不眠症まじで辛いんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>40
俺も１日６時間以上、週５日動きっぱよ。
体が慣れるまでに１年はかかったけどね。
最初の一週間は吐いたし。

で、今は「手は抜かないが力は必要な時以外抜く」ようにして、
週２～３日はアミノサプリ作って休憩時間に飲むようにしたら
調子良くなって休日も割と動けるようになった。

アミノサプリはトロフィーっていう粉末の。大手薬局で売ってる。

って不眠対策に役立つかは保証しかねるが。

37：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:57:52.427 ID:yO9GSfofdNIKU.net

それ自律神経失調症じゃね？

38：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:58:08.081 ID:jr1f8H660NIKU.net

俺も海外が多いので、日本にいるときに
目がさえてきたら、銭湯に行って
熱い風呂と水風呂をセットで５セットぐらいする
これをやると結構疲れて、自律神経も戻ってくるので
良く寝られる
でも、どうしても夜中に目が覚めておきっぱなしってもあるけどな

39：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:58:09.877 ID:EkFXl36c0NIKU.net

ネットやめろ

41：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:59:03.298 ID:4nd+Y46d0NIKU.net

動悸が原因ってわかってるなら病院行きなよ

46：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:01:42.804 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>41
動悸自体は2年前から、内科、精神外科に心療内科行って意味なかった

最近になって不眠症になりだして動悸も酷くなった

43：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:59:33.112 ID:noAgNrXP0NIKU.net

俺も自律神経失調症で動悸、吐き気、温度感の狂い、慢性的頭痛、不眠とか辛いわ

44：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 21:59:42.157 ID:kcBGsQs70NIKU.net

めまいは？
メニエールじゃね？

49：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:05:03.558 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>44
意識が遠くなる時がある

一瞬な

45：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:00:19.750 ID:EkFXl36c0NIKU.net

たぶん自律神経が乱れてるな。
寝落ちとか多いタイプだった？

51：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:03.148 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>45
いや、あんまりないな

47：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:02:32.159 ID:31TNGc+zpNIKU.net

ブルーライトは寝れなくなるらしいぞ

48：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:04:01.381 ID:EkFXl36c0NIKU.net

風呂入ったテレビ、パソコン、スマホを一切見ない生活してみろ。間違いなく眠れるようになるから。あと5時以降はカフェインとらない

59：52：2015/05/29(金) 22:13:25.224 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

>>48の最後で思い出した。コーヒー、特にブラックを飲むのは昼まで。
３時の休憩で飲んだら、夜まともに眠れなくてキツい思いしたから。
夜は、カルシウムが多い牛乳飲んでる。

50：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:05:37.673 ID:hjHnZqDB0NIKU.net

俺も最近悩んでるんだが… 無理やり寝ても2時間ごとに起きちゃってまともな睡眠が取れない

53：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:53.495 ID:EkFXl36c0NIKU.net

じゃあ、部屋の電気を付けっぱなしで寝る？

56：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:10:22.284 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>53
消してるよ

消してなおアイマスクつけてる

54：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:52.643 ID:EXXUB/pT0NIKU.net

何故か電車の中だけは眠れた

55：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:07:55.022 ID:yO9GSfofdNIKU.net

間違いなく自律神経失調症
医者じゃない整体行け

58：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:13:03.462 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>55
整体ってきくんか

67：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:28:18.170 ID:yO9GSfofdNIKU.net

>>58
個体差あると思うが俺は一発で解消した

めまい
不眠
動悸
脱力感
意味不明な眩しさ

とりあえず内科→神経内科→心療内科回って
最終的に抗うつ剤処方

明らかにおかしいと思ってググったら
整体が出てきて通ったら一発や

68：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:29:48.588 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>67
マッサージ屋とは違うのか？

近くの病院とか？

69：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:38:05.215 ID:yO9GSfofdNIKU.net

>>68
マッサージとは全然違う
騙されたと思って行ってみてくれ

73：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:49:36.420 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>69
検討してみるぜ

57：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:11:53.084 ID:yX/ovs+r0NIKU.net

精神科での会話(ガチ)

俺「先生、夜眠れないんです…」

医者「そうか、じゃ起きてなさい」

終了

62：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:17:28.971 ID:iXAKUXgndNIKU.net

>>57
気が楽になったろう

61：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:17:24.624 ID:915kK5tmMNIKU.net

俺は逆に眠くて眠くて仕方がないぞ車の運転中ですら眠くなる

66：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:21:46.088 ID:vdo4WalA0NIKU.net

>>61
眠気はあるんだぜ眠気はな

65：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:19:57.388 ID:vyMC8KXC0NIKU.net

寝過ぎても日中眠いんだよな

いつも寝る時間の６～６．５時間後にアラーム設定してみ。
３日続けてみて調子良くなればおｋ

70：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:43:25.032 ID:4obBlBbM0NIKU.net

オレも10年前から不眠症だよ
動悸は無いが心療内科で薬処方して貰ってる
精神は病んでないよ
書くのがメンドーなくらいな量の薬飲んで4時間くらいしか眠れない
薬飲まないと1週間はい起きてるよ
目眩と吐き気で倒れそうになるけど、それでも横になっても眠れない
昔はジムでプールでヘトヘトになるまで泳いだりもしたが効果無し

71：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/05/29(金) 22:46:46.538 ID:TbACUc8zpNIKU.net

俺も数時間平気で寝付けんタイプだったけど、
4秒腹式深呼吸
7秒息止める
8秒ゆっくり息吐く
これ試してからビックリするほど知らん間に寝てるわ。

あと寝る前に柔軟な。