自律神経が完全におかしくなった結果・・・もうアカン・・・

SHARE

引用元：自律神経イカれたワイ、まだ眠れない

1：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:40:27.84 ID： bZ4L7CLva.net

自律神経イカれたワイ、まだ眠れない


ちな6時起きの模様




2：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:40:49.04 ID： bZ4L7CLva.net

昨日の夕方3時間くらい寝たからマシではあるが




3：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:40:53.07 ID： FSDFUuXU0.net

深呼吸して寝ろ




39：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:46:02.73 ID： /QmnUM8S0.net

>>3
逆。マジレスすると呼吸止めて酸欠気味にするとどんな状況からでも寝れる




59：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:48:49.76 ID： bZ4L7CLva.net

>>39
それ気絶ちゃうん




4：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:41:21.04 ID： aow+1H++0.net

昼にお日様浴びとるか？




6：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:42:04.40 ID： bZ4L7CLva.net

>>4
カーテン開けて近くおるけどやっぱ外行かなあかんかな




21：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:44:16.33 ID： aow+1H++0.net

>>6
なるべく外出る方がええけどキツい日は無理せん方がええ
気楽に治して行こうや




47：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:47:09.74 ID： bZ4L7CLva.net

>>21
ありがとうな
焦るとストレスになるしね




5：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:41:33.18 ID： bZ4L7CLva.net

深呼吸か忘れてた
確かに効くね




7：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:42:09.33 ID： JPsHt/O3M.net

心療内科行って睡眠導入剤もらってこいや




8：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:42:26.02 ID： bZ4L7CLva.net

>>7
飲んでたことあるけど効かないやん




11：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:43:00.59 ID： ntmt9oIe0.net

わかめうどん食ったら食物繊維もりもりで夜中に便意を催して起きた




12：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:43:13.14 ID： bZ4L7CLva.net

>>11
おはよう




13：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:43:19.41 ID： baPF2X6E0.net

昨日昼夜逆転から回復して朝6時に起きて夜22時に寝たけど深夜1時に起きてしまったワイみたいなのもおるぞ




18：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:44:02.07 ID： bZ4L7CLva.net

>>13
あるあるやね
21ー24時のゴールデンタイムは特に目が覚めがちやわ




26：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:44:52.01 ID： baPF2X6E0.net

>>18
朝から晩までちゃんと外出してこれやからな
一回狂い始めたら終わりや




56：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:48:23.68 ID： bZ4L7CLva.net

>>26
運動とかはしてる？
コロナで自粛してたけどこのまま自滅するくらいならジム行こうか迷ってるんやわ




63：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:49:19.90 ID： baPF2X6E0.net

>>56
運動はあんまりやからそのせいかもしらんな
移動のために歩く時以外運動してない




74：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:51:35.39 ID： bZ4L7CLva.net

>>63
軽い筋肉痛程度でも良く眠れるで




15：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:43:31.81 ID： FSDFUuXU0.net

いつも何時に寝とるんや




23：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:44:33.94 ID： bZ4L7CLva.net

>>15
本来12時が多かったかな
もう数年安定してないけど




27：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:44:54.35 ID： 5hKCZMDfM.net

>>23
今何歳や




50：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:47:37.49 ID： bZ4L7CLva.net

>>27
30過ぎやね




52：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:47:55.28 ID： FSDFUuXU0.net

>>23
数年患っとるんは辛いな…
リラックス出来るような環境作るとええかもしれんな




16：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:43:40.39 ID： gQ5pnlUza.net

酒呑んで寝ろ




34：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:45:15.19 ID： bZ4L7CLva.net

>>16
酒は自律神経乱れるし結局次の日眠たくなるやん
強制的に寝るにはええんやけど




17：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:43:43.62 ID： 4ZswW4XFa.net

原因は何や？




45：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:46:37.16 ID： bZ4L7CLva.net

>>17
職場のストレスやで
異動して少し良くなってたけどコロナによるテレワークと人にチクチク言われる仕事のストレスでのダブルパンチで最近やばいんよ




42：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:46:25.66 ID： 47kzJNMl0.net

ワイも寝られん




43：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:46:31.52 ID： baPF2X6E0.net

スマホやめて寝転んでる以外の選択肢ないよな
なお、余裕で１時間くらい寝れない模様




44：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:46:32.98 ID： BTNG204ea.net

大学4年のときは30時に寝て19時に起きるゴミのような生活してたわ
どう頑張っても昼夜逆転直せなかったが3月の会社の研修で元に戻せた




48：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:47:29.91 ID： hsjzkdEVr.net

ワイもや
ワイはもう諦めとる




49：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:47:32.91 ID： opMIrCg60.net

ワイも夜全く眠れない
夕方5時から8時くらいの間だけ眠れる




86：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:52:27.19 ID： bZ4L7CLva.net

>>49
その辺なぜかクッソ眠たくなるよな
そこで寝なかったとしても20時過ぎるともう目がギンギンになる




51：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:47:43.24 ID： LwMpK7d70.net

夕方寝るから夜寝られなくなるんとちゃうの




54：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:48:17.34 ID： baPF2X6E0.net

>>51
寝過ぎはあるやろな
ワイは最近やっと気をつけ始めたわ




66：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:50:40.96 ID： bZ4L7CLva.net

>>51
今寝られへんのと逆で信じられんくらいの睡魔がその時間に襲ってくるねん
でもその時間外出するなりして耐えなあかんよな…
外で暇やと酒飲んでしまいそうでなあ




53：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:48:14.33 ID： 1sQlQ9QXM.net

トラック運転手とか向いてるんじゃね
深夜の拘束爆走全く苦にならんのやろ？




64：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:50:08.48 ID： OaqGcyTR0.net

安眠呼吸法教えとくで

息を完全に吐き切ります
4つ数えながら鼻から息を吸います
7つ数え終わるまで息を止めます
8つ数えながら息を吐き出します

これを10回ほど繰り返します。




94：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:53:49.72 ID： bZ4L7CLva.net

>>64
副交感神経優位になる呼吸やっけ？
こういうの言ってもらえると助かるわ
最近久々に睡眠障害なっとって対策とかほとんど忘れてしまってて




107：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:57:22.58 ID： OaqGcyTR0.net

>>94
せやでさっきのが呼吸カウント法って言うんや
他に腹式呼吸法ってのがあるんやがやり方は

あお向けになって鼻から息を吸います
お腹をふくらませ、空気をためます
口からゆっくりと息を吐き出します

やで




117：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:59:03.05 ID： bZ4L7CLva.net

>>107
サンガツ
いくつも対策あると一個ダメでも他のがあるって安心感得られるしええね




65：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:50:31.47 ID： baPF2X6E0.net

4時に寝るで




67：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:50:42.18 ID： w5ibIAWXa.net

お前なんjなんかしてたら余計眠れんやろ
ワイも昼夜ぶっ壊れてた時期あったけど夜にスマホやPC弄るの一切やめたらすんなり寝れたで




76：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:51:39.38 ID： baPF2X6E0.net

>>67
スマホ中毒で寝れないと心配になって触ってしまうんやが




98：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:55:00.14 ID： bZ4L7CLva.net

>>76
寝られずに何もしてないと頭の中で悪いこと考えてしまったりして余計しんどくなるんよな




100：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:56:03.88 ID： baPF2X6E0.net

>>98
よく考えたらもうこれ精神病じゃないか
ワイは過去にトラウマあるからそれが頭でグルグル回って寝れなくなる




126：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:00:41.90 ID： bZ4L7CLva.net

>>100
抑うつ状態と診断されたことあるしそっちも軽くぶり返してるのがも知れないな
まずいな




70：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:51:12.37 ID： 2xYsNjPK0.net

なんか鼻呼吸がいまいちうまく出来なくて眠れない
口呼吸は嫌だ




79：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:51:50.56 ID： T0QzD0Px0.net

寝れないのにベット入ってるとベットはねれない場所って脳に条件付けされるから気をつけや




103：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:56:44.26 ID： bZ4L7CLva.net

>>79
聞いたことあるわ
軽くそれなってるわ
更に夜は寝られない時間みたいになってる気がする




91：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:53:25.47 ID： m6nHj4F40.net

背中、腰、太ももの裏、ふくらはぎなど身体の裏側をストレッチして伸ばしてみ？
副交感神経優位になるで




108：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:57:24.38 ID： bZ4L7CLva.net

>>91
なるほど
ストレッチは簡単で効きそうやね




92：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:53:31.15 ID： APrc9r56d.net

取り敢えず目を瞑って休んでだけでもそれなりに脳は休めてるから
寝れなくても横になっとけ




110：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:57:42.19 ID： bZ4L7CLva.net

>>92
考え事とかしてしまって余計しんどくなるんや…




112：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:58:02.85 ID： 6F7RJs3Nd.net

>>110
激しくわかる




95：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:54:07.82 ID： baPF2X6E0.net

とりあえず
カフェインやめる
運動する
スマホ触らない

基本やけど、これ実践してみようと思うわ




120：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:59:34.75 ID： bZ4L7CLva.net

>>95
そやね
ワイも基本その辺やって行こうかな




125：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:00:36.04 ID： baPF2X6E0.net

>>120
人生終わりかけてるからガチでやるで




133：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:02:01.02 ID： bZ4L7CLva.net

>>125
休職中とか？




137：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:02:40.42 ID： baPF2X6E0.net

>>133
まあ、そんな感じや




141：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:03:33.10 ID： bZ4L7CLva.net

>>137
人の目とかあんま気にせずに頑張ろう
他人はそんなに自分を見てないからな




145：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:04:09.96 ID： baPF2X6E0.net

>>141
何事も気にしすぎる性格でなかなか治せんわ。。。




99：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:55:28.68 ID： 5hKCZMDfM.net

ワイ大学４年
5時寝の16時起きや




101：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:56:08.16 ID： 5hKCZMDfM.net

眠れないと手にスマホとってまう
中毒はツラいねぇ




105：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:57:08.90 ID： 52xu8SLF0.net

わいニート8時就寝の17時起床
一度狂ったらなかなか治らんな




106：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:57:14.34 ID： 6F7RJs3Nd.net

ワイもコロナ来てからずっと不眠症やわ…
酷い時には2日ずっと起きとる
お互い頑張ろな…




131：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:01:32.92 ID： bZ4L7CLva.net

>>106
マジか頑張ろう
もう周りの目とか気にせず運動しようや




114：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:58:20.48 ID： baPF2X6E0.net

何時に寝ようと毎日決まった時間に起きるのがいいらしい




121：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:59:41.41 ID： 8ztrm6eP0.net

目眩
吐き気
耳鳴り

どれに罹った？？ん

ワイは全武や




122：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)03:59:45.24 ID： Yu7BxVAtr.net

ニートに夜も昼もない




123：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:00:07.75 ID： baPF2X6E0.net

不眠って精神的なものが大きいやろな
ワイもくっそ繊細やから絶対そのせい




128：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:00:50.04 ID： b48eDnjSa.net

6時に起きて何するの？




136：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:02:32.47 ID： bZ4L7CLva.net

>>128
会社行くで
最近はあんま仕事してないけど一応やらなあかん事がある




129：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:01:10.92 ID： 3qFCNDdn0.net

ワイも同じや




132：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:01:49.80 ID： 3P5Mx4In0.net

自力で寝るスイッチ無くなったわ
もう一生導入剤と付き合っていくしかない




138：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:02:50.07 ID： 8ztrm6eP0.net

起床してから6時間が一番眠くないか？
ワイは17時以降になると集中力が増すわ




142：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:03:40.78 ID： 6F7RJs3Nd.net

>>138
ワイの友人も23時頃が1番集中できる言うとったわ…夜型かね？




147：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:04:19.10 ID： bZ4L7CLva.net

>>138
残業バリバリしてる時は夕方以降の集中力半端無かったな




201：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:12:59.18 ID： 8ztrm6eP0.net

>>147
夜型やったワイは就職後早起きしたことで精神疾患と診断されてからはフレックス勤務の会社に転職したが
自律神経は壊れたままや

ストレス解消や骨休み目的で旅行が好きやったんやが
年を重ねる毎に宿や乗車券(航空券)の手配が面倒臭いと思うようになってからは墓参りくらいしか遠出しなくなった




210：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:15:02.36 ID： bZ4L7CLva.net

>>201
結構長いんやな
運動はしてる？




231：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:18:34.16 ID： 8ztrm6eP0.net

>>210
散歩や5分圏内の買い物は自転車での薦められたが実行する気なんて皆無やわ

医師に漢方薬処方を薦められたり指のツボを押せ！と言われた時は氏ねやこの詐欺師！と叫んだわ




140：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:03:17.03 ID： tGI480Bm0.net

直前までゲームしてると眠れなくなるわ
アドレナリンどばどばでアカン




146：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:04:12.94 ID： 3P5Mx4In0.net

>>140
寝れなくなる言ったって数十分の話だろ？




150：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:04:50.07 ID： baPF2X6E0.net

イッチもう寝るで




153：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:05:20.64 ID： bZ4L7CLva.net

>>150
おう短時間でいい睡眠取れるとええな
おやすみ




159：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:06:08.07 ID： baPF2X6E0.net

>>153
サンガツ
おやすやで




152：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:05:02.41 ID： aG3Cte970.net

治す方法

辛いもの、油物、コーヒー、酒を避ける、コンビニ飯も避ける
軽いランニングする風呂でマッサージとストレッチする
ネガティブになりそうな要因を避ける

特に悪い油は胃のストレス増加させて眠れなくなる




158：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:06:02.70 ID： bZ4L7CLva.net

>>152
胃もたれするからか




164：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:06:48.64 ID： sT4zZqef0.net

>>152
辛いものとコーヒー駄目とか無理やろ
みんな大好きなやつやん




168：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:07:29.98 ID： uYAumf8U0.net

>>152
ネガティブな要因を避けるとか引きこもりまっしぐらやん




156：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:05:44.47 ID： L/IseVje0.net

三時間くらいで目が覚める




160：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:06:08.19 ID： Zk+LfBDQM.net

なんか19-22で寝て5-8また寝るみたいになってるわ
休みの日とかやと5-12とかで眠れるんやけどなぁ
サウナとか効果あるんかな




169：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:07:30.89 ID： bZ4L7CLva.net

>>160
サウナもコロナ以降行ってないな
サウナ水風呂は手っ取り早く身体に程よい負担掛かるから眠たくなるんやと思うわ




185：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:09:40.64 ID： l3X5TKbsd.net

>>160
BARTHとか中性重炭酸のホットタブ使ってみ
血管が拡張するからめっちゃ寝れるで
サウナも似たようなもんや




189：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:10:30.28 ID： Zk+LfBDQM.net

>>185
そうなんか
でも寮住まいで大浴場やから使えんわ…　
せっかくアドバイスくれたのにすまんな




200：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:12:37.25 ID： l3X5TKbsd.net

>>189
大浴場でも15〜20分くらいお湯に浸かって
3分でええからお湯に浸かりながら軽くマッサージするとええわ
それで十分身体が温まって眠りにつきやすなる




207：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:14:35.38 ID： Zk+LfBDQM.net

>>200
たしかに最近シャワーしかあびてなかったわ
ゆっくり浸かってみるわ　ありがとね




161：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:06:17.24 ID： d6sR0st5M.net

仕事のことが気になりすぎて仕事関連のサイトずーっと見とるわ




162：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:06:25.94 ID： 8pdl4rlka.net

非喫煙者やけどどうしても精神状態悪くなった時だけ吸う用に煙草買ってあるわ、意外と効果あるで




176：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:08:19.82 ID： bZ4L7CLva.net

>>162
多分依存するから辞めとくわ
酒も軽くやけど依存気味やし




165：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:06:48.87 ID： d0JI66wq0.net

4月に仕事辞めてからニートしてて
10/1から仕事開始なんやけど完全に昼夜逆転しとるわ
あと5日で治せるか？




171：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:07:45.62 ID： tSPPddmx0.net

>>165
どっかでオールして治すしかないな




177：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:08:22.97 ID： WNyXxLmNM.net

>>165
2日徹夜すれば夜に寝付くことは出来る




167：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:07:13.97 ID： WNyXxLmNM.net

Vtuber見てるわ
こいつらこんな時間までゲームしてて終わってんなと思いながら起きてる




170：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:07:34.05 ID： kjIaMotI0.net

内科行って睡眠導入剤くれ言うたら貰える？




182：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:09:04.55 ID： 3P5Mx4In0.net

>>170
貰えた
意識低い病院行った方がいいぞ




186：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:09:44.12 ID： kjIaMotI0.net

>>182
サンガツ
意識低いで草生える




172：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:07:46.82 ID： 6F7RJs3Nd.net

運動足りん！と思ってSwitchのボクシングのやつやったらやったで興奮するやら、筋肉痛やらで寝れんくなって、不器用すぎて泣いたよな…




173：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:08:02.45 ID： 2SRrVemB0.net

足の裏か熱くなって寝られん
ベッドから足だけ下ろして床で冷やしてる




179：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:08:42.14 ID： Zk+LfBDQM.net

>>173
あるあるやな
ワイはマグネシウムのサプリメント飲んだらマシになったで




194：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:11:31.68 ID： tSPPddmx0.net

>>173
レストレスレッグス症候群とかかな？




204：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:13:50.90 ID： 2SRrVemB0.net

>>194
ムズムズちゃうねん
足の裏がめちゃくちゃ熱くなるんや




209：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:14:58.84 ID： 3P5Mx4In0.net

>>204
よく分からんけどなぜか冷え性でそれなるらしいぞ
冷え性の対策で調べた方がいい




214：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:16:00.60 ID： /QmnUM8S0.net

>>204
それは空腹性末端紅潮やな。ちょっと軽くなんか食え。塩分も不足してるかもしれん




178：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:08:40.32 ID： sT4zZqef0.net

自律神経ってどうやったら正されるんや
サウナ以外で頼む




192：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:11:03.80 ID： bZ4L7CLva.net

>>178
こういうスレで必ず書かれるのは

規則正しい生活
睡眠、食事、有酸素運動

これやな
ただそんな簡単に治せないからしんどいんやけどな特に睡眠




211：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:15:06.63 ID： sT4zZqef0.net

>>192
ワイここ三ヶ月くらい不眠症で一日に三時間くらいしか寝れんのよな
いつか仕事に遅刻しそうで心配だわ




228：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:18:05.72 ID： bZ4L7CLva.net

>>211
それ続くと身体壊すから黄信号やで
多少職場に無理言ってストレスから遠ざけるとかしないと大変になるで
ワイも4時間睡眠がしばらく続いて崩しきったわ




241：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:21:05.90 ID： sT4zZqef0.net

>>228
お互い大変やな
ストレス解消に激辛ばっか食べてたのが災いしたみたいだし今後は我慢してみるわ
あと好きなコーヒーも控える




260：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:26:34.88 ID： bZ4L7CLva.net

>>241
あとお酒も悪化するわ
治ったらいくらでも飲めるようになるんか心配や




278：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:29:57.27 ID： 8ztrm6eP0.net

>>260
酒はアカン
ワイは眞露一本飲んだら翌日は二日酔いで夕方まで身体を起こすことが出来なかったから
一日1/4本のペースを守っとる




181：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:09:02.99 ID： JFEyeQhe0.net

体が熱いんやがこれも自律神経か？




199：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:12:16.03 ID： bZ4L7CLva.net

>>181
暑くないのに汗かいてたらそうやと思うけど
そのくらいならまだ失調はしてないんちゃう




208：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:14:41.02 ID： JFEyeQhe0.net

>>199
まだ序の口だったか規則正しい生活心掛けるンゴ

ニキもお大事にな




215：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:16:04.96 ID： bZ4L7CLva.net

>>208
サンガツ
キミも完全に崩しきらんように気を付けて




187：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:10:12.75 ID： uYAumf8U0.net

寝るの遅w起きるの遅wって言われるの面倒になってきた
眠れるやつには眠れないやつの気持ちは一生わからんだろうな




222：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:17:00.36 ID： 3P5Mx4In0.net

睡眠障害のキツさはストレスの最上位クラスだろ




307：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:36:43.89 ID： eYB1LDhd0.net

グリシンってサプリ飲んだけど全然寝れねえ、どうなってるんだ俺の脳




309：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:36:49.35 ID： uw8zLyfLr.net

もしかして寝る前にスマホやめたら寝れるんやろうか…でもなぁ




323：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:39:45.69 ID： xXw3WlQDd.net

>>309
寝る三時間前からスマホパソコン触らないようにするってのが自律神経失調の治療の一つやし




316：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:38:14.62 ID： vnXW3xL+0.net

しっかり寝て朝起きた時って抜群にコンディション良いんだよな
滅多に無いけどね




319：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:38:32.69 ID： 990PgmWRd.net

ニートやけど朝寝て昼起きる習慣に結局戻るんやけど人間って本当に夜眠る生き物なんか？




322：風吹けば名無し ： 2020/09/25(金)04:39:31.52 ID： 2wiFHdjv0.net

>>319
一定数夜起きて朝寝る遺伝子が生き残っとるんや
皆がスヤスヤしてる間見張る奴がいないと群れ全滅やからな




10 COMMENTS

名無しのふよふよ速報。

眠れない時は布団を頭まで被れ
スレで言われてた通り、酸欠になって気絶する
この際寝たか気絶かなんか、微々たる差やろ

返信する
名無しのふよふよ速報。

首回りをさすれ
揉んだりしないでさするくらいでいいぞ

返信する
名無しのふよふよ速報。

でかめのぬいぐるみと絵本買ってきて、子供に読み聞かせるように朗読
退屈とリラックスで超絶眠くなる
副作用はぬいぐるみに話しかける人間になること

返信する
名無しのふよふよ速報。

夕方寝過ぎたら夜眠れるわけねーだろダボ。短縮しろ。

返信する
名無しのふよふよ速報。

眠いのに寝れない寝たと思ったら1,2時間しか経ってない 眠いからまた寝ようとするけど眠れないやっと眠れたと思ったら30分くらいしか寝てない
いつも眠いいつもこんな感じ

返信する
名無しのふよふよ速報。

ランニングと定期的な針治療で首から腰までのコリをほぐす

自分は治るまで4年掛かったけど、正しい治療すればいつか治る

返信する
名無しのふよふよ速報。

エヌエチケーで自律神経特集みたいなのやってたよ
30分番組で全5回くらいの

返信する

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）

前の記事

娘「タトゥー入れてきた」俺「お前は、人生を無駄にしたからな」

次の記事

親と縁切ったけど快適すぎて草ｗｗｗｗｗｗ