそこそことると汗出るしこの状態で散歩すると普通より効果高いんだろうなっていうのはなんかわかる
けど次の日のう●ちでお尻がひりひりする




130：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:13:43.19 ID： ID:3LTLMCxW0.net

>>112
ファットバーンサプリは唐辛子のカプサイシンやらコーヒーのカフェインやら緑茶のカテキンやら
そういう脂肪燃焼要素をこれでもかと詰め込んでるからやっぱ効率は良いんやろうけどな
ワイは唐辛子じゃなくブラックコーヒーを空腹時に飲んでウォーキングしてるわ




67：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:05:44.65 ID： ID:qyJFBCtC0.net

菓子ジュースアイス一切食わずに晩飯サラダだけにしたらめちゃくちゃ痩せたわ




71：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:16.19 ID： ID:xyXDjeLp0.net

ワイはなんJでアドバイス受けて2か月で80キロ→75キロや
着実に進んでる




73：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:52.36 ID： ID:cxZPwGLF0.net

>>71
理想的な痩せペースな気がするわ




93：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:37.42 ID： ID:xyXDjeLp0.net

>>73
言うてやってる事は1日ほぼ2食にして少し散歩してる程度なんやけどな
朝は水分とヨーグルト食ってるぐらい




94：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:54.71 ID： ID:oLQ0Wurq0.net

>>93
かなり過酷やな




72：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:50.12 ID： ID:0BV45O04a.net

運動初心者でもできるハードルの低い運動ってなんや？
ワイも痩せたいわ




86：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:01.68 ID： ID:IS3IO+Z/0.net

>>72
ウォーキング




99：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:09:11.65 ID： ID:0BV45O04a.net

>>86
ウォーキングって何分くらい歩けばいいんや？




111：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:56.59 ID： ID:IS3IO+Z/0.net

>>99
最低でも20分以上




77：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:06:57.90 ID： ID:rJZTLkBhd.net

わい75から16キロ痩せたやが結局運動やで
食事制限なんか大概続かないしな




78：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:03.59 ID： ID:QZEV4yMR0.net

間食も何食ってるかによるわな
ミンティアや飴ちゃんならノーダメだがチョコやらポテチだの食べてると太るわ




81：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:32.66 ID： ID:eKkoSxT4p.net

100キロ以上から最大40キロ前半まで半年くらいで一気に落としたワイの経験からすると落としすぎると肉割れが出来る
そしてそれは自然に取れない、徐々に運動も含めて落としていけ




105：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:32.86 ID： ID:3LTLMCxW0.net

>>81
ひと月１０キロ近く落とすペースを半年続けたんか？
そんなん可能なんか




123：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:12:16.25 ID： ID:eKkoSxT4p.net

>>105
引きこもりのニートやったから何とか耐えれた
1日の食事が100カロリーくらいのスープと0キロカロリーのゼリーだけ
マジで体調ヤバくなった時だけ栄養ドリンク飲むみたいなアホな生活送ってた
勿論体力なんて湧いて来んから寝たきりや




141：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:06.68 ID： ID:3LTLMCxW0.net

>>123
根性あるなとは思うけど
さすがに体に悪いで




85：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:07:54.52 ID： ID:amW0WOSh0.net

25kg痩せたワイが教えたるわ

1日10g以下の糖質カット生活を2週間続ける
すると血糖値が低く安定して空腹感無くなり食事制限が楽になる
そのままタンパク質中心の生活しながら筋トレ&ウォーキング
これで1年くらいかけて落としたわ




87：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:08.32 ID： ID:wmWJrq010.net

始めたばっかやが調子ええで
週3回以上2時間のサイクリング
筋トレ週三回
間食なしのみ






90：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:25.30 ID： ID:/KCRW+Qm0.net

ご飯は熱々より冷めてた方が太りにくいらしい




98：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:09:01.48 ID： ID:7w4SPa4H0.net

>>90
レジスタントスターチやな
ワイもサプリで摂取しとるわ




95：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:58.59 ID： ID:cxZPwGLF0.net

ちなクロスバイクはもってる
ケツ痛くなって10キロくらい乗ったら
しばらく乗らなくなるんやが…




104：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:31.56 ID： ID:B7OU8qytr.net

>>95
サドル変えろよ‥




96：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:08:59.37 ID： ID:3LTLMCxW0.net

ワイは白米をレタスサラダに変えてたら半年で１５キロほどやせたで
といっても95→80やからここからが本番なんやが




108：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:10:41.22 ID： ID:UPMogQFSp.net

ワイもダイエットしてるけど家に体重計ないから痩せてるかわからん




118：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:11:36.01 ID： ID:IS3IO+Z/0.net

>>108
それ良くないで




135：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:14:54.87 ID： ID:daMvNIww0.net

>>108
それは絶対にあかんと思うわ
毎日決まった時間に体重測ってエクセルに残す意識付けを一番重視してた
苦労して減らしたもんが戻ろうとしてるの気付いてればちょっとメシ減らせるはずや




124：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:12:34.47 ID： ID:cxZPwGLF0.net

ダイエット成功j民心強いンゴねぇ
がんばってみるかなぁ




131：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:14:23.32 ID： ID:uVVJckHJd.net

めちゃくちゃハンバーガー食いたい




132：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:14:44.33 ID： ID:QZEV4yMR0.net

菓子パンやドーナツはカロリー爆弾すぎてキツいわぁ
カップ焼きそばとかも食べれなくなったわ




144：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:20.94 ID： ID:NW2kfaeld.net

体重は減るけど腹の肉全然落ちない




149：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:02.02 ID： ID:XgyYs/rNd.net

>>144
おは糖尿




145：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:27.05 ID： ID:cxZPwGLF0.net

ちなみになんだが、禁煙が今のとこ1ヶ月成功しとる




147：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:16:48.07 ID： ID:S2Zm6pvv0.net

週３で６ｋｍ歩くだけで月1.5キロくらい減るで
間食と砂糖菓子はＮＧや




154：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:49.00 ID： ID:daMvNIww0.net

>>147
週３でそんなに時間使ったらもっと成果出るやろ




158：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:18:33.94 ID： ID:S2Zm6pvv0.net

>>154
平均してそんなもんやで
長く続けてると停滞期とかあるし




151：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:19.62 ID： ID:82ndIoR+0.net

ウィスキーばっか飲んでるんやけど禁酒すれば痩せられるってマジなのですか？




161：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:19:08.07 ID： ID:7w4SPa4H0.net

>>151
ウイスキーって血糖値下げるから食後にちょいと飲むくらいならええんちゃう
空腹時に飲むとやばいが




152：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:17:22.84 ID： ID:UZEHxIx00.net

こんにゃく300gカロリー20以下
キャベツ納豆カロリー100
むね肉100gカロリー100
木綿豆腐100gカロリー80
ポテチ60gカロリー300強
コーラ100mlカロリー45

ほらよ豚共




157：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:18:22.83 ID： ID:MnmjJGgR0.net

ビーフジャーキーはうまいし量少なくても満足感あって間食にいいんだけど高いわ




163：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:19:24.21 ID： ID:QZEV4yMR0.net

>>157
カロリー低いしつまみ系のヤツラ重宝してるわ
なお微妙に高い模様




164：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:19:28.54 ID： ID:eKkoSxT4p.net

意識するのは夜あんま食い過ぎん事やね
逆に朝と昼は結構食ってもええ
夜食うと寝てる時に余分なカロリーまで脂肪に変換されるからコスパ悪い
朝や昼なら1日の行動でだいたいは消費できる




172：風吹けば名無し ： 2019/05/14(火) 23:20:29.12 ID： ID:S2Zm6pvv0.net

間食というか砂糖果糖炭水化物を食事以外でとるのはダメやわ
普通に飯くって間食しないのを習慣づけたらええとおもうで




4 COMMENTS

名無しのふよふよ速報。

食事管理と筋トレを継続するだけやね
食事は糖と脂を減らして間食をやめるだけ。
走るのって体の負荷が大きい割に消費カロリー少ないからオススメしないで
とトレーナーから。

返信する
名無しのふよふよ速報。

俺は1とほぼ同じ身長で1年間で75→65まで落とした。

近所にジムができたから2日に1度、筋トレ少ししてエアロバイク1時間を続けた。
あとなるべく無駄に炭水化物を摂らないようにした。
それでもたまにラーメンだの食べ放題だの行っててこれ。

返信する
名無しのふよふよ速報。

人間はバカってだけでデブになりやすいんだよなぁ
普通の人なら疑問に思う食事や生活習慣もバカだから疑問に思わないし理性が足りないから欲求のまま食う
こいつもそのタイプ

返信する
名無しのふよふよ速報。

私は162 cm 62kg →49kgにやせたよ
極端に食べないと反動が酷いから 普通にたべて運動

返信する

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