短時間睡眠でも疲れ取る方法教えて

>>50
夢を自在に操れるとある民族のコツ忘れてしまったが1つだけ覚えてる
出来なかったやつで最後のものだけど
「空を飛びながら意思の力で左に回転したり
右に回転したりしてコントロールする」っという方法

途中で飽きて辞めたから中途半端になった、
今は空を飛ぶと夢から覚めてしまう、だから空は飛ばないようにしてる

54：重病患者 ◆ASAYAKEaco ：2013/04/26(金) 21:58:57.94 ID:GiAVR6yLP

>>52
夢の中で空を飛びながら回転することで夢を操ることが可能になるってこと？
よくわからんな…

57：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 22:05:00.59 ID:69p5LMbtT

>>54
これはコントロールするようにできる良い方法だと思う
これができるようになるって事は
夢をある程度コントロールできるってことだから
夢の世界で剣を出したりとかもできようになると思う…
最後までトレーニングしてたら体外離脱でも道具出して
ガイド探したりできるんだろうが

俺が空を飛ぶとマトリックスの世界にネオが入った時みたいに飛ぶ
マトリックスのポーズで空を飛んだのが暗示になってしまったのかもなぁ…
今度からはアンパンマン参考にしてみようかな、空飛べないと不便だし

それと離脱世界では空は飛ばない方がいい、
足を地面に付けて無いと感覚が薄れて離脱世界から現実に強制送還される

59：重病患者 ◆ASAYAKEaco ：2013/04/26(金) 22:10:07.50 ID:GiAVR6yLP

>>57
つまりコントロールの精度を上げるための練習ってことか
夢自体あまり見れないタイプだから少ない機会で頑張るわ

つーか明晰夢と離脱の両方出きるとか羨ましすぎｗｗｗ

62：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 22:19:16.73 ID:69p5LMbtT

>>59
思い出した、基本だけど一番は夢日記がかなり効果的
これは深層意識の世界を表層意識の世界に
アウトプットしてより無意識の世界をコントロールしやすくする働きが
あるから付けとくといいよ

それと飽きると思うから占いの本だけどこういうのもお勧め

夢占い事典―あなたの心と未来がみえる

この本は占いと名打ってるけど中身はユングの精神分析の内容になってて
色々と見てみたけどこれが一番詳しい、だから買ってみたものだけどお勧め
まぁもっといい本あるんだろうけど

64：重病患者 ◆ASAYAKEaco ：2013/04/26(金) 22:27:32.24 ID:GiAVR6yLP

>>62
センキュー
夢日記やってみる

51：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:50:40.82 ID:WmPmmxIo0

明晰夢とか体外離脱できる人？
やりたいよもっと教えて

55：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:59:28.16 ID:69p5LMbtT

>>51
俺の場合体外離脱と成ると地獄のような世界に飛ばされる事が多い
玄関から外に出たら小さい蜘蛛がよく天井の隙間なんかにあるタイプの
蜘蛛の巣を辺り一面に張ってて移動もし難いとか、
正直最近は体外離脱はやってない

俺の場合ある日コタツで目を閉じて何もしなかったら
①意識を持ったまま夢の世界に行けた特命リサーチか何かであった
②少数民族の夢を自在にコントロールする方法の効果が大きいと思う

体外離脱と似たような方法にダイブっていう方法もある、
これは体の感覚を残しながらイメージの世界に飛ぶ方法

俺は1回でこれにも成功してからこっちもできる、
こっちが上手い気もするから体外離脱が駄目なら
やってみるといいかも知れない

ただ質的には体外離脱がリアルさも何もかも上、
自分の場合は数分～数十分ぐらいしか滞在できないけど滞在したとしても地獄

63：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 22:26:05.34 ID:WmPmmxIo0

>>55
ありがとう
空飛び回転・夢日記・ダイブ
トライしてみる

67：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 22:37:39.38 ID:69p5LMbtT

>>63
空飛びは最終段階だから最初は明晰夢が先になる、
その民族の事はググれば出てくると思う

①寝る前に「明晰夢を見るぞ！」と言う
②夢の記録を付ける
③空を飛んで回転したりしてコントロールできるようにする

段々思い出してきたけどこういう内容だった気がする、
①もやってた記憶がある

69：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 22:53:25.73 ID:WmPmmxIo0

>>67
把握
セノイ族か……
http://howlingwolf.info/top/psy/yume/jitsuseikatsu.htm

24：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:06:19.47 ID:WDGjfRw20

暗いとこで柔らかい布団入って寝る
普段3時間睡眠だけどこれでバッチリ

25：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:06:40.30 ID:69p5LMbtT

短期睡眠できるよ→目を閉じて気絶するように寝る
→そのまま夢の世界に意識を持ちながら入る

しばらく遊んでたらすぐに目を覚ますからこれで即PCの前に復帰
ただ体の疲れは抜けない感じ、あまりし過ぎると体だけ疲れる

28：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:07:51.78 ID:XRZFO/BWT

睡眠のメカニズム調べれば分かるけど疲労と睡眠時間はそんなに関係ない
疲労してようがしてなかろうが6時間ぐらいは寝るようにできてる

29：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:08:16.19 ID:2Gh7mdGL0

睡眠の浅いところで起きる

31：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:10:22.56 ID:69p5LMbtT

>>29に限る、
仰天ニュースとかに出た眠らない人とか言われてる人も瞬間的に寝てるらしい
俺もやろうとしてみて感覚的にコツを掴みかけたけど
夢を失うかも知れないから途中で辞めた
現実世界になんてあまり居たくない

32：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:10:59.42 ID:8D/Od2BMO

海外からメラトニンのサプリを取り寄せる

35：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:14:17.49 ID:4CNh07s70

マジレスすると睡眠後大体三時間位で成長ホルモンが分泌される。
で、こいつが体を修復し疲れをとる
短時間（数分から一時間）の睡眠は気持ちいい睡眠なだけで体には影響ない。
時間を作って一気に数時間寝るべき

39：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:17:54.00 ID:69p5LMbtT

>>35
普段は筋肉が萎縮してるけど寝ている時は
筋肉の力が抜けるからというのも聞いたことある

65：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 22:30:43.09 ID:uGhyRAup0

>>35
寝ると切り傷とかよくくっつくよな
あとダイエット中に爆睡すると一気に減ることもあった

37：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:17:02.94 ID:F6uOjhI90

睡眠のあるあるネタ言います
別に寝たくもない時に眠りそうになるのに
いざ寝ようと思うと寝れない

あれなんなの？

40：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:19:02.88 ID:nkyoG5K10

>>37
俺も、寝室で普通に寝る時は、1.5～2時間とか寝れないの普通

電車とかじゃ10分で寝れたりする

41：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:20:14.81 ID:j2pSvOy10

夜１０～２時の間寝る

53：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:58:25.74 ID:9vzT4MSGO

90分周期で寝ると目覚めが良いという話が巷にはあるが
本当はちょっと違う

第1周期は110～105分くらい
第2周期は105～100分くらい
その後は100～95、95～90、90～85、85～80と徐々に短くなっていく
短い眠りの人ほど90分周期の眠りとのズレが大きくなる
90分は大体の目安だと捉えるべき

43：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:23:24.97 ID:xUP66nMX0

2chを辞める
これで俺は健康的になったぞ

45：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2013/04/26(金) 21:24:27.22 ID:mkkdUcxv0

>>43
やめてないじゃん